Ikigai: konsten att hitta din anledning att leva

Ikigai det är ett japanskt ord som översätts som skäl för att leva eller raison d'être med andra ord anledningen till att du vaknar på morgonen . Japanerna tror att var och en av oss har sitt eget inom oss ikigai och det är viktigt att upptäcka det och göra det till vårt. Endast på detta sätt kan vi göra vårt bästa och möta alla svårigheter som kan uppstå.

Få psykologiska och existentiella principer är så enkla och väsentliga i våra liv som detta koncept. Att hitta mening i din existens och ha avsikter i livet är avgörande för att avvärja desperation och det är framför allt en effektiv form av terapi för att bekämpa en av de mest utbredda sjukdomarna idag: la depression .

Vi skulle kunna hantera de flesta av våra psykologiska problem med våra egna ikigai ibland gömda, förträngda och tystade för att återfå styrka, energi och motivation. Det vet vi till exempel De flesta av våra känslomässiga störningar förbättras när vi börjar arbeta hårt för oss själva att helt enkelt göra det vi gillar som identifierar oss.

Alla dessa positiva tankar fungerar som riktiga stötdämpare mot självmordstankar, begränsande föreställningar och till och med rädslor. Detta vet vi dock väl det är inte alls lätt att förbinda sig till vårt ikigai för våra vitala syften . Japanerna påminner oss om att vi måste vara som lojala och energiska krigare med ett mycket specifikt syfte: att behålla vår integritet och samhörighet med oss ​​själva.

Vår ikigai vill bara en sak: att skaka passivitet

Sebastian Marshall är en berömd författare som för några år sedan gav ut en bok med en mycket enkel titel: Ikigai . Av alla publikationer om detta ämne är Marshalls bidrag utan tvekan den som har haft störst genomslag och kanske den som rör sig längst från de förenklade principer som är förknippade med personlig tillväxt.

Först förklarar författaren för oss att vår värld är full av svårigheter. Från en tidig ålder inbjuder samhället oss att vara lyckliga, men när vi växer upp möter vi det ena hindret efter det andra.

Den första läxan vi måste lära oss är att inte sträva efter förmätet lycka av andra. För det mesta är det inte på riktigt . Om vi ​​är besatta av tanken på att ha och göra vad andra har och gör, skulle vi bli som 99% av befolkningen. Om vi ​​tvärtom vågar och agerar utifrån våra drömmar, önskningar och livsintentioner så kommer vi att vara unika, vi kommer att vara den där 1% som strävar efter autentisk tillfredsställelse.

En sådan sak kan bara uppnås genom att lämna passivitetens tunnel och hitta sin ikigai. När denna anledning att leva har klarlagts och definierats kommer flera saker att hända. Först och främst vi kommer att vara icke-konformister och det är bra . För det andra

Hur upptäcker man sin anledning till att leva?

Kanske kommer denna fråga att verka ironisk för många av er. Vem känner inte till varför han lever? Hur konstigt det än kan tyckas, men inte alla har dem särskilt tydliga, faktiskt oftare än inte har människor idealiska mål och mål som är lite förvrängda eller genomsyrade av värderingar som inte tillhör dem. Vikten av utbildning familj och social miljö påverkar oss på sätt som vi inte alltid är medvetna om .

L’ ikigai den är alltid närvarande även om vi ibland inte anstränger oss tillräckligt för att nå den, snarare väljer vi att tysta den och ignorera den för att vi är övertygade om att vi inte har förståelse för omgivningen utan bara kritik.

Vi måste sluta skjuta upp de beslut som lugnar vår själ, våra behov, nöjen och passioner som identifierar oss och som i slutändan kan definiera vår livsstil. Det är inte lätt att göra det men man måste försöka. Vi förklarar hur.

7 tips för att forma din egen ikigai

L’ ikigai den ges genom skärningspunkten mellan fyra grundläggande dimensioner: ens passion, ens kallelse, ens yrke och slutligen ens livsuppdrag. För att klargöra var och en av dessa aspekter är det användbart att följa dessa strategier:

• Ta av autopiloten: fråga dig själv varje dag om det du gör gör dig lycklig.
• Jämför dig inte med andra, sträv inte efter att ha det de har. Du är din referenspunkt.
• Vi har alla talang, vi har alla någon personlig förmåga som skiljer oss från andra och som vi måste utnyttja och göra den till vår egen.
L ’ikigai det är inte bara en anledning att leva eller en strävan, det är en livsstil som måste ses, uppfattas och kännas här och nu.
• Det är en dimension som ger oss energi varje morgon och som omvandlas till en rad aktiviteter som vi gör varje dag och som vi lägger tid på att förbättra.
• Ibland lever enligt ditt eget ikigai det innebär att vi lägger undan nästan allt omkring oss. Du måste därför vara tydlig med att det krävs en rejäl dos mod av dig.
L’ ikigai det är motsatsen till passivitet o konformism . Det kräver att varje del av dig får dig att känna dig levande, fri och full av energi oavsett ålder eller fysisk kondition eftersom det först och främst är ett mentalt tillstånd.

Sammanfattningsvis om du fortfarande inte har hittat din ikigai oroa dig inte, ingenting händer . Ibland under vår dagliga resa är detta uppvaknande så intensivt att det inte finns någon väg tillbaka. Då har vi inget annat val än att följa honom och göra det till vårt.