Hav och hälsa de förenas av en relation så kraftfull att hjärnan reagerar positivt på detta scenario: den känns mer avslappnad, dess uppfattning förbättras, kreativiteten ökar och den får större mental klarhet. Få miljöer är så tröstande som att känna den varma sanden under fötterna, ljudet av vågorna eller friskheten från havsbrisen.
Marinexperter, surfare och biologer har alltid upprepat det: havet fungerar som en besvärjelse, havet attraherar människan och fångar henne sedan tidernas begynnelse. Den outgrundliga vidden av blått vatten genererar flera förnimmelser i oss. Ibland räcker det med att stanna några minuter vid havet för att ladda batterierna och känna förbättringen i vår själ.
-H.P. Lovecraft-
Det skulle räcka för att komma ihåg den välkända praxis som viktorianska läkare använde för att behandla patienter. Alla människor som led av tuberkulosmelankoli eller enkel kärlekssjuka fick samma recept: havsluft. Därmed blev stränderna under lång tid den ideala terapeutiska resursen för både eliten och de fattigaste. Och det fungerade! För att humöret förbättrades pga hav och hälsa de har ett speciellt band som också erkänts på en vetenskaplig nivå.
Låt oss ta reda på mer om förhållandet mellan hav och hälsa.
Hav och hälsa: den terapeutiska effekten av vattenmiljöer
Under 2011 genomfördes en intressant studie under ledning av sjukvårdsarkitekturavdelningen vid ett svenskt universitet. Studien visade ett lättförståeligt faktum: vattenmiljöer skapar välbefinnande och har en positiv inverkan på vår hälsa. Både havet och floderna eller sjöarna ger därför en positiv förändring i vår sinne i vår hjärna och kropp.
En sådan mystik och fascination vi känner inför marina scenarier är att det inte finns någon brist på forskare som har velat ge en förklaring till denna gåta. En av dessa var den välkände marinbiologen Sir Alister Hardy känd för att ha deltagit i en av de första expeditionerna till Antarktis 1925. Enligt honom människokroppen är programmerad att reagera på scenarier som är positiva för den.
När vår art lämnade savannen, nådde kusterna och upptäckte havet förändrades något. Plötsligt fick människan tillgång till nya livsmedel, särskilt sådana som var rika på fettsyror omega 3 grundläggande för hjärnans utveckling och hälsa. Samtidigt befäste den terapeutiska effekten av havet och dess multipla stimuli ett extremt kraftfullt band med vår art.
En av de olika studierna i detta avseende är den av Dr Jenny Roe från Heriot-Watt University i Edinburgh. Enligt hans forskning, när människan är i kontakt med havet, produceras en serie fysiologiska reaktioner i henne: frigör endorfiner sänkande nivåer kortisol genererar alfavågor i hjärnan... Ingen utesluter att våra förfäders första kontakter med havet och deras förhållande kan ha lämnat ett avtryck som fortfarande kvarstår och påminner oss om alla fördelarna med den enorma blå vidden.
Havets helande kraft
Hav och hälsa är nära sammankopplade. Havet genererar i oss vad som kan definieras som blått välbefinnande. Här är några utdrag:
Det blå sinnet
Vår hjärna reagerar mycket positivt på synen av vatten. Att begrunda det, lukta på det och lukta på det gör att hjärnan går in i ett tillstånd av absolut avslappning. Denna fas av lugn främjar utsöndringen av signalsubstanser som dopamin och serotonin som ökar vår lycka.
Havet stimulerar också vårt kreativitet minskar oro och hjälper till att förbättra grundläggande kognitiva processer som minne, uppmärksamhet...
Idealisk för luftvägarna
Saltbrisen är ett riktigt universalmedel för våra luftvägar. Det släpper dem, underlättar andningen och har en antibiotisk effekt. Havet är idealiskt för personer med astma eller allergier.
Anslutning och energi
Både ljudet av havet och åsynen av dessa scenarier dominerade av rörelse, ljus och panorama av det oändliga gynnar skapandet av alfavågor i vår hjärna. Vi går in i ett stadium av lugn som förbättrar vår interna anknytning. Men det finns mer enligt en studie publicerad i Journal of Complementary Medicine det är själva havsluften som bidrar till fasen av avkoppling och personlig anknytning.
Havsluften är laddad med negativa joner. Som studien visar genereras dessa negativa partiklar framför allt i naturliga miljöer där vatten finns som havet, vattenfall, floder etc. Deras effekt främjar produktionen av serotonin, vilket gör att vi kan gå in i ett stadium av intern balans som fyller oss med kreativ energi motivering önskan att umgås och komma i kontakt med människor...
Det finns också en annan viktig aspekt att inte glömma. Hav och hälsa är sammanlänkade av ett direkt band eftersom den marina miljön tillåter oss att absorbera vitamin D grundläggande för många vitala processer även om många människor saknar det. Om du har chansen, följ alltid din instinkt, den där primitiva rösten som vet hur mycket gott att spendera en dag vid havet kan göra. Det är värt det, det är värt din hälsa.
