Dölja känslor: tyst smärta

Vi gör det här ofta: döljer känslor. Låt oss inse det, det är en vanlig vana för alla att tysta smärta, flaska upp ångest, rädsla och ilska. Så småningom slutar det kontinuerliga döljandet att vara funktionellt och börjar generera blockeringar och med dem undergräver hälsa, spontanitet och personlig tillväxt.

I århundraden har vår kultur satt förnuftet först . Descartes fras cogito ergo sum (jag tror därför att jag finns) introducerar oss till en verklighet där känslor uppfattas som ett stigma eller ett element som på något sätt distanserar oss från att vara civila.

Gå som ett lejon, prata som duvor, lev som elefanter och älska som ett barn.
-Santosh Kalwar-

Kanske av denna anledning barnet är utbildat till tanken att gråta är synonymt med omognad och att det är mer prydligt att svälja sorg . Vi säger till honom att det är oförskämt att bli arg och reagera; vi lär dem att skratta på ett begränsat sätt eftersom de som skrattar högt gör ett dåligt intryck. Vi förmedlar till honom att känslor, särskilt att visa dem, är en indikation på svaghet, aldrig en potential att lära sig att förstå och utnyttja.

Vi känner därför att vi finns, detta är den enkla verkligheten. Känslor och känslor ger oss liv, att förtränga dem innebär att gradvis överge dem. Att maskera våra känslor är en form av våld. Denna inre värld styr faktiskt våra önskningar ger vingar till våra behov.

Känslor och deras syften

Vi kan säga att vi alla kommer till världen med en otrolig potential för var glad . Detta är ingen illusion men det finns några aspekter att ta hänsyn till. Genetik, sociala sammanhang och familjesammanhang är faktorer som predisponerar för lycka. De lägger till och med grunden för vår potential, vilket gör att vi lättare kan dra nytta av cocktailen av positiva känslor som optimism, motståndskraft och glädje.

Så mycket av själens lidande som vi ofta bär runt utan att veta varför kommer från vår psykiska och känslomässiga struktur som skapats i de mycket tidiga stadierna av vår livscykel. Vi får en utbildning som syftar till att respektera regler och kunskap, det är sant, men också att hantera känslor . Och det är just denna sista aspekt, den känslomässiga, som villkorar livskvaliteten och den mänskliga potentialen.

En dålig sådan känslomässig hantering det leder ofta till att vi förvränger många inre verkligheter. Vi ser känslor som val på en meny som var och en av oss kan välja eller kassera efter behag (idag känner jag mig trasig men jag bestämmer mig för att visa lycka). Intern dynamik fungerar inte så här: känslor kan inte skjutas upp; de dör inte utan förvandlas: till psykosomatiska sjukdomar och livets smärta.

Känslor är instinktiva drifter med exakta mål och mål. Att lägga dem åt sidan innebär att stänga dörren till en inre verklighet som, om den väl förstås, hanteras och orienteras, skulle tillåta oss att uppnå större välbefinnande. Att dölja känslor innebär å andra sidan att ge form åt en sjukdom som är grunden till en rad psykologiska störningar.

Att dölja känslor är ohälsosamt: lär dig att arbeta med ditt välbefinnande

Att dölja känslor har en enorm kostnad . Du kanske tror att genom att göra detta blir saker bättre eftersom ingen känner av dina bekymmer eftersom du känner dig integrerad utan att väcka uppmärksamhet eftersom allt förblir stilla eftersom du kan fortsätta att vara produktiv. Men hur länge kan vi behålla denna mask?

Tänk på känslor som energi, en inre impuls som behöver uttryck och rörelse.Genom att välja att kväva känslan kanaliseras denna energi inåt. Och vad blir resultatet? Muskelspänningar gastrointestinala problem var och en …

Ju starkare förtryck, desto starkare kommer det känslomässiga uttrycket förr eller senare att bli.I slutändan söker varje förträngd känsla ett sätt att upplösa, ett utlopp. Och ibland kommer det fram på värsta tänkbara sätt. Vi ser ofta detta när vi försöker undertrycka ilska eller besvikelse: det slutar med att vi tar ut denna spänning på fel person eller reagerar oproportionerligt och våldsamt. Det är inte det lämpligaste sättet.

Hur hanterar man känslor?

Vi sa att lösningen inte är det förtränga ignorera eller dölja känslor . Denna känslomässiga energi är där närvarande och levande. Hemligheten är att låta det flöda. För att bättre förstå hur vi hanterar våra känslor, låt oss försöka använda tre enkla metaforer.

Brunnen. Om du väljer att lämna dina känslor i botten av brunnen kommer du att bli sjuk. Vatten som stagnerar för länge blir dåligt och luktar illa. Undvik att ge liv åt denna bild, det klassiska sättet att dölja vår inre verklighet.

Lo tsunamin. Om du väljer denna strategi kommer du att skada andra. Känslor kan ibland förvandlas till en cyklon eller tsunami. De kastas med sådan ilska på andra att alla blir förlorare.

Bruket. En kvarn låter vattnet röra sig och flöda i harmoni. Rörelsen är mjuk, ingenting förblir komprimerat. Vattnet är friskt och stagnerar inte. Detta är den bästa bilden för att hantera känslor .

Det är därför en fråga om att lära sig att kanalisera var och en av våra känslor på lämpligt sätt. Vi måste rör dig tillsammans med dem, börja säga det som stör oss, reagera vid lämpligt tillfälle vara påstridig och smidig inför daglig press . I huvudsak gör våra känslor till en perfekt och harmonisk motor för våra liv och inte en