Kognitiv stimulering för äldre

De senaste decenniernas forskning har belyst många tidigare okända aspekter av hjärnan: idag vet vi att det är ett plastiskt organ som dess struktur kan förändras om vi tränar vissa färdigheter och att det har en grundläggande kognitiv reserv för att förebygga neurodegenerativa sjukdomar. Tack vare dessa upptäckter idag kan vi använda några användbara övningar för kognitiv stimulering.

Låt oss börja med att göra en viktig skillnad mellan stimulering, rehabilitering och kognitiv träning.

• De kognitiv stimulering omfattar alla insatser som involverar aktiviteter som har till syfte att bromsa kognitiv försämring.
• Rehabilitering innehåller däremot övningar som syftar till återställa skadade kognitiva funktioner. Denna skada kan uppstå av olika orsaker såsom trauma, lindrig kognitiv funktionsnedsättning eller depression.
Kognitiv träning inkluderar en uppsättning övningar som syftar till att optimera eller bibehålla kognitiv prestation.Det är en utmärkt metod för att förhindra framtida försämring på grund av hög ålder och förbättra sin kognitiva reserv.

Dessa tre sätt att arbeta med kognitiva funktioner är en del av en icke-farmakologisk intervention. Det har bevisats att genom att tillämpa dessa strategier patienten får viktiga fördelar som leder till en förbättring av hans förmågor eller en bromsning av förlusten av kognitiva förmågor.

Enligt Jara (2007) kan äldre vuxna som lider av någon form av kognitiv funktionsnedsättning dra nytta av interventioner där dessa strategier tillämpas eftersom de avgör en förbättring av livskvaliteten.

Det är nödvändigt att anpassa terapin till patienten och inte patienten till terapin.

-Louis Théophile Joseph Landouzy-

Varför är kognitiv stimulering viktig?

Kognitiv stimulering, som Villalba och Espert (2014) observerar, erbjuder många fördelar. En framför allt: ger inga biverkningar

Det underlättar också personlig kontakt med terapeuten och andra människor, en aspekt som positivt påverkar patientens beteende och förbättrar hans färdigheter. Det är också en aktivitet som hjälper till att utöva de färdigheter som redan etablerats genom att lära patienten hur man får ut det mesta av de resurser han är utrustad med.

Slutligen är det viktigt att understryka det Kognitiv stimulering kan vara ett billigare alternativ till andra terapier.

Nu när vi har förtydligat terminologin, låt oss titta på några enkla övningar som du kan göra hemma och som kommer att ge dig mycket positiva resultat.

Övningar för kognitiv stimulering

Listan med övningar är omfattande och det finns alla typer. Vi kan utgå från de klassiska övningsböckerna som hjälper till att förbättra uppmärksamhet, minne och beräkning upp till hjärnträningsövningar eller hjärnträning genom användningen av ny teknik information och kommunikation.

Minnesfokuserad kognitiv stimulering

Bilder och fotografier.Med dessa element kan vi arbeta med korttidsminnet. Först måste vi observera bilden noggrant och efter några minuter försöka komma ihåg detaljerna som visas på bilden.

• En annan traditionellt spel som matchande brickor efter att ha blandat dem ( Minne ) är en giltig hjälp för att träna minne .

• Slutligen kan du träna denna förmåga genom att komma ihåg orden som lästs av en annan person. Det finns många färdiga listor men om du inte gillar dem kan du utveckla din egen lista.

Aktiviteter för att förbättra uppmärksamheten

• Per träna uppmärksamhet hemma du kan ta till läsning. Kognitiv stimulering genom läsning är giltig både när du läser ensam och när någon annan läser högt för dig. När vi har läst texten kommer vi att svara på några frågor och försöka komma ihåg specifika detaljer som hjälper till att träna denna funktion.

Precis som med minnet kan vi även i detta fall arbeta med bilder.Den här gången kommer vi att fokusera på de mer konkreta detaljerna.

Räkneövningar

• Denna färdighet kan tränas på olika sätt. En av dessa är att beställa en serie tilldelade nummer från störst till minst eller vice versa.

• Vi kan mental beräkning . Du måste börja med enklare operationer och steg för steg öka svårighetsgraden.

• På samma sätt som görs i vissa övervakningstester kan vi träna denna funktion ger en hög initial siffra och ber patienten att subtrahera ett konkret tal. Låt oss till exempel börja med 27 och försöka subtrahera 3 med 3.

Kognitiv stimuleringsaktiviteter för orientering

I det här fallet är det viktigt att arbeta med orientering i de tre sfärerna: tid, rum och umgängeskrets. De förlust av orientering det är en av de aspekter som oroar oss mest när vi börjar märka en process av kognitiv försämring. För att träna denna färdighet kan vi arbeta genom att svara på följande dagliga frågor:

• Vilken veckodag nummer månad och år är idag?
• Vilken säsong befinner vi oss i?
• Tid på dygnet och aktiviteter vi behöver genomföra (till exempel morgon-frukost).
• Födelsedatum och ålder.
• Var är vi? I vilken stad landsgata...
• Vad heter jag och vad heter min kamrat?

Det här jobbet det blir desto mer effektivt ju mer det integreras i det dagliga livet. Vi kan till exempel upprätta listor för att komma ihåg namnen på kungar men det kommer alltid att vara bättre att öva med en inköpslista. Det finns ett oändligt antal övningar som vi kan göra med dagliga moment och aktiviteter.

Å andra sidan specialister finns där för att hjälpa oss. Vi kan läsa böcker, artiklar och experimentera men i slutändan kommer det att vara de som ger oss den mest giltiga hjälpen. De kommer att ge oss råd om hur vi ska organisera vårt arbete, sätta upp mål för oss själva och välja de verktyg eller övningar som passar vårt fall bäst.

Men framför allt Det är viktigt att hålla sig motiverad eftersom resultaten av dessa insatser visas på medellång till lång sikt.