Vi åtföljer ofta ensamhet med negativa tankar många av dem påverkade av obehagliga upplevelser och irrationella föreställningar om att vara ensam. Frågan är att om vi inte ändrar vår uppfattning om ensamhet kan vi till och med uppfatta den som outhärdlig.
Annars, när vi känner oss ensamma eller märker att ensamhet kommer att vara vår livskamrat, kommer sjukdomen att invadera oss . Vi kommer att känna oss under press och vi kommer att börja uppleva kvävande känslor som får oss att fatta felaktiga beslut. För att undvika detta är den bästa lösningen att vidta åtgärder.
En dag omfamnade mig ensamheten så hårt att den förmedlade tillgivenhet till mig. Jag grät som ett barn och berättade min historia för henne. Vi pratade i långa timmar som två fantastiska vänner. Sedan sa vi hejdå och fortsatte var sin väg. Vi träffas dock då och då och hennes munterhet besöker mig eftersom hon fortsätter att alltid vara likadan, alltid klok, alltid ärlig, alltid smart.
-Kelbin Torres-
Ensamhet: identifiera vad vi känner
Vilka känslor uppstår när vi upplever ensamhet? Ilska eller kanske sorg? Att identifiera våra känslor och känslor när vi känner oss ensamma är mycket viktigt för att släppa dem och hindra dem från att skada oss. Om vi ignorerar dem kommer de inte att försvinna, de kommer att bosätta sig inom oss och bli giftiga och skapa en tömma ännu större.
För att identifiera vad vi känner och hur vi gör det kan vi föra en känslomässig dagbok där vi kommer att notera de förnimmelser, känslor och känslor vi känner när vi är ensamma. Ett annat alternativ är att skriva ett brev till någon som förklarar hur vi känner och till och med rita det eller prata med en betrodd person eller be om hjälp från en professionell.
Till en början kommer vi att använda ursäkten att jag inte har tid eftersom det är svårt att möta det som gör oss ont smärta och slutligen acceptera det. Ett viktigt, för att inte säga avgörande, steg.
Och när ingen väcker dig på morgonen. Och när ingen väntar på dig på kvällen. Och när du kan göra vad du vill. Vad du än kallar det ? Frihet eller ensamhet ?
-Anonym-
När vi väl har identifierat de känslor som uppstår till följd av ensamhet är det nödvändigt att blockera alla attityder som driver den. Till exempel kan vi känna en önskan att flytta bort från vårt familj eller från våra närmaste vänner på grund av det obehag vi känner... Men Att vara ensam är en sak, att hjälpa till att se till att ensamheten inte överger oss är en helt annan.
Ensamhet är inte dåligt men i alltför höga doser kan det begränsa vårt liv.
Vi måste anstränga oss för att öppna oss och träffa nya vänner
Låt oss ändra vår uppfattning om ensamhet
Vilka föreställningar verkar inom oss som har gjort ensamhet till en outhärdlig känsla? Kanske tror vi att att inte ha en partner är ett misslyckande att det är för sent att vi inte har kunnat hålla någon vid vår sida att att göra saker ensam är en anledning till skam …
Det enda sättet vi kan bekämpa detta är att acceptera det och sedan göra tvärtom. Tycker vi att det är skamligt att gå på en kaffe eller gå på bio ensam? Låt oss göra det. Vi kommer att upptäcka att vi inte är de enda som gör det och vi kommer att inse hur bra vi kommer att må.
Varför inte också börja ägna oss åt något specifikt? Kanske jobbar du 8 timmar om dagen och tycker att du är för upptagen, men när du kommer hem och känner dig ensam och utan planer kan du känna dig plågad av tjatande idisslande tankar om ensamhet. Av denna anledning, ägna dig åt den där hobbyn du alltid har velat göra eller gå med på gymmet för att göra lite zumba efter jobbet.
Att hålla sig sysselsatt kommer att hjälpa oss att uppfylla oss själva och växa som människor. sorg och inse att vi inte är beroende av någon för att vara lyckliga.
För i allmänhet flyr vi ifrån
-Carlo Dossi-
Låt oss börja ifrågasätta vår tro, sluta jämföra oss med andra och göra vad vi vill utan att vara beroende av om andra deltar i våra program eller inte. Vår lycka och glädje står på spel. Vi förtjänar det bästa vi förtjänar för att må bra och vara glada över oss själva inte bara när det finns andra människor omkring oss eller när vi har en partner .
Bilder med tillstånd av Jiwoon Pak
