Mirakelmorgon, metoden för att bli mer framgångsrik

Många människor vill nå framgång inom de områden där de anstränger sig mest. Till exempel kanske du vill ha en bättre relation med din partner; kanske drömmer du om mer fritid att ägna dig åt det du verkligen gillar eller kanske din största önskan är att njuta av utmärkt hälsa. Väl Även om det finns många metoder som kan hjälpa dig med detta är en av de mest anmärkningsvärda mirakelmorgonen . I den här artikeln kommer vi att se vad denna strategi med ett så suggestivt namn består av.

De mirakelmorgon även känd som SAVERS-metoden, den föreslogs av den amerikanske författaren Hal Elrod. Den här författaren hade en upplevelse som förändrade hans syn på livet. Efter en bilolycka stannade hans hjärta i sex minuter. Trots att han senare lyckades återhämta sig helt, låg han i koma i en vecka. Hans tillstånd var så allvarligt att läkarna trodde att han aldrig skulle gå igen.

Men mot alla odds lyckades Elrod kullkasta den tragiska förutsägelsen. Från det ögonblicket bestämde han sig för att ägna sig åt att resa för att berätta för människor om lärorna han fick av denna erfarenhet . What allowed him to avoid paralysis? How did you deal with grief and depression? Som vi kommer att se tillsammans beror dessa framgångar på mirakelmorgonen: la Tvinga den gömmer sig i en ordentlig morgonrutin.

Denna metod tjänar till att främja personlig utveckling och bygger på idén att de tidiga timmarna på morgonen är grundläggande för välbefinnande . Beroende på morgonaktiviteterna kommer resten av dagen att förändras helt. Om du till exempel går upp och bara tittar på WhatsApp eller mejl är det troligt att det senare kommer att kosta dig mer att koncentrera dig på viktiga uppgifter.

Tvärtom, spendera morgonens första stunder kl tänka till dina beslut kommer att hjälpa dig att leva mer fullt ut. Mirakelmorgonmetoden är därför designad för att få ut det mesta av dessa första timmar. För att uppnå detta mål behöver du bara följa SAVERS-systemet som faktiskt döljer en akronym:

• Och träning.
• R att läsa ( läsa

Att utföra dessa sex aktiviteter så fort du reser dig kommer att förändra ditt sätt att leva totalt . För detta ändamål rekommenderar han att väckarklockan ställs en timme tidigare. Naturligtvis är det svårt för många att gå upp tidigt, särskilt om det innebär att förlora en timmes sömn. Men om du verkligen är intresserad av mirakelmorgonmetoden, här är riktlinjerna att följa.

1- Tystnad

Det första Elrod rekommenderar att göra så fort du går upp är att fördjupa dig i en miljö of complete calm. Tystnad gör att du kan koncentrera dig när du väl vaknar och kommer ihåg ditt existentiella syfte. För att utföra detta steg korrekt måste du spendera de första fem minuterna av att vakna någon annanstans än i sängen. Under denna period kan du utföra olika aktiviteter:

Meditera. Andas djupt. Reflektera över dina mål.

På så sätt, istället för att vakna upp i ångest som normalt kan hända, lägger vi grunden för att må bra hela dagen.

2- Bekräftelse

Den andra mirakelmorgonaktiviteten tar inte heller mer än fem minuter. Det handlar om att använda affirmationer för att förbättra din självkänsla och må bra med dig själv .

Vi pratar om fraser som vi kommer att upprepa för oss själva i avsikt att förändra vårt sätt att tänka. Deras innehåll är vanligtvis kopplat till de övertygelser som vi skulle vilja etablera i vårt sinne. Till exempel kan vi upprepa att vi kan möta en viss svårighet . Detta om det görs tillräckligt många gånger kommer så småningom att sippra in i vårt undermedvetna.

Vi kan också använda affirmationer för att reflektera över vad vi vill uppnå i våra liv . Så vi börjar dagen med de tydligaste målen. Det blir lättare att fokusera på aktiviteter som är viktiga för oss under hela dagen.

3- Visualisering

Nästa steg efter att ha angett affirmationerna är visualisering. Denna teknik används i stor utsträckning i olika terapier. Tanken är att föreställa sig en situation i framtiden där du redan har uppnått allt du vill. Hur känner du dig? Vad skulle du göra? Hur kom du dit?

Nyckeln till korrekt visualisering är att bilderna som genereras främjar positiva motivationer samtidigt som de förblir trovärdiga . Om du föreställer dig något för komplicerat kommer din hjärna att förkasta det konceptet. Detta kan orsaka motsatt effekt och få dig att må dåligt. Tvärtom, om du respekterar dessa indikationer, kan du genom att visualisera dina framtida mål i fem minuter förvandla ditt liv.

4- Träning

Bland de många aktiviteter som föreslås av mirakelmorgonmetoden är detta verkligen en av de som ger de mest positiva effekterna. Att idrotta är bra för din fysiska och mentala hälsa. Att förvandla träning till en morgonvana kommer att gynna ditt liv mycket.

Brist på tid är den första motiveringen för dem som aldrig idrottar. Det är vettigt om du behöver gå på gymmet för att springa en timme på löpbandet och lyfta vikter. Men det finns många andra alternativ som gör att du kan övervinna de gränser som din dagliga rutin sätter. Istället för att känna dig som en hamster fast i ett hjul, varför gör du inte yoga hemma genom att följa en videohandledning? Eller om du föredrar fysisk träning kan du alltid träna dina muskler med vikter eller med din fria kropp hemma.

Bara 20 minuter varje morgon räcker för att träna din kropp och lägga märke till alla fördelarna med denna hälsosamma vana.

5- Läs

Att läsa är en av de hälsosammaste vanorna för sinnet. En studie fann att de flesta presidenter för stora multinationella företag lag i genomsnitt 50 böcker per år. Även om det inte är obligatoriskt att följa denna rytm, kan det göra underverk att införliva denna aktivitet i din morgonrutin.

Författaren till mirakelmorgon rekommenderar läsning i cirka 20 minuter tidsram där du kan läsa cirka 10 sidor. Det kanske inte verkar så mycket men om det upprepas varje dag efter ett år kommer vi att ha läst 18 böcker på cirka 200 sidor.

Equally important is choosing what you read. Om möjligt, välj ett ämne som du gillar och som främjar en positiv attityd hos dig. På så sätt blir din motivation under dagen mycket högre.

6- Skriv

Till slut Elrod rekommenderar att du ägnar de sista 5 minuterna av din morgonrutin till att skriva en personlig dagbok . You can capture your ideas, worries and dreams. Eller till och med använda den för att mäta dina framsteg inom olika områden i livet.

Att skriva dagbok är något som ni alla har tänkt på minst en gång men få människor gör det faktiskt. Om du försöker kommer du att märka en större koncentration på vad du vill uppnå. Det kan också hjälpa dig komma ihåg trevliga avsnitt när man går igenom en svår fas.

Att börja dagen på höger fot genererar positiv tröghet som kommer att följa med dig under resten av dagen . I den här artikeln har du upptäckt mirakelmorgonmetoden som erbjuder sex aktiviteter att lägga till din morgonrutin. Vad ska du börja med? Vilket av dessa förslag fångar din uppmärksamhet mest?