Få aktiviteter fyller oss med energi som ett positivt samtal. Vi syftar på de dialogerna där man vill lyssna på den andre och i sin tur känner sig lyssnad på. Orden finner harmoni och möts, de innehåller stora betydelser och deras eko blir en skugga, en mild och glad skugga. Dessa samtal är en livräddare.
Det motsatta händer också. Ju mer du pratar, desto mer känner du att du varken blir förstådd eller lyssnad på. Vi känner oss till och med irriterade över att behöva lyssna på den andre. Mellan raderna läser vi negativa meddelanden. Ibland tas de också upp verbal aggression direkt. Det är möten som lämnar en viss irritation och mycket bitterhet .
Vi vet alla av erfarenhet att ett positivt samtal är en underbar gåva, även vetenskapen har bevisat detta med flera studier. Konstruktiv dialog kan förändra vissa hjärnmönster . Neurokemi drar också nytta av dessa positiva samtal.
Den ena letar efter en förlossningsläkare med sina egna idéer, den andra söker någon som han kan hjälpa till: så här föds en bra dialog.
Friedrich Wilhelm Nietzsche
En ordsökning
Mark Waldman och Andrew Newberg är två forskare som studerar mänskligt beteende. Den första är en kommunikationsprofessor och medlem av Executive Program för Master in Business Administration vid University of California. Den andra är chef för Myrna Brind Center for Integrated Medicine vid Thomas Jefferson University. De två experterna genomförde en detaljerad studie och skrev en bok med titeln Ord kan förändra din hjärna eller ord kan förändra hjärnan .
Vi rekommenderar att du också läser: Några tips för att vända negativa tankar till positiva
Studien innehåller mycket intressant information om ord och positiva samtal. Till exempel de två experterna upptäckte att ordet nej aktiverar produktionen av kortisol, stresshormonet . Som ett resultat blir vi pigga och våra kognitiva förmågor försvagas.
Tvärtom, hjärnan släpper ordet ja dopamin ett hjärnhormon som reglerar mekanismerna för belöning och njutning . En känsla av välbefinnande genereras. Dessutom blir inställningen till kommunikation mer positiv.
Ord och positiva samtal
Den på orden ja och nej är bara en liten del av den forskning som Waldman och Newberg bedriver. Genom olika experiment har de två forskarna visat att ord kan förändra vår hjärna. Detsamma gäller för positiva eller negativa samtal.
Faktum är att de har märkt att vissa människor använder ord som har negativa effekter på hjärna . Andra använder istället mer konstruktiva termer . I båda fallen gör de det omedvetet. Det som är säkert är att de skapar en annan situation hos sina samtalspartner.
En studie gjord av forskare vid CreatingWE Institute lyfte fram liknande resultat men gällde effekten av de ord som ledare eller chefer riktade till sina anställda. Tillgivna uttryck har visat sig öka produktionen av oxytocin. Personalmedlemmar förbättrar också sina kognitiva förmågor och är mer produktiva.
Positivt samtal och medkännande kommunikation
Waldman och Newberg myntade uttrycket compassionate communication som syftar på kommunikation baserad på respekt för andra och på uppriktighet . Och det är just det som kännetecknar positiv kommunikation.
Forskare har upptäckt en av de kognitiva ingredienserna som kännetecknar positiva samtal. Människor förstår bättre när de separerar idéer och kopplar samman inte fler än fyra. Det finns med andra ord en större garanti för förståelse om många ämnen inte tas upp samtidigt. Vidare får kommunikationssekvenser inte omfatta fler än fyra teman. Till slut det är nödvändigt att låta en period på 30-40 sekunder gå innan du går vidare till nästa ämne .
Waldman och Newberg avslöjade det vissa ord har en mycket djupgående inverkan, särskilt fattigdom, sjukdom, ensamhet och död . Dessa uttryck påverkar amygdala och leder till att man idisslar negativa tankar. Det går dock att dämpa deras effekt, det viktiga är att de inte uttalas i början eller slutet av en mening.
Med tanke på omöjligheten att eliminera negativ villkorlig dom från vårt liv är det ideala att kompensera dem med positiva . Detsamma gäller för samtal. En negativ interaktion måste kompenseras med en positiv för att balansera inte bara relationen utan även hjärnans kemi.
