En svår period börjar ofta med en förlust eller ett problem som är särskilt svårt att lösa. Efter den händelsen eller samtidigt, skär andra problematiska situationer varandra och det är då vi kommer att börja känna att vi är i en fas där allt går fel. Men Hur återhämtar man sig från en svår period?
Vi kan säga att en svår period i allmänhet är den uppsättning ögonblick då olika faktorer eller negativa upplevelser sammanfaller. Orsakerna till detta brukar tillskrivas otur. Det är vanligt att man skyller på något eller försöker tolka allt som ett straff eller som effekten av de negativa energierna hos något eller någon.
Om du inte vill se dina önskningar frustrerade, önska dig aldrig saker som inte beror på dig.
-Epictetus of Frygia-
För att hamna i klorna på en svår period måste situationen förbli så under en relativt lång tid. Detta uppenbarligen det undergräver vår vitalitet och försänker oss ofta i ett tillstånd av pessimism vilket får oss att känna att världen har blivit grå.
Det fyller oss också med rädslor och får oss att återuppleva osäkerhet som vi hade gett upp. Är det möjligt att ta sig ut ur den här tunneln? Naturligtvis! Använd bara några knep för att återhämta dig från en svår period.
Strategier för att återhämta sig från en svår period
Identifiera huvudproblemet
Allt verkar gå fel men sanningen är att det alltid finns ett underliggande problem. Vanligtvis sammanfaller detta med det element som gav upphov till de dåliga stunderna. Det har ofta att göra med förlusten av ett jobb, döden av en älskad, slutet på ett förhållande, en olycka eller sjukdom, eller någon händelse som har orsakat en allvarlig skada på personen. självkärlek .
För att återhämta sig från ett svårt ögonblick är det viktigt att identifiera det element som har mer vikt än de andra . Vanligtvis är denna faktor den mest komplicerade att lösa. Men att identifiera det hjälper oss att organisera idéer och planera möjliga lösningar eller i alla fall rama in fakta.
Undersök ditt mentala sammanhang
Det är mycket viktigt att undersöka hela det mentala sammanhanget kring det centrala problemet. Detta sammanhang hänvisar till de idéer som är förknippade med den identifierade svårigheten . Du kanske relaterar detta till idéer som att det var mitt fel eller så kommer jag aldrig att bli så här glad igen och andra liknande. Om arbetslöshet är det underliggande problemet kan du tro att du är oförmögen, inkompetent eller värdelös.
Ett sådant mentalt sammanhang är intensivt pessimism under en svår period. Som om det inte vore nog räcker det inte att skaka på huvudet för att jaga bort dessa idéer. Vi måste bli medvetna om denna negativitet. Men för att återhämta sig efter en svår period måste du förvandla dem för att göra dem mer realistiska.
Att reagera är viktigt för att återhämta sig från en svår period
En svår period orsakar ofta ett tillstånd av förlamning . Till en början reagerar vi dynamiskt på svårigheter men sedan sugs vi in i passivitet. Vi kan till och med hamna i en position där vi helt enkelt väntar på att något ska hända för att bli bättre.
Om vi låter oss invaderas av denna pessimistiska passivitet kommer det att bli allt svårare att övervinna situationen. A' tröghet pessimistisk kommer att ta tag i oss som det leder nästan alltid till att man gör fler misstag och orsakar andra problem .
Man måste reagera även om man inte vet vad man ska göra. Justera dina förväntningar och planer och börja om. Många tror att att lösa ett problem innebär att återgå till det tidigare tillståndet, men så är inte fallet.
Om du har förlorat ett bra jobb bör du inte förvänta dig att hitta ett som är lika bra som det första. Om du har förlorat en stor kärlek bör du inte vilja ha en till som den Inget blir sig likt som tidigare och vi kommer med största sannolikhet att behöva börja om under väldigt olika förutsättningar .
Att återställa starttillståndet berövar dig den nödvändiga energin och styrkan. Svåra situationer övervinns med ödmjukhet och en positiv attityd. Det finns inga andra mysterier.
