Vad händer med kroppen när vi tänker? Ibland förbiser vi effekterna på organismen av allt som befolkar vårt sinne. Det kan sätta känslor i rörelse, välbefinnande och lugn, men stress är också en dimension som manipuleras av denna mentala härva som är våra tankar.
Författaren och filosofen Henry David Thoreau sa att människor skapar sitt eget öde utifrån sina tankar. Och det är faktiskt sant. Det är åtminstone förvånande att se hur maskinen alltid är aktiv hjärnan det påverkar vår framtid och alla val vi gör. Men inte bara det. Det är också avgörande för vår fysiska balans.
Och detta beror på att kroppen inte tar avstånd från det som händer med sinnet; när vi formulerar en tanke vi känner känslor och detta är en aspekt vi bör ta hänsyn till för att kvantifiera vår lycka.
Detta är vad som händer med kroppen när vi tänker
Inflytandet av sinne södra kroppen har fascinerat forskare i decennier . Vad händer med kroppen när vi tänker? Hur mycket energi behöver vi för att tänka? Tänker vi bättre när vi är i vila eller i rörelse, till exempel när vi idrottar?
Vad är en tanke och varför kan den påverka kroppen?
Vissa definierar tanken som en elektrisk stöt en mental gnista som kan modifiera hjärnan för att hantera ett svar. Edward Chace Tolman psykologexpert i mänsklig kognition konstaterade att en tanke genererar en förändring även om den inte syns.
Allt som sinnet formulerar på fem eller tio sekunder kommer med andra ord att påverka oss på något sätt. Oavsett om det handlar om ökade nivåer av oro, att göra en plan, att framkalla ett minne och en känsla, etc. I huvudsak: alla typer av mentala flöden formar och villkorar oss .
För att förstå exakt vad en tanke är bör vi föreställa oss en sekvens av olika delar och en struktur som utgör en helhet och har makt att förändra fysiologiska processer.
Hur? Reglera känslor frisätter hormoner som ändrar beteende och ibland även påverkar vår hälsa.
Och när tänker vi för mycket?
Varje gång vi sätter tankefabriken i drift förbrukar vi mycket energi eftersom att tänka för mycket har en betydande inverkan på kroppen.
Således understryker psykologen Catherine Pittman, professor vid Indiana University, en verkligt intressant aspekt som lyfts fram i hennes bok Koppla om din oroliga hjärna . Enligt vad de säger tänker nästan 50 % av befolkningen för mycket och att insistera på detta beteende ökar nivåerna av stress och ångest. Hälsan drabbas långsamt av effekterna.
Dessutom När vi tänker för mycket lider de flesta av oss av så kallad analysförlamning. Vad handlar det om? Ju mer vi tänker, ju mer vi oroar oss och ju mer vi idisslar om saker, desto mindre agerar vi. Kortisolnivåer de reser sig och gör plats för stress, fysisk trötthet och mental blockering. Långt ifrån att lösa ett problem, förblir vi fångade i den onda cirkeln av ständig oro och orörlighet.
Sakta ner dina tankar och du kommer att leva bättre
Daniel Kahneman psykolog Nobelpristagaren i ekonomi gav oss en extraordinär bok för en tid sedan: Långsamma och snabba tankar. I detta arbete beskriver han hur människan har kommit till en punkt i sin evolution där hon begränsar sig till att handla genom en formulering av impulsivt tänkande som bygger på intuition och som är den automatism där fördomar, förvrängningar och fel florerar.
Vi måste reagera snabbt, omvärlden är pretentiös, stimulierna är oändliga och vi pressas att agera omedelbart. På kort sikt orsakar detta sätt att reagera inte bara dåliga val utan också tillstånd av ångest och stress höga kortisolnivåer i blodet vilket resulterar i fysisk och mental trötthet, ökad risk för hjärtinfarkt etc.
Kroppen påverkas av denna tendens att tänka bråttom, speciellt om vi omvandlar detta mentala förhållningssätt till en livsvana. Vi behöver ett lugnare och mer reflekterande kognitivt förhållningssätt. Men hur gör man det? Här är några tips som hjälper oss Daniel Kahneman .
Även om det inte alltid är lätt att ha total kontroll över allt skapat av sinnet, måste vi göra det. Det påverkar vår hälsa och vår lycka. Låt oss därför kontrollera vårt sinne och fylla det med sunda, produktiva och reflekterande tankar.
