Panik och ångestattacker: skillnader

Termerna panikattack och ångestattack används vanligtvis omväxlande och ändå indikerar de inte samma tillstånd. De har olika egenskaper även om vissa symtom är vanliga. De används omväxlande inte bara av patienter utan ofta av psykologstudenter själva.

Det blir svårt att hitta en bra behandling eller utveckla adekvata copingstrategier om man utgår från en felaktig termanvändning. Att förstå skillnaden mellan en panikattack och en ångestattack är mer än en semantisk fråga.

Att veta hur man särskiljer symptomen på de två tillstånden är viktigt för att effektivt närma sig patientens problem. Det underliggande obehaget är olika liksom dess förlopp .

Skillnaden mellan panikattack och ångestattack

En ångestattack uppstår ofta som en reaktion på en stressfaktor eller annat oroa specifikation . Jag har till exempel varit rädd för att bli uppsagd länge och min chef ringer mig för att han vill prata med mig. Mina ångestsymtom skjuter i höjden.

Under en ångestattack känner du rädsla, oro, ditt hjärta rusar eller du känner dig andfådd. Det är dock kortlivat och när det stressande medlet försvinner försvinner också attacken.

Panikattacken, å andra sidan, är inte baserad på en verklig fara eller en uppenbar orsak. Det är oprovocerat och är i många fall oförutsägbart. I det här fallet invaderas de som lider av det av rädsla, skräck eller ängslan.

Du kan känna att du håller på att dö, att du tappar kontrollen eller att du är på väg att få en hjärtattack. Det involverar en rad fysiska symtom som bröstsmärtor, andningssvårigheter, illamående eller yrsel.

Förutses de av DSM?

Än idag i slutet av 2020 ångestattacken faller inte i någon diagnostisk kategori Diagnostisk och statistisk manual för psykiska störningar (DSM5).

En ångestattack är faktiskt en vanlig term för att beskriva en period av intensiv och långvarig ångest.

DSM beskriver en panikattack som en episod som kännetecknas av det plötsliga uppträdandet av en intensiv rädsla som når sin topp på några minuter och som utlöser intensiva fysiska reaktioner i frånvaro av en verklig fara eller uppenbar orsak.

Symtom på en ångestattack

När vi talar om en ångestattack syftar vi på en topp i detta sinnestillstånd som kan vara över tid; eller åtminstone tills stimulansen försvinner hittar vi en hanteringsstrategi eller så slutar den fysiologiska processen.

Det är mer allvarligt än att bara känna oro men det når vanligtvis inte samma nivåer av aktivering som orsakas av en panikattack. Det kan pågå från minuter till timmar till och med dagar eller veckor. Det uppvisar vanligtvis ett eller flera av följande symtom:

• Rastlöshet känner sig extremt trött eller nervös.
• Allvarlig trötthet i frånvaro av långvarig eller intensiv fysisk eller mental ansträngning.
Svårigheter att koncentrera sig eller rensa tankarna.
• Upprördhet.
• Muskelspänningar.
• Svårt att kontrollera bekymmer.
Sömnstörningar(svårigheter att somna eller sova; orolig eller orolig sömn).

Terapeuten Ginger Poag definierade en ångestattack som ett ögonblick av oro för möjliga framtida händelser . Ibland är det upptakten till en panikattack.

Till skillnad från panikattacker är ångestattacker inte nödvändigtvis ett tecken på ett ångestsyndrom. Ångest är ett naturligt svar på specifika stimuli eller situationer, och attacker är bara mer intensiva former av denna känsla.

Ångetattacker orsakar ofta mönster av undvikande eller överdriven försiktighet . Till exempel kommer de som har haft en social störning att tendera att undvika de platser eller situationer som gjorde dem oroliga.

Symtom på panikattacker

En panikattack kan utlösa allvarliga fysiska reaktioner . Ofta tror de som lider av det att det är en hjärtattack och ringer 118. Vanligtvis finns några av följande symtom som vanligtvis varar 10-15 minuter:

• Känsla av att dö eller hotande fara.
Rädsla för att tappa kontrollen eller dö.
• Snabb puls eller hjärtklappning.
• Svettning.
• Darrning.
Andningssvårighetereller trång känsla i halsen.
• Kvävning.
• Illamående.
• Magkramper.
• Smärta i bröstet.
• Yrsel, yrsel eller svimning.
Domningareller stickningar.
• Känslan av overklighet eller avskildhet.

I en panikattack finns det ofta en känsla av hotande hot . Detta leder till att de som lider av det ber om hjälp eller försöker fly. Ibland drabbas du av panikattack en eller två gånger i ditt liv.

Det uppstår vanligtvis under förhållanden med extrem stress eller tryck. Att uppleva en serie panikattacker upprepade gånger är vanligtvis ett symptom på panikångest

Två tillstånd som är svåra att urskilja

Eftersom symtomen är väldigt lika kan det vara svårt att skilja på en panikattack och en ångestattack. Här är några tips som kan hjälpa oss:

Panikattacker uppstår vanligtvis utan en trigger.Ångest, å andra sidan, är ett svar på en stressfaktor eller ett upplevt hot.

Symtomen på en panikattack är intensiva och destabiliserande. De orsakar ofta en känsla av overklighet eller dissociation. Symtom på ångest varierar i intensitet från mild till svår.

• Panikattacker uppstår plötsligt medan ångestsymtom gradvis blir mer intensiva under några minuter, timmar eller dagar.

Panikattacker försvinner inom några minutermedan symtomen på ångest kan kvarstå under långa perioder.

Det är viktigt att komma ihåg skillnaden mellan panik och ångestattacker. Många tror att de har en ångestattack när det i verkligheten är en panikattack. Denna förvirring leder ofta till att patienten avbryter behandlingen .

Att å andra sidan blanda ihop de två fenomenen i differentialdiagnosen kan i värsta fall innebära att personen blir beroende av ett läkemedel läkemedel som han inte behöver. Det är därför viktigt att gå strikt vidare.