Att utveckla motståndskraft hos barn är ett mål som om det uppnås har värde enorm . Våra små är kapabla till extraordinära saker, det vet vi redan. Men det vi vill mest är att de ska vara lyckliga. Av denna anledning finns det inget bättre än att lära dem att hantera de resurser som gör att de kan möta dagliga utmaningar
Få ord är så moderna att vi ofta läser detta, särskilt i handböcker för självhjälp och personlig tillväxt. Tanken den representerar är verkligen inte ny men det har gått några år sedan vi började studera mer noggrant vikten av att utveckla resiliens hos barn och dess effekter.
Viktor Frankl Han gjorde detta genom att till exempel visa oss att vissa människor kan möta motgångar tack vare sin inre styrka, sin rustning och närvaron av ett syfte eller mål.
Vad vi verkligen behöver är att radikalt förändra vår inställning till livet.
-Viktor Frankl-
Om dessa resurser är så användbara, varför inte ge dem vidare till barn? Att göra det innebär mer än att tillhandahålla enkla tekniker för att hantera framtida utmaningar. Resiliens bygger en ny mentalitet hos dem och i oss . Det skapar starkare hjärnor som är mer motståndskraftiga mot stress och har mer effektiva exekutiva funktioner.
Att utveckla motståndskraft hos barn är möjligt; Låt oss se huvudstrategierna.
Behovet av att utveckla motståndskraft hos barn
När vi möter motgångar upplever vår hjärna stress och känslomässigt lidande . Denna typ av respons uppstår och utvecklas inom ett mycket specifikt område: amygdala .
Denna struktur är ansvarig för våra reaktioner i samband med rädsla och är också den som skickar meddelanden till hjärnan som stimulerar den att frigöra adrenalin och kortisol så snart som möjligt. Det är som om han föreslog att vi måste reagera, vi måste fly från detta hot så snart som möjligt!
Nu när amygdala, rädslans sentinel, tar kontroll händer något mycket speciellt: den prefrontala cortex förlorar funktionalitet . Vår förmåga att objektivt analysera situationen eller fundera över problemet minskar drastiskt. Vi lämnar varandra gripa från rädsla utan att kunna se någon utväg, förlora det där inre lugnet som gör att vi kan utveckla en strategi.
I en hjärna tränad i motståndskraft händer inte detta. Vi ger efter för rädsla mycket mindre eftersom Kort sagt leder spänst till att hålla amygdala lugn och lämna den prefrontala cortex aktiv. En spänstig hjärna är därför mindre känslig för stress och låter dig utveckla en mer öppen, reflekterande och stark mentalitet. Hur gör man det?
1. Starka band och trygg anknytning: den bästa referenspunkten för barnet
Många av oss kommer att tro att för att utveckla motståndskraft hos barn finns det inget bättre än att lära dem att vara autonoma och oberoende. Egentligen mer än självförsörjning nyckeln till att utveckla en motståndskraftig hjärna är känslomässig anknytning.
Bebisar behöver en stark och hälsosam trygg anknytning . De behöver referenspunkter som erbjuder dem säkerhet och skydd. Det är detta som formar en hjärna som är motståndskraftig inför rädsla eller stress. En stark hjärna som inte har haft några tidiga erfarenheter av otrygghet eller rädsla är en hjärna som kommer att kunna hantera livets problem med större skicklighet som vuxen. Frånvaron av dessa negativa spår bestämmer ett mer flexibelt och mottagligt sinne.
2. Träna din
Som vi förväntade oss vårt mål är att lugna amygdala (rädsla) och träna upp den prefrontal cortex (exekutivfunktioner) . Genom att göra det kommer vi att erbjuda barnet de verktyg som krävs för att lösa problem, rikta uppmärksamheten på rätt sätt och vara kreativ när de ställs inför utmaningar, stora som små. Dessa resurser kommer att hindra honom från att fastna i rädsla och ångest.
Så här utvecklar du verkställande funktioner hos barn:
- Sätt upp vanor.
- Stimulera hälsosamma sociala beteenden.
- Främja vänskap med betrodda människor.
- Skapa möjligheter som gör att barnet kan skapa band med jämnåriga (sommaridrottsläger...).
- Uppmuntra kreativ och kreativ lek
- Stimulera dem att bestämma sig självständigt.
3. Utöva full medvetenhet
Ett bra sätt att utveckla motståndskraft hos barn är att träna full medvetenhet . Att kunna ansluta till här och nu på ett avslappnat sätt förbättrar hjärnanslutning, släpper stress och förbättrar exekutiva funktioner. Om det introduceras under de första åren av livet kommer vi att se fantastiska resultat hos barnet.
4. Förmedla till barnet idén om att vara kompetent och kapabel
I sin dagliga verksamhet måste ett barn kunna uppfatta sig själv som en duglig person . Han måste förstå att du lär dig av dina misstag och att detta gör att du kan förbättra dig och kunna möta nya utmaningar med färdigheter och kompetenser som gradvis förvärvats. Denna känsla åtföljd av vårt stöd och godkännande kommer att tillåta honom att gradvis fatta de bästa besluten.
5. Förmedla optimism
Hälsosam optimism är till stor hjälp för ett barn. Vi måste lära honom att problematiska situationer kan övervägas i termer av personlig förbättring. Det är här det sanna modet ligger.
6. Att möta rädslor är rätt men att be om hjälp är hälsosamt
För att utveckla motståndskraft hos barn måste vi hjälpa dem att hantera negativa känslor som rädsla. En gåva vi kan ge till våra barn är att förmedla följande idé till dem: att be om hjälp är inte bara tillåtet, det är nödvändigt . De som är kapabla att be om hjälp är inte svaga utan modiga nog att inse sin egen sårbarhet och behov och kan därmed skapa djupare relationer.
Att hjälpa andra och låta andra hjälpa dig är en dynamik som barn bör etablera i tidig ålder. På detta sätt rädslor de fjäller, tappar greppet och försvinner till slut.
7. Bygg en problemlösningslåda
Från 5 års ålder är barnet redan kapabelt att lösa de enklaste problemen. Här är ett användbart och roligt tips:
Låt oss bygga en problemlösningslåda tillsammans med barnet och visa hur man använder den : vi hjälper honom att mogna. När han växer kommer han att fullända användningen av dessa verktyg och anpassa dem till olika omständigheter.
Denna ruta kan fyllas med följande strategier:
- Vad ska jag göra när något oroar mig?
- Rådgör med mamma och pappa.
- Fråga en pålitlig person om hjälp eller råd.
- Om problemet redan har uppstått tidigare, hur löste jag det? Kan jag göra bättre?
- Assimilera tanken att alla problem, hur stora de än är, kan delas upp i mindre segment som är lättare att lösa.
Träning, smide, stimulerande motståndskraft hos barn kräver ett pedagogiskt förhållningssätt som bygger på trygg anknytning. Det är också nödvändigt att erbjuda en solid grund som består av strategier som är nödvändiga för att möta och lösa problem.
Vi talar därför om en aktiv och kreativ utbildning där den vuxne fungerar som referenspunkt . Visst ett stort ansvar för oss. Det är dock ett äventyr som alltid kommer att förtjäna alla våra ansträngningar.
