När en relation genererar mer lidande än välbefinnande eller när kärleken helt enkelt är över är det mest logiska att göra att avsluta relationen och gå vidare. Det är dock inte alltid lätt. Vissa människor upplever verklig rädsla bara de tänker på det. De lider av vad som definieras som FOBU eller rädsla för att lämna sin partner.
Förkortningen FOBU kommer från engelska Rädsla för att göra slut (rädsla för att bryta ett förhållande). Det är en beteendemodell som går igen hos människor i alla åldrar och sociala förhållanden trots att den är sann generation Y de
Tinder WhatsApp eller Instagram är de nya plattformarna som vanligtvis används för att flirta. Det finns tusentals fall av par som faktiskt aldrig har sett varandra ansikte mot ansikte .
Denna brist på fysisk kommunikation är ett tveeggat svärd: å ena sidan mjukar det upp slagen; å andra sidan gör det människor yngre sårbar . Det tar dem längre tid än deras föräldrar och farföräldrar att hantera vissa livsviktiga trauman som de är nödvändiga för adekvat mental och känslomässig utveckling . Som ett resultat är de i den här åldern mer sårbara för FOBU.
Framgång är inte definitiv, misslyckande är inte ödesdigert: det viktiga är modet att gå framåt. -Winston Churchill-
Varför uppstår FOBU?
FOBU uppstår främst på grund av låg självkänsla, rädsla för att vara ensam och i slutändan rädsla för att börja om. När ett förhållande är
Rutinen som vi är vana vid håller oss i ett bitterljuvt tillstånd komfortzon . Att ha en nära relation med vår partners familj och vänner och fundera på att sätta stopp för allt detta avskräcker oss. Vad kommer de att tycka om oss, hur kommer de att se på oss på gatan eller hur kommer vi inte längre att ha kontakt med de människor vi har knutit till och är förtjusta i? Det här är bara några av våra rädslor.
När ett förhållande tar slut känner sig personen som avslutade det vanligtvis ansvarig och skyldig för all smärta som uppbrottet orsakade.
En annan av de stora orsakerna bakom FOBU är att inte veta hur man ska vara ensam . Att behöva en annan persons godkännande och närvaro i vårt liv gör det omöjligt att tänka på att lämna dem och avsluta historien. Vi skulle hellre vara olyckliga och leva en eländig tillvaro än att möta det vi redan vet: att vi inte längre vill vara med den här personen.
Hur kan vi övervinna vår FOBU?
Det enda sättet att övervinna FOBU är att ta situationen rakt på sak. Att vara modig är väldigt svårt men ibland är det enda sättet att uppnå vår lycka. Det är ingen idé att hålla oss på en plats där lidande är större än välbefinnande.
Om förhållandet var sunt och sant men kärleksflamman har slocknat, är det logiska att vara ärlig mot den andra personen. Kom ihåg att det kan vara så att du inte är det längre förälskad men att du har varit en tidigare. På grund av detta den andra förtjänar största möjliga respekt. Att lura honom att tro att kärleken fortsätter att existera mellan er är inte bara en feg utan också en väldigt självisk attityd.
Så om förhållandet var giftigt och beroende är att avsluta det en prioritet för vår mentala hälsa.
På ett eller annat sätt, kom ihåg att du kommer att angripas av miljontals tvivel och ånger. Ditt liv kommer att förändras och det kommer säkert att finnas många saker som du kommer att sakna, speciellt känslan av att ha någon vid din sida även om relationen du upplevde var toxisk . Det kommer att finnas dagar då du till och med kommer att känna dig ensam och du kommer att slås av tanken på att komma tillbaka med ditt ex men det är inte ditt hjärta som talar, det är bara avsaknaden av en vana.
Prata med en specialist
Om rädslan för att vara ensam eller att lämna din partner börjar påverka dig på ett onormalt sätt, kontakta en specialist. Det kan vara så att du har utvecklat en patologi som orsakats av en traumatisk händelse
Att respektera och värdera sig själv är grundläggande i dessa fall. Det är nödvändigt att älska oss själva nog för att kunna avsluta en berättelse som inte fyller oss, tillfredsställer oss och inte gör oss någon nytta. Du måste ignorera vad andra har att säga.
Bestäm och agera
Vänta inte för länge om du vet att du är ett offer för FOBU.
Så när bestämmer du dig för att avsluta relation kom ihåg att det är möjligt att den andra personen inte kommer att reagera bra. För att du krossade hans hjärta eller för att han till varje pris vill hålla dig under sin kontroll. Det viktigaste är att du skyddar dig särskilt i det senare fallet.
Efter att ha kommunicerat ditt beslut, distansera dig från den andra personen under en period. Även om det kan verka som en okänslig attityd är det nödvändigt. Var mogen och acceptera konsekvenserna av dina handlingar men var alltid tydlig med att världen inte tar slut. Kanske detta beslut är det bästa som kan hända dig .
