Ångestsyndrom: hur man verkligen hjälper dem som lider av dem

Att hjälpa dem som lider av ångestsjukdomar kräver takt, empati och intelligens. Det är ingen idé att säga kom hit, lugna dig, allt kommer att ordna sig eller så finns det inget att oroa sig för, du måste bara se saker från en annan synvinkel. De som lider av denna patologi plågas av en serie fysiska och känslomässiga förnimmelser på grund av vilka de inte kan tänka klart.

Vi måste ha detta i åtanke: när vi pratar om stress eller ångestsyndrom det finns inga omedelbara utvägar. Det finns inga tips eller mirakel heller

Hjärnan fungerar inte som den ska, var och en av dess komponenter invaderas av noradrenalin och kortisol, två hormoner som grumlar våra tankar och gör att vi alltid förblir instängda i samma reaktioner: undvikande och flykt.

Om vi ​​verkligen vill hjälpa en person som lider av ångest är det första att visa empati, det andra är att ha tålamod.

Amygdala och hippocampus tar total kontroll över hjärnan och från det ögonblick som detta händer uppfattar vi bara två saker: rädsla och känslan av att vara hotad av något.

Som om kroppen inte räckte till Hur kan vi relatera till människor som lider av ångestsyndrom utan att säga åt dem att lugna ner sig?

Det spelar liten roll om det finns goda avsikter eller förmodad takt. Ibland med fraser som denna leder vi vår älskade att höja en mur framför oss och hålla oss på avstånd. Låt oss se vilka strategier som kan vägleda oss i vårt försök att hjälpa en person som lider av ångestsyndrom.

Hur man hjälper en person som lider av ångest

1. Bli medveten om din inre värld

Att leva med en person som lider av ångest är inte lätt. Ditt humör förändras, din motivation bleknar och dina budskap och mål blir plötsligt väldigt negativa. Till detta kommer överdriven känslighet: man blir orolig vid minsta förändring, det råder ingen brist på missförstånd, koncentrationsförmågan minskar, man blir distraherad och t.o.m. Dåligt humör .

Se det första man ska göra är att hålla ut.

Vår partner, vår pappa, vår bror eller den där livslånga goda vännen, en av dem går igenom en svår period. Lider av ångest och följaktligen måste vi visa oss mer känslig mot honom och fördjupa vår kunskapsnivå om vissa aspekter av problemet.

Vi kan söka vidare Google vad är ångest. Men det vi läser kanske inte stämmer överens med vad personen som är kär för oss upplever. vet att det finns många typer av ångest : panikattacker generaliserad ångestfobier tvångsmässig mani och så vidare.

Idealet är att räkna med professionell hjälp. Först från det ögonblick patienten får rätt diagnos kommer vi att kunna börja förstå vad han går igenom.

2. Tilltala någon som lider av ångest på ett visst sätt

Vi pratade om det i början. För att hjälpa någon som lider av ångest är det många som inte tvekar att använda fraser som: byt rekord, tvinga dig själv, du gör ingenting för att må bättre, det finns de som har det sämre än du osv.

För dem som tar emot dessa påståenden är de en sorts B52-bombar självkänsla .

Nedan förklarar vi vilka förändringar vi bör göra i vårt sätt att kommunicera med den som lider av ångest:

• Visa stöd
• Vi ska inte döma eftersom de som lider av ångest inte vill ha detta problem.
Vi försöker göra situationen så normal som möjligt: ​​att lida av ångest är inget stigma.Det är en sjukdom som måste åtgärdas, behandlas och hanteras. Vi får inte fly från det.

3. Ha tålamod, utsätt inte för press och vänta inte på omedelbara resultat

När vi vill hjälpa en person som lider av ångest, skyndar vi oss ofta för att köpa böcker om ämnet eller leta efter information på internet. Samtidigt och med alla goda avsikter tvekar vi inte ens att ge råd till personen i fråga. Vi föreslår andningstekniker som övningar mindfulness

När vi ger detta råd förväntar vi oss att den andra personen följer det och ser omedelbara resultat. Men detta är inte alltid fallet. Och detta beror på att leva med ångest ibland innebär att vilja tillbringa en hel eftermiddag i sängen i mörkret och i tysthet. Och något sådant här kan vara frustrerande för omgivningen.

En annan aspekt måste också beaktas. Läkningsprocessen är subjektiv och kan innebära att den går i små steg.

Av denna anledning är det enda man kan göra i dessa fall att visa empati och tålamod. Du borde inte förvänta dig den personen

4. Vårt stöd är viktigt men hjälp av en specialist är nödvändig

Vi kanske vill hjälpa en person med ångestsyndrom men vet inte hur. Vi kan inte alltid räkna med specifik utbildning som ger konkreta svar på detta tillstånd.

Vi måste försöka övertyga de som lider av ångest att vända sig till en professionell.
• Vi behöver en diagnos och lämplig terapi.
• Samtidigt måste vi stötta personen så att han följer expertens råd: gå in terapi ta mediciner och vid behov följa en lämplig diet. För att uppnå detta måste vi kunna övervaka utan att sätta press på att läkningsprocessen ska fungera.

Vi vill alltid det bästa för de människor vi älskar. Dock vi är inte alla experter på psykologi . Ibland, även om vi ingriper vid roten av problemet, kommer vi att få en negativ reaktion. Precis tvärtom mot vad vi ville.

För att hjälpa en person som lider av ångest behöver vi göra situationen så normal som möjligt och ha hjälp av en expert tillgänglig. Endast på detta sätt kommer vi att kunna agera och relatera på ett mer bestämt sätt, och överföra säkerhet med våra ord och våra råd. Samtidigt att dela varje framsteg och seger med dessa människor innebär att ge stimulerande stöd tack vare vilken det kommer att vara möjligt att uppfatta förändringen och göra varje ny attityd och nytt mål verkligt effektiv.