Koffeinförgiftning? Det stämmer! Koffein finns naturligt i bladen och fröna på många växter. Det kan också framställas på konstgjord väg för att läggas till drycker och livsmedel. Det anses vara ett stimulerande ämne eftersom det kan aktivera det centrala nervsystemet och öka beredskapsnivån.
Det finns i te, kaffe, energidrycker, vissa smärtstillande medel och receptfria läkemedel. Den har en mycket bitter smak som vanligtvis döljs tack vare en bra mängd sötningsmedel.
Dess effekt liknar vanligtvis u n energiinjektion och en förbättring av humöret, båda av tillfällig karaktär. Vissa av oss tolererar dock detta utsläpp mindre och föredrar att undvika dess konsumtion.
Vi vet alla att koffein ökar mental vakenhet på gott och ont. Hemligheten ligger i måtta. Höga doser av detta ämne kan orsaka ångest, illamående, huvudvärk och nervositet . Det stör också sömncyklerna och kan till och med rubba vår biologiska rytm. Låt oss tillsammans ta reda på allt som finns att veta om 'koffeinförgiftning .
Koffein kan orsaka beroende
Koffein uppskattas vara ofarligt när det tas i måttliga mängder. Experter anser att en måttlig dos för en vuxen är mellan 200 och 300 mg per dag.
Men även konsumtion av 100 mg av detta ämne dagligen skulle kunna skapa beroende . Det betyder att vi kan uppleva abstinensbesvär (som trötthet, irritabilitet och... var och en ) om vi slutar konsumera det.
Koffein finns i många drycker, livsmedel, droger och kosttillskott. Vi hittar det i kaffe, te, cola-baserade drycker och energiger, choklad, receptfria analgetika, förkylningsmediciner, viktminskningstillskott och för idrottare.
Det läggs allt mer till vitamintillskott och vissa livsmedel som glass och godis. Mer än 85 % av barn och vuxna konsumerar koffein regelbundet . I denna mening visar många av oss symtom som är förenliga med överdriven konsumtion inklusive intolerans och abstinens.
Koffeinförgiftning
Koffeinförgiftning kännetecknas av beroende och en mängd olika symtom som kan uppstå
Symtomen kan vara fysiska eller psykiska: agitation, nervositet, spänning, sömnlöshet, rodnad i ansiktet, överdriven diures och gastrointestinala störningar. De märks framför allt av de mest utsatta kategorierna som t.ex barn äldre eller personer som inte är vana vid att konsumera detta ämne.
Med nivåer som överstiger 1000 mg koffein per dag är det möjligt att uppleva muskelspasmer, frånkoppling av tanke och tal, takykardi eller hjärtarytmi, perioder av outtröttlighet, psykomotorisk agitation och sensoriska förändringar såsom ringningar i öronen eller ljusblixtar.
Koffeinförgiftning kanske inte ens förekommer trots högt intag och detta beror på utvecklingen av tolerans . För att diagnostiseras måste tecknen och symtomen orsaka en kliniskt signifikant nivå av ångest eller försämring av sociala, yrkesmässiga funktioner eller andra viktiga funktionsområden.
Dessutom i psykisk störning eller berusning av annat ämne. Diagnostisk och statistisk handbok för psykiska störningar (DSM-5).
Måttlighet är nyckeln
Som alltid hemligheten ligger i måtta . Även om höga doser koffein kan öka hjärtfrekvensen, är det också sant att små doser faktiskt kan vara bra för din hälsa Hjärta .
Det är dock ännu inte fastställt om överdriven koffeinkonsumtion kan orsaka huvudvärk.
Hur utvecklas koffeinförgiftning?
Koffein har en halveringstid i kroppen på cirka 4-6 timmar. Symtom på berusning brukar gå över inom några dagar utan långsiktiga konsekvenser.
Stora doser av koffein, å andra sidan (över 5 – 10 gram) kan kräva omedelbar läkarvård eller till och med vara dödlig. Med åldern tenderar reaktionen på koffein att bli starkare och starkare.
Berusning har även konstaterats hos unga människor som ofta är vana vid att konsumera produkter med högt koffeininnehåll inklusive energidrycker.
Barn och ungdomar är särskilt utsatta jag för en serie av sömnlöshet
Koffeinets kraft ska aldrig underskattas . De sociala konsekvenserna av övergrepp kan vara dåliga prestationer i skolan eller svårigheter på jobbet reglera känslor eller underlåtenhet att uppfylla skyldigheter.
