Jag byggde mitt liv på ett korthus

Jag byggde mitt liv på ett korthus även om jag insåg det först efter en lång tid. Jag trodde att jag hade utmärkta kort på handen; men plötsligt förlorade jag spelet. De korten var små mål som jag trodde att jag hade uppnått lite i taget på min resa. Men en luftström räckte för att få dem alla att kollapsa på ett ögonblick.

Jag hade arbetskortet, självständighetskortet, frihetskortet och förtroendekortet men ett monster som heter kris kom och började spela med mina kort. Det slottet skakades av en jordbävning som fick varje våning att kollapsa och väggarna föll sönder som om de var gjorda av mördeg.

Vid det tillfället insåg jag att det inte var jag som letade efter dessa kort utan att jag hade hittat dem i min hand.

Inför de omständigheter som jag inte förväntade mig, som om jag hade förlorat mitt livs spel när jag spelade poker på ett kasino, flög framtiden där jag hade investerat alla mina besparingar ut genom fönstret. Det fanns inte längre säkerheter som världen var rädslor .

Livet är ett hasardspel varje dag vi vet inte om vi kommer att vinna eller förlora.

Vi spelar spelet med redan tilldelade kort

Många gånger inser vi inte att vi i livets spel deltar med kort som redan har tilldelats oss och att vi är de enda som måste spela dem för att vinna. Ödet ställer oss ansikte mot ansikte med situationer som vi inte letat efter och som skadar oss eftersom vi inte kan kontrollera dem.

Ödet kan vara vår bästa vän eller värsta fiende. Hon delar ut korten till oss men vi bestämmer hur vi ska spela dem.

Vad kan vi göra när korten vi befinner oss i våra händer inte gynnar oss? Hur kan vi fortfarande vinna matchen med ödet? Huvudstrategin är att inte tappa den stora bilden av livets spel. Vi kan ge upp och låta oss ryckas med av den sorg som ödets tröghet driver oss mot eller så kan vi kämpa till slutet.

För att slåss mycket ofta måste vi använda olika strategier som kan fungera till vår fördel. Så när vi får dåliga kort kan dessa hanteringsstrategier hjälpa oss. Enligt Lazarus och Folkman är copingstrategier en uppsättning av kognitiva och beteendemässiga strategier som människor använder för att hantera interna eller externa krav vilket de upplever som överdrivet jämfört med de resurser de har till sitt förfogande.

Spelet är vunnet tack vare strategierna för

I livet kommer vi ofta att ställas inför svåra situationer där vi inte kan undvika lidande men vi måste lära oss att acceptera dem och leva med dem. De är en del av livets spel. Vi får inte ge upp och ge efter för smärta och rädsla.

Copingstrategier hjälper oss inte bara hantera stress men också för att hantera känslor och dagliga problem. Ändå använder vi ofta inte de lämpliga strategierna och av denna anledning kan vi inte ta itu med problemen. Copingstrategier enligt Lazarus och Folkman är av två olika typer:

Strategier som fokuserar på problemet: de används när problemet kan lösas genom att förändra miljön där det uppstod eller genom att förändra oss själva. De två huvudstrategierna av denna typ är:

• Jämförelse: består av att ta itu med problemet direkt.
• Upplösningsplanering:i detta fall används en problemlösningsteknik för att identifiera det bästa sättet att hantera dem.

2. Strategier som fokuserar på känslor : de används vanligtvis när problemet inte kan åtgärdas eftersom det finns en faktor som inte kan ändras. Så vi försöker förändra den känslomässiga innebörden av stress, det vill säga vårt sätt att behandla eller tolka det som händer. Dessa strategier är:

• Avståndstagande: använd avslag eller glömma problemets existens.
• Självkontroll: hoppa inte rakt in i problemet utan håll det en intim och personlig fråga.
• Acceptera ansvarav problemet.
• Escape/Evasion: Väntar på att problemet ska lösa sig eller till och med använder droger som en copingstrategi.
• Positiv omvärdering: be om hjälp eller råd så att

Sedan finns det en speciell strategi som består i att söka socialt stöd och som anses vara en del av båda typologierna. I själva verket kan det vara både en känslomässig strategi och en problemfokuserad metod. Anledningen är att allt beror på hur vi utnyttjar den externa hjälpen.

Uppmärksamhet! Alla copingstrategier är inte tillräckliga

Inte alla strategier som vi just har visat dig är positiva eller tillräckliga för att lösa problem. De vi har beskrivit är några av de som enligt de två författarna brukar folk använda oftare, men det är bra att veta att avstånds- och konfrontationsstrategier ofta orsakar mer skada än något annat.

Tvärtom, planering och problemlösningsstrategier samt positiv omvärdering är de som anses vara mest användbara när man hanterar ett problem eftersom de vanligtvis ger mycket positiva resultat.

När korten i ditt livs spel kollapsar som om det vore ett slott utan grund, kom ihåg att använda de bästa strategierna för att lösa problem. Om du inte vet hur du använder dem, be någon om hjälp psykolog att lära sig hur man gör det och inte låta ödet och sorgen vinna spelet. Du bestämmer hur du vill spela ditt livs spel : ödet ger dig helt enkelt korten men du bestämmer vilka du ska spela när som helst.