Att ta ett sista farväl, säga hejdå eller avsluta ett viktigt skede i ens liv är alltid svårt. Ännu mer i ett samhälle som det nuvarande där vi förnekar döden, vi undviker den, vi undviker den och vi undviker den på alla möjliga sätt. Men i slutändan behöver vi vid en viss tidpunkt i våra liv se verkligheten i ansiktet och inse den. Förnekelse kl död det är inte en bra strategi eftersom det innebär att få fel uppfattning om existens.
Vi tror att vi är odödliga och att sjukdomar, olyckor och allt sådant bara händer andra, inte oss ; så är uppenbarligen inte fallet. Vi kommer alla att bli gamla, bli sjuka och sedan dö, det är sakers normala natur och det är en fördel för universums funktion, det är så det borde vara.
Tills för ett tag sedan hade vi en mycket mer tolerant mentalitet mot döden. Det var till och med normalt att vissa dog värld .
Vad beror hälsosam och ohälsosam smärta på?
Sorg är en nödvändig process för att övervinna en förlust . Vi pratar inte bara om förlusten av en person utan också om ett jobb, hälsa eller partner. Sorg, som en sund känsla, måste spela en ledande roll: den hjälper oss att bearbeta det vi har upplevt och lugna själens sår så att vi efter en tid (mer eller mindre mellan 6 och 12 månader) kan återgå till normaliteten.
Det händer att vi upplever smärta korrekt . Det måste sägas att smärtstadierna är olika (förnekelse, ilska, skuld, acceptans etc.) och beroende på person är de alla upplevda eller inte.
Om vi upplever sorg på ett hälsosamt eller ohälsosamt sätt beror särskilt på vad vi säger till oss själva om döden eller förlusten. Det beror också på hur vi möter och hur vi agerar i vårt nya liv utan att något eller någon som är borta.
Skriv ett avskedsbrev
Många tekniker används inom det terapeutiska området som bygger på både känslor och känslor smärta . En av dessa tekniker är att skriva ett brev för att säga adjö till det
Att skriva ett brev är en exponeringsmetod vars mål är att långsamt minska intensiteten av känslor och få oss att känna frisk nostalgi, inte sjuk depression eller ilska, ångest eller skuld.
OCH
Men det finns andra känslor som blockerar oss och hindrar oss från att hantera situationen. Långt ifrån att lösa problemet eller relativisera det, orsakar de oss ett överdrivet obehag som inte tillåter oss att tänka och handla klart och till vår fördel.
Hur säger man adjö?
Hur skriver man till något eller någon som inte finns där längre? Hur ska man säga Adjö ? Ta en penna och papper och föreställ dig det även om det inte längre existerar i den fysiska verkligheten.
Börja med att hälsa honom genom att berätta hur du känner för all tid ni tillbringade tillsammans. Nu
Scenen är över och detta är verkligheten men tänk att det finns människor som inte ens har haft möjlighet att leva vissa upplevelser som du har haft. Av denna anledning brevet måste sluta på detta sätt för nu är du medveten om att allt i livet har en bra . Så säg adjö till det som var eftersom det inte kommer tillbaka.
När du gör den här skriftliga utläggningsövningen och driver bort det som rör förlusten, kommer dina känslor att bli mindre och mindre intensiva. ofta och långvariga och din förmåga att hantera dem kommer att förbättras avsevärt. Du kommer att ha anpassat dig till den verkliga situationen, du kommer att ha accepterat och tolererat det lugnt även om du kommer att fortsätta minnas det förflutna med tillgivenhet och en god dos nostalgi.
