Hjärndimma är mycket vanligt hos personer som lider av fibromyalgi. Det finns en brist på energi och sinnet förblir suspenderat i en avlägsen och märklig ogenomskinlig dimension där det är svårt att hitta koncentration fatta beslut eller komma ihåg mycket enkla saker .
Människor som upplever denna kognitiva dysfunktion känner sig riktigt uppgivna . Tanken på att snabbt börja glömma folks namn, tappa orienteringen eller inte känna att de kan förstå vad andra säger eller vad du läser får dessa patienter att misstänka att de lider av demens.
I den mentala dimman eller fibronebbi en liten del av våra nervceller stängs av tillfälligt. Om vi blir rädda eller besatta av denna tillfälliga glömska, gör vi bara situationen värre.
Specialister kommer alltid att erbjuda rätt diagnos baserat på symptomen. Det måste dock sägas att i allmänhet fibronebbi är förknippat med fibromyalgi. Den tillfälliga oförmågan att hålla fast vid verkligheten i sitt liv och var och en av dess vanliga episoder är utan tvekan en nyckelfaktor när det gäller att ställa en diagnos om en så invalidiserande sjukdom som denna.
Med rätt resurser, tålamod och stor kompetens är det möjligt att minska påverkan av denna sjukdom. Det är viktigt att ta hänsyn till att den mentala dimman i sin tur är förknippad med en rad fysiska och psykologiska processer som det är nödvändigt att känna till för att ta sig ur den och återta järnkontrollen över verkligheten.
Vi inbjuder dig att fördjupa dig i detta mycket intressanta ämne, fortsätt läsa för att ta reda på mer!
Mental dimma: när nervceller sover
Det här är inte enkla förbiseenden. Det är inte ens slarv eller ett tillstånd som går över med en vilodag. Människor med hjärndimma säger att de känner att en del av deras hjärna är avstängd. Andra definierar det som en liten blackout tillfälliga rymningar där sinne verkar gå i standby till den grad att det verkar tomt mitt i en konversation eller köra automatiskt utan konkret riktning .
Utan tvekan är det ett farligt och traumatiskt fenomen för dem som upplever det. Forskare vid University of Wisconsin-Madison har upptäckt att nyckeln till fenomenet ligger i olika grupper av kortikala neuroner. Av någon anledning som ännu inte är klar, stängs dessa neuroner av tillfälligt kortvariga anslutningsfel som kastar patienten ner i en tunnel av dimma, som tar avstånd från verkligheten .
Orsakerna till dessa kognitiva fel kan vara olika, kanske kopplade till perioder av stress eller mycket specifika sjukdomar. Låt oss gå lite djupare.
Fibromyalgi
Som vi förutsåg i början av artikeln de fibronebbi faller inom differentialdiagnosen av fibromyalgi .
Det har också upptäckts att personer som lider av denna sjukdom och kronisk trötthet har en brist på cytokinproteiner som är nödvändiga för att fixera ny information i hjärnan.
Att vara celiaki och inte ha fått diagnosen
Överdriven glutenkonsumtion eller celiaki orsakar ofta episoder av mental dimma . Denna autoimmuna sjukdom har allvarliga konsekvenser när det gäller kognitiv prestation så det är nödvändigt
I det här fallet kommer den mentala dimman att elimineras genom att helt enkelt ändra din kost.
Essere multitasking
Detta är en numera vanlig epidemi som ges mycket liten betydelse. Att arbeta utan viloperiod eller paus, sikta på det ena målet efter det andra eller fokusera uppmärksamheten på olika stimuli kommer förr eller senare att ha .
Hjärnan är ingen dator även om många inte tror det. Det är en levande varelse som har sina egna rytmer, sina egna regler och sina egna behov. Om vi stimulerar det för mycket till det yttersta får vi inget resultat hjärna större eller skickligare. Omvänt kommer det nödvändigtvis att be oss om en vila eller en paus och kommer att koppla bort oss tillfälligt.
Hormonella förändringar
Klimakteriet är inte precis en underbar fas för kvinnor. Det finns utmaningar, det finns förändringar att möta och först och främst förändringar på kroppsnivå som vi behöver känna till för att kunna kontrollera dem.
Hjärndimma är en av dem. Den oundvikliga sänkningen av östrogennivåerna genererar förändringar i kognitiva processer : svårt att koncentrera sig på att lagra ny information och fatta beslut lika snabbt som tidigare.
Det är ett vanligt fenomen som kan hanteras med lämpliga strategier och med hjälp av din läkare.
Hur man hanterar hjärndimma
Efter att ha fått en diagnos baserad på symptomen, vad du behöver göra är att behandla det underliggande problemet: följ din läkares instruktioner vid fibromyalgi hantera det bättre stress eller ändra din kost vid glutenintolerans .
Det första steget kommer därför alltid att vara att följa läkares och specialisters råd. Mental dimma måste mötas lugnt eftersom rädsla, stress och ångest i sig tenderar att intensifiera fenomenet ännu mer .
Regler för att hantera mental dimma
I vardagen är det värt att ta hänsyn till några enkla strategier som utan tvekan kommer att visa sig vara till stor hjälp:
- Informera personer i din umgängeskrets om vad som händer med dig. På så sätt kommer de att ha mer tålamod med dig, de kommer att prata långsammare till dig eller så kommer de att upprepa saker för dig om de förstår att du vid vissa tillfällen är frånvarande eller flyttar bort.
- Varje gång du lämnar huset, ta ett papper med dig för att skriva ner allt du planerar att göra under dagen.
- När du upplever mental dimma, sitt på en lugn plats och koppla av. Försök att alltid vara lugn.
- Ha alltid nycklar och telefon i fickorna.
- Börja göra enkelt idag mentala övningar : pusselspel för mental stimulering och koncentration online sudoku läsa böcker etc.
Det viktigaste i dessa fall är att kunna räkna med stöd och stöd från sina nära och kära. Försök att normalisera varje situation och undvik att göra det till en besatthet och om du vill, leta efter grupper av människor som är i samma situation som du. Du förstår väl att en positiv och avslappnad attityd kommer att förhindra denna dimma från att alltmer invadera dina livsrum och äventyra din rätt att vara lycklig.
