Det sägs att 99% av allt det mycket av vårt lidande och dess orsaker är och det
De rädsla det är en mänsklig reaktion som är en del av vår naturliga överlevnadsinstinkt men
Vi tenderar att lida mer Kärlek .
Hur rädsla fungerar i vår hjärna
Att veta hur rädsla fungerar i vår hjärna
Experimentet bestod av att visa deltagarna 224 slumpmässiga bilder bland vilka det fanns
Deltagarna ombads att trycka på en knapp när de såg ett riktigt foto och att trycka på ett annat när de visade bilderna var overkliga; i ett senare skede mättes resultaten med hjälp av elektroencefalografi.
Resultaten av elektroencefalogram visade det de hotfulla bilderna orsakade en ökning av theta-vågaktiviteten i den occipitallobuli (l'area del hjärna där visuell information bearbetas).
Därefter skedde en ökning av theta-aktiviteten i frontalloben (där högre mentala funktioner som att fatta beslut eller planering förekommer). Likaledes en ökning av betavågor relaterade till motoriskt beteende identifierades också.
Utifrån det som sagts ovan kom vi fram till att hjärnan prioriterar hotfull information framför andra kognitiva processer och experimentet som genomfördes visar oss hur denna process utvecklas i hjärnan.
Välj att sluta vara rädd för lidande
För inte Det finns dock reflektioner som kan göras och som hjälper till att överge denna ofta irrationella rädsla.
Att välja att inte vara rädd innebär att hantera dina känslor och hindra dem från att dominera dig
Identifiera lidandet
Att kämpa mot rädslan för lidande det är viktigt att inte falla i förnekelse och att vara medveten om lidande. För att få en objektiv bild av situationen kan du observera dig själv och inse vad du tycker, hur du tänker och vad du gör.
Utöver dessa interna observationer är en extern observation nödvändig: titta på din kropp och titta på det Det handlar om att fråga sig själv: vad säger min kropp till mig? Lyssna på det och identifiera ditt lidande.
Välj att sluta lida
När du har genomfört denna inre och yttre analys av dig själv, välj att sluta lida. Det är därför du kan börja om man lämnar de negativa tankar man brukar ha som: Jag kan inte komma över det Jag förtjänar det Jag har inte tillräckligt med tid Det är inte värt det.
Tillsammans med dessa negativa tankar det är viktigt att övervinna begränsande föreställningar som ofta är rotade i oss lidande för kärlek är det bästa sättet att visa ren känsla. Att lämna dem åt sidan är ett grundläggande steg så att lidande inte invaderar dig och väljer att vara lycklig.
Uttryck det
OCH att uttrycka våra djupaste rädslor gör oss modiga och ärlig mot andra och mot oss själva.
Säga vad vi känner att ge röst åt rädsla är en handling som kräver stort mod men som kommer att tillåta oss att bryta de barriärer som begränsar oss och befria oss från en börda som får oss att lida och som inte tillåter oss att till fullo njuta av livets skönhet.
