För att förbättra kommunikationen med andra är det mycket viktigt att lära sig att tala från hjärtat. Det verkar lätt men det är det inte. Detta för att det inte bara handlar om att säga saker på rätt sätt utan också om att göra det vid rätt tidpunkt . Det finns bara en väg att ta för att uppnå detta: att uttrycka känslor.
Du ska inte uttrycka dina känslor bara när allt går bra. Faktum är att det är mycket viktigare att göra det när det går fel. När vi känner oss grumlade, upprörda eller förvirrade är vägen ut det inte tysta . Låt inte dessa känslor stanna inom dig och skada dig .
Uttryck vad du tycker och känner under alla omständigheter. Och se till att du gör det i tid. Det är inte alltid lätt att identifiera det korrekta ögonblicket men lite i taget kommer du att lära dig att tala vid det mest lämpliga ögonblicket .
Uttryck känslor och kom ihåg att...
Det finns ingen exakt formel för att fastställa vad som definierar korrekt känslomässig kommunikation eller inte. Det finns dock en vägledande princip: att uttrycka känslor när viljan att göra det är mycket stark när du har känslan av att ditt omedelbara välbefinnande står på spel.
Vi rekommenderar att du också läser: Delade känslor: ditt barn känner vad du känner
Visst i stunder av irritation eller ilska känner vi en stark önskan att säga det första som kommer att tänka på. För det mesta vi beklagar att vi gett efter för denna impuls eftersom den i slutändan inte tjänar till att uttrycka vad vi vill säga. Vi riskerar faktiskt att orsaka skada och blockera kommunikation .
En annan princip som ligger till grund för god känslomässig kommunikation är att inte tala i stunder av extrem oro. Det finns inget behov av att tala eller agera. Det enda du bör göra är att andas för att lugna ner dig och få tillbaka den sinne till dess normala och korrekta funktion .
Positiva och negativa känslor
Att tala från hjärtat är alltid lättare när det finns positiva känslor på spel. Vi ska aldrig vara tysta när vi känner något vackert och positivt. Det är ett bra sätt att börja koppla ihop känslor och ord utan tankeförmedling . Med andra ord hjälper det till att underblåsa spontaniteten.
Du måste vara mer försiktig med negativa känslor. Det är ingen slump att vi som barn får lära oss att förtränga dem, i själva verket anses de vara obehagliga och obekväma. En källa till konflikt . Vi växer upp med tanken att vi måste tysta dem eller maskera dem, men i det långa loppet slutar denna attityd med att vara skadlig.
Vi använder uttrycket negativa känslor i utbildningssyfte. Det betyder inte att de är ohälsosamma, tvärtom. De har sin egen anledning. Mycket ofta är det sorg, ilska, indignation och allt annat vi anser vara negativt men som driver oss att utvecklas, växa, lösa latenta problem.
Negativa känslor: börjar som upprörd och slutar med en explosion
När något stör oss, får oss att må dåligt eller triggar avslag hos oss, då känner vi en känsla av missnöje. Vi vill ta avstånd från obehag och av denna anledning bestämmer vi oss ofta för att ignorera vad vårt avslöjar känslor . Och det är ett misstag. Om vi förnekar eller förtrycker det vi känner, begränsar vi det till en del av oss där en tidsinställd bomb är gömd.
Det handlar om negativa känslor som uppstår till följd av situationer som vi anser vara viktiga. Tystnad är inget alternativ. Om vi håller tyst kommer den latenta konflikten förr eller senare nästan alltid att explodera på värsta sätt. Ibland med stora manifestationer av ira andra med beteenden som skadar andra . Negativa känslor hittar alltid ett sätt att manifestera sig.
Följaktligen, när du upplever en viss störning, underskatta den inte. Försök förstå vad som händer. Identifiera känslan eller känslan som utlöser denna störning hos dig. När du förstår detta, uttryck dina känslor. Med lugn, takt men också med avsikten att göra dig förstådd och inte att släppa och ventilera dina spänningar på andra.
En person som vet hur man uttrycker känslor vid rätt tidpunkt tydligt och utan att skada andra är verkligen redo att ta sina mellanmänskliga relationer till en högre nivå . Detta undviker ett oändligt antal problem och bekymmer. Lär dig att kommunicera med ditt hjärta, det är värt det.
