Det tillståndet av njutning som omsluter oss i vissa situationer är lycka. Alla vill få det, veta vad hemligheten är att uppnå det och leva det så länge som möjligt. Om vi kunde skulle vi människor försöka alltid vara lyckliga men detta är bara en idealisering utan grund och baserat på en fantasi. Lycka är inte ett konkret känslotillstånd, det är ett sätt att leva.
Det finns människor som har stött på många hinder i sitt liv och fortfarande är lyckliga. Andra har dock alltid varit privilegierade, har alltid haft nästan allt och trots det säger de att de inte är nöjda.
Det är uppenbart att det inte är situationen, sammanhanget eller vad vi måste möta som avgör om vi är mer eller mindre lyckliga människor. Lycka kommer inte från framgång partner från ett barn eller ett hus på stranden . Att vara lycklig beror på att ha ett väl utformat värdesystem, fokusera på nuet, älska sig själv villkorslöst och veta hur man uppskattar det man har.
Alla dessa saker kommer i ett paket. Så om vi anstränger oss för att förändra vår livsfilosofi som för de flesta av oss består av att klaga för ofta och om vi anammar en glad livsvision kommer vi att inse att det är möjligt att hitta lyckan precis där vi vill att den ska vara.
Lyckan finns inte, den byggs
Lycka ska inte sökas eftersom den inte finns någonstans där den ska sökas . Det är inte där ute som de ofta gör oss tro .
Om så vore fallet skulle det finnas två typer av människor: de som har ett liv att avundas och som är lyckliga och de som inte har något och är olyckliga. Men i verkligheten är detta inte alls fallet och ofta är de lyckligaste människorna de som har minst.
Vi gillar inte att generalisera men ofta människor som är vana vid att leva med mindre är också de som i slutändan har färre behov. Deras uppmärksamhet är därför inriktad på små nöjen snarare än på dessa skadliga tillfredsställelser.
De ger mycket mer värde åt saker och det ger dem större nöje än de som inte kan tillskriva det de har lika mycket värde.
Det är därför psykologisk fullhet föds inom oss. Det handlar inte om att tro att vi blir glada när vi får det vi tror att vi behöver. Om du inte är nöjd med det du har kommer du knappast att vara nöjd när du har det du vill ha.
Hur gör jag
Det första du ska göra för att bli lyckligare är att sluta leta efter den lyckan. När vi påtvingar oss själva tanken att vi måste vara lyckliga men vi kan inte, blir vi frustrerade och frustration är inte precis en synonym för lycka. Att tillåta oss själva att vara besatta av tanken på att vara lycklig fyller oss också med ångest och desperation och till slut förvandlas till ett slagsmål.
Vi blir aldrig glada om vi kräver det och om vi sätter press på oss själva. Lycka är ett tillstånd av mental flytande acceptans av att leva i nuet.
Att vara lycklig lägga absolutistiska behov åt sidan . I verkligheten behöver vi väldigt lite för att må bra: lite av mat (inte för mycket annars blir nöjet fientlighet) lite vatten för att släcka törsten ett tak under vilket vi kan skydda lite fysisk aktivitet för att undvika att bli sjuk med några mål som pressar oss att gå upp på morgonen (men utan att fokusera på resultatet) sova andning och lite mer.
Allt som inte passar in i dessa kategorier och som vi tror att vi behöver gör oss olyckligare . Detta betyder inte att vi inte kan finna glädje i dessa andra saker, men de måste vara enkla önskemål och inte behov.
Att tänka att vi måste äga vissa saker till varje pris gör oss oroliga och om vi sedan skaffar dem men slutar med att förlora dem eftersom allt här i livet är tillfälligt går vi in i depression.
Å andra sidan, för att bli lyckligare är det viktigt att fokusera på nuet. Ingenting existerar och ingenting är verkligt utöver det
Ändra din dei-skala värden . Fokusera inte för mycket på ditt arbete med att hitta en partner, pengar eller framgång. När du är vid dödspunkten kommer du säkerligen inte att minnas allt detta. Det du kommer att minnas istället kommer att vara upplevelserna du hade med dina vänner och stunderna med din familj kaffet du drack varje eftermiddag medan du tittade på havet eller ljudet av din hunds andning medan du läser en bok.
Din prioritet bör vara kärlek : kärlek till dig själv, till livet och till andra. Om du kan älska det som är enkelt, det som är mänskligt och de små detaljerna då blir du lycklig. Vad sägs om att vi ger det ett försök?
