Att övervinna motståndet mot förändring

För att övervinna motstånd mot förändring räcker det inte med motiveringar, argument och till och med andras råd . Den grundläggande aspekten är att vilja förändra, se till att denna transformation stärker vår identitet snarare än att förneka den.

Oavsett om vi gillar det eller inte, är livet i ständig rörelse. Ingenting förblir statiskt och av denna anledning kan det som ser ut på ett sätt idag dyka upp på ett annat i morgon. Att övervinna motståndet mot förändring blir en häftig insats för många människor. Ironiskt nog försöker vissa för hårt bara för att inte ändra någonting.

De flesta av oss försöker ständigt förbättra oss och agera precis enligt denna önskan. Ibland undrar vi om priset för en sådan förändring är värt att betala. Kanske är det rädslan för fel eller det okända men det finns säkert en kraft som fungerar som motstånd mot förändring. Just på grund av denna styrka riskerar vi att förbli stilla även om vi inte alls gillar vår orörlighetssituation.

En liten förändring idag tar dig mot en radikalt annorlunda framtid.

-Richard Bach-

Motstånd mot förändring är den kraft som driver oss att stanna i vår komfortzon. Att förändra förutsätter att förändra vår rutin och vår inre värld samt att möta det nya och utmana oss själva. Allt detta kan orsaka rädsla. Men det finns alltid ett sätt att lyckas med våra utmaningar. Det finns flera knep för att övervinna motståndet mot förändring. Vi avslöjar fem av dem.

Strategier för att övervinna motstånd mot förändring

1. Känslomässigt attraktiva mål

När det är dags att ändra vad som väger mest Ibland känner man ett behov av att förändra något men stämningen som följer med det är inte den bästa. I dessa fall är det möjligt att motivationen inte varar länge.

Det är mycket viktigt att noga undersöka vad du verkligen vill. När vi ställer in oss en mål det är mycket lättare att övervinna motståndet mot förändring. Om det målet är viktigt för oss men vi inte kan ackompanjera det med positiva känslor, kanske vi måste fokusera bättre på vad du kommer att uppnå när målet är uppnått. Vad står i vägen för den viljan att förändra?

2. Sätt upp konkreta mikromål

Det är mycket viktigt att sätta upp ett tydligt och definierat mål. Att förbli vaga hjälper inte till att övervinna motståndet mot förändring, tvärtom. Ju vagare mål som ska uppnås, desto svårare blir det att förverkliga ansträngningar mot det målet. Det första vi ska göra är därför att tydligt definiera vårt mål.

Målet måste sedan delas in i mikromål. Om det är för många kanske vi inte har segmenterat vårt mål tillräckligt bra. Idealet är att inte ha för många åtgärder att utföra för att nå målet. Vi måste bryta ner det för att göra det mer hanterbart och lättare att uppnå. Låt oss samtidigt övervaka våra framsteg och glädjas åt det.

3. Bygg en vision

Studier gjorda inom detta område säger oss att rationella argument inte är tillräckliga för att övervinna motståndet mot förändring. Vi kanske har alla de bästa anledningarna i världen att förändras men det blir inte automatiskt motivering . Det behövs något mer.

Rådet är att bygga upp visionen om vad som kommer att mötas när förändringen har skett. Visualisera vad du kommer att vinna och vad du kommer att förlora om du inte slutför resan. Du måste med andra ord projicera dig själv in i framtida . Hur kommer vi att vara eller hur kommer vårt liv att se ut om vi uppnår förändring? Detta kan vara en stark motivation.

4. Kortdistansmål

Förutom att dela upp målet i mikromål måste de fastställas på kort avstånd. Med andra ord mål som inte tar mycket tid. Om det är för mycket tid kvar mellan målet och dess förverkligande försvinner motivationen.

Tvärtom när målet är en bit bort och de första resultaten kan uppskattas på kort tid förändras motivationen. Detta kommer att tillåta oss att bevisa för oss själva hur mycket vårt liv faktiskt förändras. En mer än giltig motivation för att fortsätta mot förändring.

5. Förändringar som stärker vår identitet istället för att förneka den

Vår identitet det är också mycket viktigt i förändringsprocessen. Många gånger motstår vi en omvandling av våra liv helt enkelt för att vi innerst inne inte identifierar oss med det . Faktum är att det finns tillfällen då vi uppfattar att förvandling sätter oss i fara.

Detta händer för att vi ibland utsätts för press från den omgivande miljön. Det som är ett märkbart mål för vissa eller alla kanske inte är det för andra . Om vi ​​tvingar oss själva att förändras bara för att möta andra människors förväntningar kommer våra ansträngningar med största sannolikhet att vara dömda att misslyckas.