De självförtroende det är inte en statisk kvalitet. Tvärtom är det ett sinnestillstånd som kräver stor ansträngning att upprätthålla när det blir dåligt.
Av denna anledning presenterar vi i den här artikeln några enkla och effektiva övningar för att öka självförtroende . Detta i sin tur främjar också emotionell hälsa.
Självförtroende kan läras och tränas. Det är inte en statisk egenskap utan fulländas genom övning och rörelse.
Självförtroende
1. Fördjupa dig i rollen
Vårt kroppsspråk kan vara ett bevis på att vi är säkra på oss själva eller så kan det skrika ut att vi är osäkra människor. Presentera dig själv på ett sätt som återspeglar att du är redo att ta kontroll över alla situationer. Om du visar självförtroende och gör denna roll till din egen, kommer du att känna dig mer självsäker och kommer att ge samma intryck till andra.
Det visar flera studier anta ett kroppsspråk som förmedlar självförtroende får dig att må bättre . För att göra detta, håll huvudet högt, sitt rakt upp, håll axlarna lite bakåt för att rikta in ryggraden och se andra rakt i ögonen när du interagerar. Ge fasta, självsäkra handslag och underhåll ögonkontakt
2. Klä dig så att du känner dig trygg och bekväm
När du klär dig bättre mår du bättre. Om du väljer kläder och accessoarer som passar dig bra, som passar din personlighet, din livsstil och som får dig att känna dig attraktiv du kan öka ditt självförtroende .
Presentera dig själv i enlighet med den roll du vill ha; med andra ord, klänning att ha framgång . Var inte rädd för att lyfta fram din personlighet med
3. Tala med en bestämd och självsäker ton
Nästa gång du lyssnar på din favorit talare, analysera hur han håller sitt tal. En bra talare talar självsäkert och i en stadig, rytmisk ton . Istället för att använda tankefyllare som eh och mmm som avbryter talflödet, använd pauser för att betona dina idéer.
Anta ett självsäkert men icke-aggressivt sätt att tala som indikerar ditt självförtroende. Dessutom att tas på Allvarligt talat, undvik att tala i en hög eller rastlös ton och avge nervösa skratt.
Neil deGrasse Tyson Cosmos: A Space Odyssey . I denna serie presentatören talar och förmedlar fullt självförtroende
4. Agera och tänka optimistiskt
Ett annat sätt att öka självförtroendet är att alltid leta efter den positiva sidan av saker och ting och undvika negativa kommentarer. Le och omge dig med glada människor och positiv . Du kommer att må bättre och de du arbetar med kommer gärna att vara i ditt företag.
Att bidra till denna goda praxis håll a tacksamhetsdagbok
5. Vidta åtgärder
Att ha självförtroende går utöver hur du klär dig eller presenterar dig själv: du måste agera som sådan. Närma dig en helt främling vid ett evenemang nätverk Visa dig själv säker och du kommer genast att känna dig tillfreds.
Brist på handling skapar tvivel och rädsla medan rörelsen ingjuter förtroende och mod . Skriv ner dina poäng stark
Kom äntligen ihåg det vad du än gör kommer det alltid att finnas någon som inte kommer att vara lycklig. Av denna anledning måste du fokusera på det du gillar att göra och vill uppnå utan att oroa dig för vad andra kan tänkas tänka.
