Glada människors vanor enligt Jameson L. Scott

Vad är lycka och varför vill vi ha det? Så säger ett av de första kapitlen av boka Glada människors 9 vanor (Jameson L. Scott). Som författaren själv påpekar härrör lyckan till stor del från människans förmåga att få det hon behöver eller att lösa de problem som drabbar henne.

Därför, om vi önskar lycka är det för att det är synonymt med självförverkligande och personlig tillfredsställelse. Alla finner lycka på sitt eget sätt, men Jameson föreslår några steg som lyckliga människor har utvecklat under århundradens historia.

Det är därför författaren rekommenderar det

Första Glada människors 9 vanor det är en bok som inte fokuserar på självhjälpstekniker utan som driver mot individuell handling. Det uppmuntrar förändring med utgångspunkt från konkret handling, inte bara abstrakt tanke. Av denna anledning informerar författaren oss om att för att läsa boken korrekt är det nödvändigt att lämna vårt eget sinne komfortzon – detta är det enda sättet att integrera de 9 vanorna vi talar om i våra liv.

Men det finns mer. Jameson försäkrar att efter att ha läst boken och omsatt sina förslag i praktiken kommer vi inte längre att behöva läsa någon självhjälpsbok av den typ av skrivande som han bland annat hårt kritiserar. Med utgångspunkt från sin erfarenhet uppmanar han oss därför att söka inom oss själva efter vad vi behöver: att tillfredsställa våra behov är det enda sättet att leva ett lyckligt liv.

-S.A. Kierkegaard-

De låter inte framtiden råda över nuet

Glada människor:

De umgås utan att ständigt söka andras godkännande.Glada människor vet att hemligheten ligger i deras egen integritet och att inte ge efter för vad andra vill ha av dem. De vet att de på så sätt skulle ge för mycket makt till andra genom att låta sig påverkas av sina tankar.En lycklig person odlar inte en falsk bild av sig själv och vet att det är omöjligt att behaga någon.

De älskar sig själva. Glada människor tar hand om sig själva, skämmer bort sig själva och finner styrkan inom sig själva. De gör det inte offer de förolämpar inte sig själva, de förkastar inte vad de är. De känner också till sina egna förmågor och försöker uppnå det som beror på dem.

De accepterar sina omständigheter och strävar efter sina mål.Dessa människor vet hur de ska skilja mellan konformitet och acceptans de tror på förändringar och de slåss istället för att kasta in handduken. De fortsätter faktiskt att förbättra sig själva, de uppskattar livet och njuter av det till fullo.

De är kopplade till nuet.Detta är en grundläggande faktor för att vara lycklig: det handlar om att leva i nuet och att lämna åt sidan allt som inte handlar om här och nu. För att uppnå detta måste du ägna några minuter om dagen åt meditation

De möter rädslor och önskningar.De ser varje utmaning som en möjlighet att övervinna sin egen rädslor . De vet vad som skrämmer dem och vidtar åtgärder för att besegra det. Glada människor är rädda som alla andra men det hindrar dem inte: de lyckas omvandla rädsla till en drivkraft att gå framåt.

Tre saker behövs för att vara lycklig: att vara dum, att vara självisk och att ha god hälsa. Men missar du den första är allt över.

-Gustave Flauber t-

De lär sig och tar hand om sin vila

Glada människor också:

De lär sig av allt runt omkring dem.De känner igen misslyckanden och fortsätter att göra misstag tills de når framgång. De är medvetna om att för att lära sig måste de agera genom att få styrka och självförtroende.

De vilar ordentligt.De sover mer än sex timmar och mindre än åtta, kopplar bort två timmar om dagen från sina skyldigheter och plikter, vilar bort från teknik och så vidare.

De äter och tränar på ett balanserat sätt.

De antar rätt hållning och andning.Glada människor vet att vissa kroppsställningar i hög grad begränsar förmågan att agera och kommunicera. Slutligen lägger de vikt vid andningen och hur luften cirkulerar i kroppen.