Simning är en sport som rekommenderas för alla åldrar. Det är en aktivitet som låter dig hålla inte bara din kropp utan även ditt sinne i form. Jämfört med andra sporter är det mindre farligt och involverar en stor del av kroppens muskler. Dessutom är de psykologiska fördelarna med simning obestridliga och många .
Det är en flykt från vardagens problem och den ångest som följer med dem. Samtidigt låter denna sport dig utveckla positiva värden som konsekvens och uthållighet.
På ett fysiskt plan är fördelarna med simning obegränsade. Vi pratar om en komplett sport som passar utmärkt för konditionsträning, motstånd och toning. OCH ledvärk .
Du bör veta att läkare rekommenderar simning i mer än 80% av fallen, från barn till äldre. Studier visar faktiskt att simning hjälper till att bekämpa många sjukdomar eftersom det skapar ett tillstånd av fysiskt och psykiskt välbefinnande.
Forskning visar också det vatten har en tonande effekt på nervsystemet och det är därför vattensporter och aktiviteter rekommenderas för dem som lider av psykiska problem .
Vi rekommenderar att du också läser: Sport är bra för hjärnan: varför?
Simning har därför den extraordinära kraften att hålla oss i form och friska. Vet du de psykologiska fördelarna med simning? Läs vidare för att ta reda på mer.
De psykologiska fördelarna med simning
Minskar stressnivåer
Simning minskar stressnivån lika mycket som all annan fysisk aktivitet. Det är avslappnande och främjar tillförseln av syre till musklerna genom att reglera andningen.
Dessutom främjar tillväxten av nya neuroner i hjärnområden som påverkas av effekterna av kronisk stress stress .
Det ger energi
Vi brukar känna oss trötta och utmattade efter att ha utövat någon sport. Simning är dock den enda sporten som inte ger denna känsla: experter rekommenderar simning på morgonen för att börja dagen bra, full av energi.
Stärker självkänslan
Simning låter dig träna hela kroppen, därför hjälper det att bränna överflödigt fett och tona muskler. Följaktligen ökar självförtroendet och självkänsla genererar den så kallade dominoeffekten: om du mår bra med dig själv förbättras ditt humör också på ett helt naturligt sätt . Konditionsträning låter syrerikt blod flöda effektivt. Detta innebär en större tillförsel av syre till hjärnan och följaktligen en bättre prestation av kroppen.
Tack vare simningen andra dagliga aktiviteter är lättare att tolerera och koncentrationsnivåerna ökar .
Vi inbjuder dig att också läsa: Simning för bebisar: alla fördelar
Antidepressivt medel
Slutligen, bland de psykologiska fördelarna med simning finns dess antidepressiva effekt. Även om det är en individuell sport kan simlektioner involvera grupper av människor och förvandla det till en social upplevelse. Att övervinna de utmaningar som denna sport erbjuder är ett bra sätt att öka känslan av personlig tillfredsställelse. Med att simma kroppen släppa endorfiner och signalsubstanser som t.ex serotonin .
Det är ett unikt sätt att utöva idrott, i själva verket kombinerar det fördelarna med aerob, anaerob och motståndsträning utan att orsaka en stark inverkan på skelett och muskler. Vad väntar du på för att börja denna underbara sport idag?
