Jag orkar inte mer! Jag är på väg att få en hjärtattack Dessa symtom är hemska jag kan inte andas och jag tror att jag kommer att dö av ångest... Det är väldigt vanliga uttalanden bland dem som får en panikattack eller ångestkris. De som lider av panikattacker får plötsliga och upprepade rädslattacker som varar i flera minuter . Ibland kan symtomen vara längre och du känner att du håller på att dö av ångest.
Vi rekommenderar att du också läser: Är det sant att hundar kan känna rädsla?
De kan uppstå när som helst och vi blir ofta oroliga inför en eventuell ny kris. .
-Ju fler attacker jag fick, desto större rädsla. Jag har alltid levt i rädsla för att få en ny panikattack. Jag var så rädd att jag inte ville lämna huset.-
Patient som lider av panikattacker
Panikattacker kännetecknas av rädsla för att tappa kontrollen eller dö. Patienterna i fråga har starka fysiologiska reaktioner som liknar till exempel en hjärtinfarkt. Av denna anledning är en av de vanligaste rädslorna rädslan för att dö.
Vi skulle vilja lugna dessa människor på något sätt. Ingen har dött av en panikattack. Symtomen är förvisso obehagliga och alarmerande men ingen dör av bara en panikattack . En helt annan sak är när panikattacken genererar utomkontrollerade beteenden som att springa ut ur huset och korsa gatan utan att titta vilket kan äventyra personens fysiska integritet.
Panikattacken
Panikattacker kan uppstå i alla fall av ångestsyndrom eller andra psykiska störningar. Vi pratar om depressiva besvär, posttraumatiska stressyndrom, missbruksstörningar m.m. Men de kan också påverka andra medicinska tillstånd (hjärt-, andnings-, vestibulära, gastrointestinala sjukdomar) . Som du kan se är en panikattack inte en riktig störning, det är mer ett symptom.
Vad är en panikattack?
En panikattack innebär plötsligt uppträdande av intensiv rädsla eller obehag som når sitt maximala uttryck på bara några minuter. Under denna tid uppträder fyra eller fler av följande symtom:
- Hjärtklappning takykardi eller acceleration av hjärtfrekvensen.
- Svettning .
- Tremor eller spasmer.
- Känsla av andningssvårigheter eller kvävning.
- Känslan av att drunkna.
- Bröstsmärta eller obehag.
- Illamående eller bukbesvär.
- Känner mig yr, ostadig, svimning eller yr.
- Frossa eller värme.
- Parestesi (domningskänsla eller stickningar).
- Derealisering (känsla av overklighet) eller depersonalisering (separation av jaget).
- Rädsla för att tappa kontrollen eller bli galen.
- Rädsla för att dö.
Som vi har förutsett kan dessa symtom påverka störningar av olika karaktär. Om du också lider av ångest kanske de är bekanta för dig.
Så kan man dö av ångest?
Ångest är en känsla som är gemensam för alla människor som manifesterar den flera gånger under sitt liv. Som alla känslor har den också sin funktion. Den förbereder oss för fara och aktiveras därför vid hot .
Evolutionärt sett har ångest varit användbart för människan att överleva och har förberett henne att slåss eller fly när det är nödvändigt. Ångest har en adaptivt syfte skapar ett slags skydd vid fara . Vi skulle kunna tänka oss det som ett komplicerat larmsystem. Om han skyddar oss, hur kan han skada oss till den grad att våra liv tar slut?
En dag utan anledning eller förvarning kände jag mig livrädd. Jag var så rädd att jag trodde att jag skulle dö. Mitt hjärta bultade och mitt huvud snurrade. Jag hade dessa symtom i två veckor. Jag trodde att jag höll på att bli galen.
Ångest är varken bra eller dåligt, det är en känsla som ilska eller lycka. Dock det blir negativt eller patologiskt när det är överdrivet och utom kontroll .
Patologisk ångest definieras som överdriven eller oproportionerlig i förhållande till stimulansen som utlöser den. Det dyker upp ofta och varaktigt, vilket begränsar livet och förmågan att anpassa sig för dem som lider av det. Ångest i sig är inte kapabelt att döda eftersom det faktiskt överskyddar oss från de faror vi föreställer oss.
Om vi tänker på ångest och dess adaptiva funktion förstår vi varför det är nödvändigt . Till exempel, vid högt ljud är det normalt att hoppa och vara spänd. Detta skulle hjälpa oss att fly om något skulle falla på oss.
Läs också: Att tappa kontrollen: när ångesten tar över
Om det inte är en negativ känsla, varför känner jag att jag håller på att dö av ångest?
Om hjärnan uppfattar en verklig eller tänkt risksituation aktiveras ett larmsystem som ger upphov till fysiologiska förändringar som syftar till att skydda oss. Dessa förändringar ses som ett hot eftersom faran inte är verklig. Om vi verkligen befann oss i en risksituation skulle dessa symtom inte uppfattas som farliga utan som normala i en verklig larmsituation .
Låt oss ge ett exempel: om vi i detta ögonblick var i ett rum som började brinna skulle vi uppfatta faran och vårt larmsystem skulle aktiveras. Den fysiologiska aktiveringen skulle följa som skulle få oss att fly för att rädda oss själva. Hjärtat ska slå snabbare för att skicka mer blod till extremiteterna och detta sker inte på grund av ett hjärtfel så det finns ingen risk att dö av ångest.
En liknande sak händer när vi får ont om luft. Ingen har någonsin dött av kvävning eller kvävning under en panikattack . Tvärtom ökar syre i blodet eftersom antalet andetag vi tar ökar. Det är den så kallade hyperventileringen.
Så du behöver inte oroa dig, du dör inte av ångest. DE symtom De är irriterande men inte farliga. I allmänhet om du kontaktar din läkare i närvaro av dessa symtom kommer han att bekräfta att det är ångest och att du inte har någon anledning att vara orolig . Om denna känsla blir mycket intensiv eller återkommande kommer han att skicka dig till en specialist för konsultation.
