När vi pratar om självskada är det vanligt att nästan omedelbart tänka på en fysisk skada. Dessa former av medveten självskada är tyvärr allt vanligare för att (dramatiskt) lugna ilska, lidande eller frustration. Nu, hur överraskande det än kan tyckas, finns det ett ännu mer återkommande fenomen som det sällan talas om: känslomässig självskada.
Lesioner hör inte bara till det fysiska universum på ytan av vår hud och till våra sinnen. Vi vet att misshandel gör ont precis som ord gör ont. Det är därför det är nästan lättare för oss att identifiera den där formen av smärta som kommer utifrån och som kan skada oss på oändliga och skruvade sätt genom förakt, misshandel, tomhet, skrik, bedrägeri, etc.
Och hur är det med den där formen av smärta som vi åsamkar oss själva? Är det möjligt? Det finns verkligen känslomässig självskada ? Svaret är enkelt och tydligt ja; i själva verket är det väldigt vanligt, praktiskt taget alla av oss utövar det ofta utan att ens vara medvetna om det . Sår som bland annat får allvarliga konsekvenser.
Skärvor i självkänslan, riktar slag mot ens värdighet som slutar med att släppa smärta i form av ångest eller ångest. Gradvis blir såret infekterat och orsakar depression. Låt oss lära oss mer om detta ämne .
Vad är emotionell självskada?
Emotionell självskada kan definieras som en uppsättning av tankar och beteenden som jobbar emot oss och de är helt klart skadliga för vårt känslomässiga välbefinnande. Denna definition tvingar oss att reflektera över begreppet sår som sådant.
Även om det är sant att vi oroar oss för beteenden som skärande risuka eller fysisk självskada självskada ) alla extrema gester som många tonåringar gör när de skadar sina kroppar genom skärsår, denna andra dimension av självskada går ofta obemärkt förbi. Emotionell självskada är grunden för humörstörningar speciellt om denna form av inre skada utövas konstant dag efter dag.
Men hur skadar vi oss själva? Vilken dynamik utlöser denna form av självförvållat lidande? Låt oss ta reda på det nedan.
Den oförsonliga inre kritikern: voice-over av känslomässig självskada
I var och en av oss finns det en voice-over en figur med en piska och andra tortyrinstrument som vi gärna själva martyrer med . Vi gör det i form av en bojkott genom att övertyga oss själva om det vi når inte upp till våra mål fyller oss med osäkerhet, påminner oss om tidigare misstag och kväver vår potential.
Var nu uppmärksam på varför att torteraren har vårt ansikte och vår röst: vi är oss själva . Vi är de som ger honom styrka genom negativt självprat, våra irrationella idéer, sanslösa rädslor och ett tal som drivs av låg självkänsla. Den där obevekliga inre kritikern är ansvarig för många av våra känslomässiga sår.
Emotionell självskada i form av mönster
När vi talar om beteenden som följer samma mönster syftar vi på beteenden som upprepas över tid och följer samma linje. Hur hänger dessa beteenden ihop med känslomässig självskada? På ett sätt som kommer att vara bekant för oss alla. Det finns de som alltid hittar samma partner : en narcissistisk och våldsam person med vilken ett beroendeband upprättas.
Det är som att snubbla över samma sten om och om igen utan att ha lärt sig att se den och undvika den. Dessa situationer genererar dubbelt lidande och återkommande frustration. Varför vi hör inte bara smärtan som orsakas av det skadliga förhållandet men det slutar med att vi skyller oss själva för att vi är där bli kär i samma typ av person igen.
När vi inte sätter gränser blir vi allas dörrmatta
Det finns människor med ett enormt hjärta och oändlig vänlighet som inte har några gränser eller skyddsåtgärder. Och låt oss inse det, det här är en fara. Att vara en godhjärtad, osjälvisk person som är villig att hjälpa till att göra vad som är möjligt för andra är beundransvärt. I händelse av att vissa skyddsbarriärer inte är placerade t.ex du vet inte hur man säger nej när det behövs skapar vi många känslomässiga skador.
Många tar vara på andras godhet och tvekar inte att använda andra som dörrmattor eller ytor att trampa på efter behag. Det måste undvikas eftersom effekterna av dessa situationer är mycket skadliga för självkänslan.
Lev ett liv utan passion eller motivation
Livet är inte bara arbete eller rutin eller att glädja andra hur mycket vi än älskar dem. Ett autentiskt liv behöver passion, projekt att uppnå, mål, förmåga att göra det vi älskar, ägna tid åt oss själva genom upplevelser som retar oss och får oss att växa.
Om vi inte har någon av dessa ingredienser stänger vi ner. Ett liv utan känslor och glädje orsakar små inre sår som ingen ser men genom vilka dag efter dag våra drömmar och vår identitet bleknar.
Vi måste ta hand om den subtila balansen mellan förpliktelser och nöjen mellan arbete och drömmar mellan paret och dem själva.
Sammanfattningsvis, även om det är sant att de flesta av oss bär mer än ett känslomässigt sår inom oss, är det alltid en bra tid att ta hand om oss själva och försöka laga dessa sår.
Ha hobbyer stärka självkänslan och att ta hand om oss med enorm tillgivenhet kommer att läka den smärtan och förvandla oss till modigare människor starkare och villiga att arbeta för sin egen lycka.
