Från tidig ålder fick vi lära oss att vara artiga. Det betyder att be om saker på gott sätt och visa
Vi gör samma sak med våra barn. Det är viktigt för dem att visa tacksamhet men är vi tacksamma i vardagen? Det finns många saker vi ska känna tacksamhet för . Så låt oss lära oss att träna upp tacksamhet för att må bättre!
Minnet av mottagna tjänster är inte bara den största dygden utan också alla egenskapers moder.
Marcus Tullius Cicero
Förbättra tacksamhet för att öka personligt välbefinnande
Tacksamhet är en känsla som visar sig när vi har känslan av att vårt liv (och de som ingår i det) ler mot oss i stora och små saker. Ibland underskattar vi det men att lära sig att använda och förbättra det är ett sätt att främja trevliga känslor och positivitet .
När vi använder tacksamhet i rätt mått då kan vi träna upp den. Hur? Först och främst måste vi ägna några minuter av vår dag åt tänk på något vi gillade, en detalj, ett ord, en handling av den person som vi vill visa vår tacksamhet till . Detta kan vara partner till en vän till en familjemedlem och vår rumskamrat.
Glöm att du har gett för att komma ihåg vad du har fått.
Mariano Aguilo
När vi tänker på varför vi ska vara tacksamma vi kan skriva ett personligt och exakt meddelande som visar vår tacksamhet . Det är också värt att lägga till datum och sedan gömma lappen så att personen i fråga hittar den oväntat.
När han letar efter något i väskan eller öppnar garderoben hittar han en underbar överraskning och kommer att uppleva samma känsla som vi: tacksamhet. Om vi gör det en gång i veckan... Föreställ dig effekten! Du behöver inte nödvändigtvis använda penna och papper med ny och modern teknik, sätten att förmedla ett budskap är oändliga .
Tacksamhet: varken för mycket eller för lite
Nu vet du hur du ökar tacksamheten. Det är dock möjligt att du använder det för mycket eller för lite, så hur kan du balansera det? Om du har liten möjlighet till tacksamhet du kan förstärka det genom att visa tacksamhet mot dig själv eftersom tacksamhet börjar inom oss .
En stolt man visar sällan tacksamhet för att han tror att han inte får vad han förtjänar.
Henry Ward Beecher
Så kära läsare, börja dagen med att ta hand om dig själv. Gå upp 10 minuter tidigare och lyssna på din kropp för den talar om för dig sina behov hela tiden och du måste vara uppmärksam på den. Kontrollera ditt uttryck och utseendet på din hud men också kropp som helhet .
När du förstår din kropps behov, ta en avkopplande dusch. Massera din hud med hjälp av en svamp och njut av de behagliga känslorna som denna behandling ger dig. Om du har torr hud, applicera en fuktkräm. På så sätt kommer känslan av välbefinnande att sträcka sig till varje tum av din kropp.
Missbruka inte tacksamhet!
Varför kan det vara farligt att missbruka tacksamhet? Det är väldigt enkelt: vi riskerar att ge intrycket av att inte vara uppriktiga och uppenbarligen äventyrar detta våra mellanmänskliga relationer. På grund av detta Det är viktigt att visa tacksamhet till rätt person vid rätt tidpunkt . Att uttrycka tacksamhet kräver i själva verket intelligens.
I den meningen är det användbart att notera alla gånger du visar din tacksamhet under en vecka samt andras reaktioner. Efter sju dagar kommer vi att kunna utvärdera om någon har fått oss att förstå att de har överdrivit med uttrycken av tacksamhet.
Folk kanske inte ens reagerar på vår tacksamhet med tanke på hur ofta vi visar den. Alternativet är att visa tacksamhet på andra sätt för att skapa en positiv påverkan hos oss själva och i andra men också i själva relationen.
Försök att följa våra enkla råd för att balansera och stärka din tacksamhet.
Bilder med tillstånd av Matt Jones Aaron Burden och Ben White.
