Kanske går du just nu igenom en av de faserna där kaos råder runt dig. Ditt liv, dina mellanmänskliga relationer, ditt arbete... Ingenting verkar gå rätt till och du kan inte förstå varför. Det är en väldigt vanlig situation som blir komplicerad eftersom vi många gånger inte kan definiera eller begränsa den.
Vissa människor väljer handstil att forma sina känslor och släppa sina känslor. De säger att på detta sätt släpper de ut kraften och mår mycket bättre. Andra bestämmer sig för att prata med sina nära och kära. Det är så de hittar ovillkorligt stöd och lite hjälp som orienterar dem mitt i så mycket förvirring.
Teckningen är uppriktighet förklädd som en twist.
-Claude Serre-
Men idag vill vi inte prata med dig heller Idag kommer vi att fokusera på att rita, en aktivitet som kan vara vår allierade i de mörkaste stunderna.
Att rita låter dig upptäcka dig själv
Under de mest ogynnsamma omständigheterna är ett av våra huvudproblem oförmågan att hantera situationer på rätt sätt. Som inte bara är vi oförmögna att lösa dem i tid utan många gånger gör vi dem värre.
Det är därför det är så viktigt att stanna upp och upptäcka igen vilka vi är . För även om vi tror att vi vet allt om oss själva, så gör vi inte det. Det finns fortfarande många nya situationer att uppleva. Många upplevelser som du ännu inte upplevt och som du inte vet hur du skulle reagera på.
Genom att rita kan du upptäcka allt du inte vet om dig själv samt att uttrycka vad du känner och sätta lite ordning i det där landskapet som nu bara verkar intrikat och kaotiskt. Kaos som allt har sina dagar räknade.
Konst har den unika förtjänsten att avslöja den aktiva delen och effektiviteten av vad som händer i människor.
-Emilia Pérez La Rotta-
Du kanske tror att du inte är en bra designer och därför är den här tekniken inte bra för dig. Men det är bara en ursäkt för det spelar ingen roll om du bara kommer på några rader eller teckningar som du tycker inte är vettiga. Det handlar inte om dra bra men att frigöra sinnet och forma vad vi känner på papper.
När du står framför ett tomt papper och tar upp en penna eller penna för att lämna allt som gör dig frustrerad, tänker du inte på resultatet, du tänker inte på någonting. Helt enkelt låt dig föras bort och låt din hand flöda utan tryck eller riktning. Resultatet kommer att överraska dig.
Ritning för terapeutiska ändamål
Allt vi har berättat hittills kommer att ha fått dig att förstå att teckning kan ha stora terapeutiska fördelar och kan hjälpa dig att läka det som finns inom dig för att bli lite mer glad och så klart att lära känna varandra bättre.
Men om du är nybörjare och verkligen vill få ut det mesta av att rita du måste praktisera olika tekniker beroende på vilket problem du står inför. På så sätt kommer du att kunna få olika resultat beroende på situationen.
- Rita linjer och sedan cirklar: Den här tekniken är bra om det som händer runt omkring dig gör dig arg. Du måste släppa denna aggression genom linjer som visar styvheten och hårdheten i ditt tillstånd och sedan avsluta med känsliga och avkopplande cirklar.
- Rita figurer: om du är orolig, ett sätt att frigöra dig från alla dessa tankar som hindrar dig från att sova är att rita geometriska figurer som cirklar eller trianglar. Du kan också rita människor, djur eller landskap beroende på hur du känner för dina bekymmer.
- Rita mandalas: i mandala de används i religioner som hinduism eller buddhism i syfte att uppnå inre frid. Det är en fantastisk teknik om du vill förstå dig själv bättre, förstå kaoset runt dig eller övervinna en besvikelse.
- Rita vägar: det finns tillfällen då desperationen tar tag i oss och vi inte kan hitta en väg ut ur våra problem. I dessa fall kan ritning av vägar vara ett av våra bästa alternativ. Mellan en väg och en annan kommer du att inse att du kanske kan öppna fler dörrar än du trodde.
- Rita regnbågar, blommor och gröna landskap: grönt är hoppets färg och färger fyller oss med glädje. Att rita detta hjälper dig att övervinna en period av sorg eller till och med av depression . Mörkret bekämpas med ljus så ge mer färg till dina teckningar.
- Rita spiraler: ibland är problemet inte att vi inte kan hitta en väg ut utan att vi tror att vi bara kan gå framåt eller bakåt. Att rita spiraler gör att du kan öka din medvetenhet om att det också finns subtila gränser höger vänster upp och ner... Allt behöver inte alltid vara rakt. Det är ett bra sätt att lossna och börja gå framåt.
Människor behöver prata mindre och rita mer. Personligen skulle jag vilja ge upp ordet helt och hur kommunicerar den organiska naturen allt jag vill säga på ett visuellt sätt.
-Johann Wolfgang von Goethe-
Det här är bara några av de idéer du kan omsätta i praktiken om du känner dig bedrövad, ledsen, fast eller arg. Men du kan också designa din egen metod beroende på vad som fungerar bäst för dig och ger dig flest fördelar. Kanske kommer du att upptäcka att det är lättare för dig att rita några prickar eller att du gillar att göra kopior av målningar.
Det enda viktiga är att medan du ritar så tänker du inte. Spänn inte på bekymmer eller problem. Helt enkelt låt dig föras bort tills du når den befrielse du önskade som eliminerar kaoset som råder runt dig.
