För dess förekomst och för det straff det utsätter befolkningen för du behöver känna till ångestens kemi och upptäcka hur den aktiveras så att du kan utveckla en adekvat interventionsplan. Både för oss själva och för människorna omkring oss kan att känna till ångestmekanismen hjälpa till att förebygga katastrofala tankar, minska den resulterande beteenderesponsen eller hantera de känslor som uppstår och härrör från det.
Av denna anledning kommer vi nedan att prata med dig om ångests kemi eller hur denna känsla fungerar. Vi kommer kort att följa den långa vägen som går från den farliga stimulansen till den efterföljande ökningen av lymfocyter.
Är ångest dåligt?
Många experter anser att stress och ångest är synonymt, även om det senare bär bördan av nuvarande fördomar om mental hälsa. De är djupt förknippade med det uppmärksammade svaret när de ser det ångest bör inte analyseras i termer av bra eller otur utan i ljuset av dess potentiella funktionalitet.
När människor är oroliga eller rädda och förbereder sig för att attackera eller fly är det i många fall aktivering som fungerar som en stimulans.
Denna mekanism har funnits med oss sedan vår arts gryning, så mycket att den har stöttat vår överlevnad. Utan det skulle vi inte kunna reagera snabbt, fatta beslut eller räkna med fördelarna den ångesten har i beredskap för oss genom att modifiera vår kropp på ett sådant sätt att vi till exempel kan se konturerna av föremål bättre.
Problemet uppstår när en individ reagerar med ett alert eller ångestsvar på stimuli som inte utgör ett hot. I detta fall förbereder försökspersonen sin kropp för att fly eller slåss även om det inte finns något behov. Detta är just ursprunget till de konstiga förnimmelser vi ibland känner när nervositeten övervinner oss.
Ångests kemi: vad som händer med vår kropp
Stimulans orientering: springa eller slåss
När en hotande stimulans väl har identifierats, tenderar individen att ha ett adekvat svar på det som gör att man kan titta och beräkna. Anta en reaktion inom några sekunder oavsett om det är flykt eller kamp.
Även om vi inte jagas av lejon idag, är denna reaktion lika tillämplig på alla stimulanser som uppfattas som ett hot. Det kan vara en enkel kommentar eller ett ljud av okänt ursprung. Det enda kriteriet som ska uppfyllas är att försökspersonen uppfattar det som hotfullt.
Sympatiskt nervsystem: dominoeffekten i ångests kemi
Från orienteringen till stimulansen börjar kroppens kemi att förändras, vilket ger upphov till ångestskemin. Inuti sympatiska nervsystemet, aktiveringen av den främre hypotalamus-hypofysaxeln sker med åtföljande utsöndring av ACTH adenokortikotropt hormon.
Produktionen av detta hormon i kroppen det regleras av hypotalamus region som ingriper i regleringen av näring vid intag av vätskor vid parning och aggression. Av denna anledning är det logiskt att det tar över de neurohormonella mekanismerna för svaret på ett larm genom att stimulera hypofysen att extrahera ACTH. Detta hormon stimulerar binjurarna som tillför glukokortikoider till blodet.
Glukokortikoider: motstånd mot stressiga situationer
Glukokortikoider är nödvändiga för att försökspersonen ska kunna stå emot stressiga situationer. Dessa situationer kan vara av olika karaktär: från en fysisk skada som att bryta ett ben eller falla från ett träd till situationer som orsakar ångest, rädsla, fasta...
De stimulerar syntesen av adrenalin och endogena opioidpeptider. De senare är involverade i homeostas (upprätthålla kroppens balans) i regleringen av smärta, kardiovaskulär kontroll eller stress.
Utsöndringen av adrenalin och andra hormoner det ger upphov till en blockering av kroppsfunktioner som kan vara en börda i det ögonblicket av ångest stress eller fly; matsmältningen är ett exempel på detta med tanke på att det kräver hög energiförbrukning. Av denna anledning, om du efter en ångestattack upplever magsmärtor eller aptitlöshet, är det lämpligt att ha tålamod och låta kroppen återgå till att sköta sina funktioner normalt.
Hemligheten för att lindra ångest
I ljuset av ovanstående, om ångestskemin är användbar för detta ändamål som just beskrivits, är den också användbar avslappningens kemi och mekanismerna som aktiverar den. Huvudsyftet med avslappningstekniker är faktiskt associerat till det parasympatiska nervsystemet.
Medan det sympatiska området initierar mekanismen som beskrivs ovan, minskar den parasympatiska delen muskeltonus och saktar ner andningen . Det ökar också arteriell vasodilatation genom att öka det perifera flödet. Andningsfrekvensen, utsöndringen av adrenalin och noradrenalin från binjurarna, liksom den basala ämnesomsättningen, minskar också.
Ångests kemi: lindra effekterna
Nyckeln till att lugna ångest ligger i ett faktum: de sympatiska och parasympatiska systemen kan inte vara aktiva samtidigt. Av denna anledning är målet att inaktivera det sympatiska systemet för att aktivera det parasympatiska genom avslappnings- och andningstekniker.
Ångest har en tydlig biologisk och fysiologisk grund. Kroppen hjälper till med detta och förbereder sig för vad som kan hända. Å andra sidan har vi lärt oss att ångestens kemi bygger på vad individen anser vara farligt o meno.
Ångest är i sig inte negativt, tvärtom; eller åtminstone inte de fysiologiska mekanismerna som tillåter denna reaktion. Det kan vara ett problem när alla stimuli som är farliga eller inte orsakar flykten eller striden svar.
Kroppen förbereder sig för något som inte kommer att hända: det är som om vi tryckte på gaspedalen utan att låta bilen gå fort. Ett meningslöst slöseri.
