Att vila väl är en av de viktigaste faktorerna för vår fysiska och psykiska hälsa.
Nuförtiden har många människor problem med att sova gott.
I vissa fall dessa gamla botemedel de hjälper dig att sova och erbjuder . Vi presenterar de mest effektiva.
Varför dricka infusioner för att sova bättre?
I rättsmedel naturliga har alltid funnits genom hela mänsklighetens historia. sömnlöshet många väljer att använda vissa infusioner för att sova bättre.
Det är dock viktigt att notera att sömnlöshet burk orsakas av en mängd faktorer . Generellt sett måste därför detta problem hanteras från flera håll.
Faktorer som regelbunden motion, hälsosam kost eller att undvika ljusa skärmar minst en timme innan du går och lägger dig är avgörande för att förbättra kvaliteten på sova . Men om du redan har gjort alla dessa ändringar men fortfarande inte kan sova bra följande infusioner kan hjälpa dig . Vi kommer att prata om de mest lämpliga infusionerna för detta ändamål:
- Kamomill
- Vänderot
- Lind
- Passionsblomma
Infusioner för bättre sömn
1. Kamomill
Kamomill är en av de naturliga infusionerna med det högsta antalet fördelar för kroppen. Denna berömda växt var använts sedan urminnes tider för att behandla alla typer av problem inklusive sömnlöshet.
Tack vare sina speciella egenskaper bekämpar kamomill stress, ångest och depression. Dessa tre känslomässiga problem är ofta bland de främsta orsakerna till bristen på sova så i de flesta fall att eliminera dem kommer att bidra till att förbättra kvaliteten på vila .
Å andra sidan, att ta kamomill i någon av dess former (i infusion genom att tugga bladen eller som ett extrakt) kommer snabbt att inducera sömn. En av de bästa lösningarna för att sova gott.
2. Valeriana
Valeriana är en annan potentiellt lugnande växt. stress ångest eller sömnlöshet.
Till skillnad från andra botemedel för bättre sömn ger valeriana inte en känsla av trötthet en av de säkraste infusionerna att konsumera för att somna . Det kan även drickas av barn och äldre.
3. Linden
Linden är en av de växter som är mest kända för sina terapeutiska användningsområden. Används främst som botemedel mot koppla av nerverna dess infusion .
Förutom dess fördelar mot sömnlöshet hjälper kalk också till att lösa en lång rad fysiska och psykiska problem. Från en synlig förbättring av hudens och hårets hälsa till eliminering av huvudvärk och tarmsjukdomar. Det är en av de växter som har flest positiva effekter för kroppen och det är därför vi rekommenderar den.
4. Passionsblomma
Passionsblomman är kanske inte lika känd som de andra bättre sömnväxterna hittills men . Denna växt används flitigt för att behandla problem som t.ex ångest högt blodtryck och naturligtvis sömnlöshet.
Den största skillnaden mellan denna naturliga infusion jämfört med andra är att det är kontraindicerat i vissa fall . Till exempel faller gravida eller ammande kvinnor eller personer som genomgår farmakologisk behandling för ångest i de kategorier som måste avstå från att konsumera passionsblommor.
Nu när du vet de bästa infusionerna för bättre sömn, är allt du behöver göra att prova dem. Välj dina favoritdrycker baserat på deras smak och de effekter du kommer att märka . Om du redan anlitar dem kommer vi gärna att läsa din upplevelse i kommentarerna nedan.
