Det finns . När vi befinner oss i
Mycket ofta vill de som irriterar oss bara göra oss arga och känna oss frustrerade. Trots detta är det bästa att inte kasta bränsle på elden och skapa en stor bubbla omkring oss lugna . Att uppnå detta är inte lätt men det är möjligt och framför allt mycket fördelaktigt.
Alla har sina egna mer eller mindre effektiva strategier att använda i dessa fall. Trots detta är det alltid viktigt att bära med sig ett stort antistressbagage som i komplicerade situationer gör att vi kan bli ett vackert tempel av tystnad och lugn.
Lär dig att gå undan och koppla av i stunder av spänning
Det pratas mycket om hur man lär sina barn att koppla av men det finns vanligtvis väldigt lite råd för vuxna. Av denna anledning tas det för givet att vuxna är skickliga i denna uppgift och att om vi inte kan kontrollera oss själva inför någon som vill skapa konflikter så är det för att vi inte vill det.
Ingenting kunde vara längre från verkligheten. Vi behöver omskola oss för att kunna kontrollera våra känslor och att hantera dessa situationer och deras konsekvenser . Så här är några små tips att följa om du vill arbeta med dina känslor:
- Det är alltid bra att räkna till tio eller så många du behöver.
- Du kan anstränga dig och försöka distrahera dig själv med vad du än har i handen.
- Det är utmärkt att fokusera på sig själv och observera hur de känslor som utlöses av de som vill så oenighet yttrar sig.
- Att gå bort från det dåliga ögonblicket och omvärdera situationen är mycket viktigt.
- Håll dig aktiv och sport regelbundet
- Lär dig lite avslappnings- och andningstekniker tack vare discipliner som yoga, pilates eller mindfulness
Självsäkerhet: hemligheten till att bekämpa småavsikter
När vi talar om att använda tystnad betyder det inte att vara passiva inför någon som stör oss. I verkligheten ligger hemligheten i att vara bestämd för att kunna hantera situationen. Av denna anledning är det viktigt att börja med avkoppling eftersom med
Vi är ensamma ansvariga för våra beteenden och hur vi mår efteråt . Låt oss se en kort historia för att förstå att något eller någon kan skada oss
Giovanni gick nerför gatan med sin pappa för att gå till tidningsbutiken där han köpte tidningen varje dag. När de väl kom fram hälsade de artigt på ägaren som, som alla andra dagar, verkade vara på dåligt humör.
Ägaren svarade dem abrupt och hänsynslöst. Giovannis pappa log istället när han tog den
– Behandlar han dig alltid så oförskämt?
– Ja tyvärr.
– Och är du alltid så snäll?
– Ja, det stämmer.
– Och varför är du så snäll mot honom om han är så otrevlig mot dig?
– För jag vill inte att han ska bestämma hur jag ska bete mig.
Verkligen mänskliga människor är de som kan vara sig själva . I sina liv agerar de, de reagerar inte på vad andra säger eller gör. De agerar på eget initiativ och reagerar inte på andras handlingar eller hur de förväntar sig att de ska agera .
Text anpassad från Sydney Harris
Att vårda förmågan att uttrycka vår vilja utan ånger är mycket viktigt om vi vill etablera en fredlig relation och ta en position som gör att vi kan utvärdera avsikterna hos dem som vill orsaka konflikt.
Att kunna slå sig ner och Att höja en mur av tystnad mellan oss själva och andras dåliga handlingar är en svår lärdom men som utan tvekan på lång sikt kommer att ge de frukter vi behöver: att hävda vår vilja att stärka vår självkänsla, vår beslutsamhet och vår självkärlek.
För som vi ofta hör, att flytta bort från konflikter förbättrar din hälsa och din själ...
