I vissa fall är symtomen på depression mycket lätta att identifiera, i andra går de nästan obemärkt förbi . Ibland är det för dem som inte gör det
När vi talar om depression syftar vi på en mental patologi som skiljer sig från vanlig sorg . Detta tillstånd dyker inte upp över en natt, i själva verket tar det ofta år innan symtom på depression uppenbara sig fullständigt. Även om det finns vissa variabla element, är strukturella problem eller neuronala faktorer som kan leda till detta tillstånd inte alltid orsaken.
Även om du inte kan förhindra att depressionsfågeln flyger över ditt huvud, kan du förhindra att den bygger bo där.
-kinesiskt ordspråk-
Klassiska symtom på depression inkluderar brist på entusiasm, sorg, irritabilitet eller brist på energi trötthet och sensationen
Symtomen på depression är mindre uppenbara
Vissa symtom på depression är mindre lätta att uppfatta och är typiska för
Ett av symptomen på depression är förekomsten av konstiga matvanor och sova . Till exempel extrem känslighet för maten som konsumeras och en frekvent känsla av illamående kopplat till mat. Men äter fortfarande vid fel tider eller äter inte under längre tid än normalt. Men den motsatta situationen kan också uppstå, d.v.s. att äta i sig mat för att fylla sitt inre tomrum.
Andra symtom på depression kan vara tendensen att visa en falsk munterhet som man inte riktigt känner . Detta beteende driver dig också att relatera till alla människor runt omkring dig utan att någonsin nå en djup nivå av intimitet. Du spenderar inte många timmar med andra och du har alltid ursäkter för att inte gå på möten eller enkla promenader.
Ytterligare symtom relaterade till depression är kopplade till den känslomässiga känsligheten hos den som lider av den. Denna major känslighet kan beskrivas som huddjup. Därför är hennes glädje sällsynt men explosiv och samexisterar med överdrifter av ilska riktad inte bara mot andra människor och deras beteenden utan också mot henne själv. Han gråter för ingenting till exempel. I dessa fall kan det vara en dold depression
Teknik för att lugna symptomen på depression på bara fem minuter
2007 en grupp forskare från University of Essex i Storbritannien ledde en studio att utvärdera naturens inverkan på sinnestillståndet. De utgick från antagandet att omge dig med naturliga element kan ha positiva effekter på din hälsa. Men de fann att dessa fördelaktiga effekter är mycket större än de förväntade sig och än de hade förutspått i sina initiala hypoteser.
Man drog slutsatsen att Kontakt med naturen kan minska symtomen på depression med upp till 70 %. . Intuitivt vet vi alla att det inte är en bra idé att stanna inomhus om vi känner oss nere. Vad vi dock inte visste är att i dessa fall är det bästa stället att eliminera våra negativa känslor en skog, en trädgård eller någon plats där naturen är närvarande. Vi var också omedvetna om att det räcker med en mycket kort tid för att uppleva dessa enorma helande krafter: bara 5 minuter.
För närvarande finns flera strömningar förenade under namnet ekoterapi. Dessa är tillvägagångssätt som försvarar kontaktens helande krafter natur . De försäkrar att sådan kontakt har en energi som kan hela oss. Olika studier har visat att att vara i en renare miljö under korta perioder och lämna problem bakom laddar energinivåerna.
När symtomen på depression dyker upp och kan vara tydliga eller svårare att identifiera är det värt att integrera psykoterapi med kontakt med naturen. Allt du behöver göra är att hitta en grön plats och stanna där i minst fem minuter.
Kontakt med andra livsformer aktiverar en känsla av välbefinnande och hjälper oss att återställa vår känslomässiga balans. Det kostar ingenting och tar väldigt lite tid. Prova det.
