Vart tar rädslorna vägen som vi inte nämner? Var är känslorna som vi har släppt utan att definiera dem? Hur kan vi läka det som skadar oss om vi undviker det istället för att möta det? Vart tar ouppfyllda drömmar vägen? Det vi inte ger ett namn upphör att existera men det får konsekvenser .
Att sluta existera betyder inte att det slutar göra ont, det slutar bara att ha en effekt på världen men inte på oss. Vi mår dåligt när vi inte pratar om vad som stör oss hos andra eller vad som gör oss arga. Vi mår också dåligt när vår självkänsla påverkas och vi lämnas försvarslösa.
Hur kan vi definiera våra rädslor om vi inte ger dem ett namn?
Överlevnadsmanual:
Att svälja din stolthet gör dig inte tjock.
Att vara tuff gör dig inte starkare.
Tårarna rinner men de fylls också.
Att förlåta gör dig fantastisk.
Att be om förlåtelse gör dig enorm.
Att fråga gör dig klok.
Att förbli i tvivel gör dig dum.
Att älska är inte för de svaga.
Hat är för det svaga hjärtat.
Att älska sig själv är nödvändigt.
Att vara sig själv är viktigt.
-Iván Izquierdo-
Hur påverkar det vi inte nämner oss?
Visste du att en tredjedel av alla som går till läkare har symtom som inte har någon medicinsk förklaring? Smärta har inte sitt ursprung i kroppen utan i psyke men vad händer i dessa fall? Vilket gör lika ont. Besvären sitter kvar inne utan att kunna ta sig ut och blir därför smärta och skador på kropp och hud. Allt vi inte ger ett namn förblir inuti och upphör att existera för andra.
Ju mer tid vi spenderar ensamma med vår smärta, desto mer växer den inom oss och genom att inte låta den komma ut ökar chanserna att bli sjuk. När vi ser men förblir tysta; när vi känner men inte agerar; när vi försöker smärta men vi botar det inte. De är sätt att göra vår kropp och själ sjuka; de är sätt att skada oss själva eftersom vi inte ger ett namn åt det som omger oss.
Att lida i ensamhet brinner inombords, av denna anledning finns det inget bättre botemedel än att ge ett namn åt det som dödar oss inuti till vårt rädslor och till våra drömmar om att ge ett namn åt det vi tycker är orättvist och när vi tror att vi klarar av det att arbeta på det och möta det för att vara starkare än för att det nu har tagit form och bild och vi har tagit det i besittning.
Ju längre du lider i tysthet, desto sjukare är du.
-Paulo Roberto Gaefke-
Varför är det inte bra att förtränga våra känslor?
Det vi inte namnger kan andra inte förstå och detta hindrar oss från att bli hjälpta. Det är som en börda som vi bär på våra axlar men som ingen ser och följaktligen kan vi inte dela på bördan. Det är en börda som vi bär ensamma och som ensamma plågar och förföljer den oss.
Känslor spelar en viktig roll i människors liv så att hantera dem är avgörande för både vår mentala hälsa och vår fysiska hälsa. Enligt forskarna Philippe Goldin och James Gross i en punkt publiceras i tidningen Biologisk psykiatri känslor har en korrelation i vårt mönster av hjärnaktivitet oavsett om de uttrycks eller inte. Å andra sidan konstaterade de också att undertryckande känslor aktiverar amygdala och insula. Att reflektera över ditt sinnestillstånd hjälper också till att minska den negativa påverkan på hjärnan och psyket.
Menande pressa eller skadan de kan ha tillfogat oss. När vi identifierar de känslor som uppstår från en situation (rädsla, glädje ilska...) är vi närmare att hantera den på ett intelligent sätt.
