När ångesten tar kontroll över vår verklighet förändras allt, allt förvrängs och försvagas. För ångesten är som den där oönskade gästen som utnyttjar oss, som vägrar gå när vi ber honom om det och som nästan utan att veta hur blir en husockupant som förstör allt. När detta händer förändras vår personlighet och vi förlorar potentiell balans och välbefinnande.
Ur en psykologisk synvinkel är människor skickliga experter på att förvandla skönhet till odjuret. Vad betyder det? Ångest i sig är inte vår fiende, det är vi som förvandlas till hemska monster som slukar vårt lugn och förtär oss.
Denna dimension, om den är väl kontrollerad och kalibrerad, framstår som en kraftfull allierad. Det låter oss reagera på hot, ger oss input, motivation, förmågan att lyckas och så vidare. Det finns dock ett annat uppenbart problem för vilket ångest slutar bli vår värsta fiende.
Vårt samhälle är det rätta scenariot för att gestalta profiler som domineras av ångest. Denna känsla förökar sig under förhållanden av osäkerhet och idag är världen full av små och stora potentiella hot som vi inte kan kontrollera. Å andra sidan finns det ett mycket intressant faktum: vårt samhälle belönar på något sätt också oroligt beteende.
Att alltid vara upptagen och orolig, ha ett fullspäckat schema eller göra fem saker samtidigt är normalt och till och med önskvärt. Den som inte leder den här livsstilen anklagas för att vara lat eller slarvig. Vi måste ha detta i åtanke: att ge kraft åt ångest har allvarliga biverkningar. Att leva på autopilot och styrs av denna dimension betyder inte att leva utan helt enkelt överleva.
Att dölja eller undertrycka ångest orsakar faktiskt en ökning av ångesten i sig.
-Scott Stossel-
Vad händer när ångesten tar över?
Robert Edelmann emeritus professor i rättsmedicin och klinisk psykologi vid University of Roehampton i London påpekar en intressant aspekt i sin bok Ångest teori forskning och intervention inom klinisk och hälsopsykologi. Ångest i sig är inget onormalt ur psykologisk synvinkel, än mindre är det en sjukdom. Det är ett känslomässigt tillstånd som är en del av människan och därför är helt normalt. Det enda problemet är att människor vänjer sig vid att missbruka det.
Människor kan inte spendera månader, år eller hela decennier på att ackumulera spänningar, rädslor, oro. Vissa upplevelser kvar i väntan på en livsstil präglad av långvarig stress och även en negativ intern dialog bränsle denna tryckkokare från vilken luften inte kommer ut utan snarare ackumuleras farligt.
Långt ifrån att explodera, insinuerar detta brandfarliga material sig inuti oss och in i varje partikel av vårt väsen och förvandlar oss. Detta är vad som händer när ångesten tar kontroll.
När ångesten tar kontroll slutar vi ha förtroende för oss själva och vi saboterar oss själva
Ångest gör oss till människor som går emot våra egna förväntningar. Steg för steg det mentala förhållningssättet blir mer negativt till den grad att det gör oss till vårt eget hinder. Vilken idé som helst kommer att utmanas av det du inre drivs av ångest.
Målen, önskningarna och planerna för framtiden kommer också att bli föremål för kritik där ångesten ständigt viskar till oss att det inte är värt det eftersom vi kommer att misslyckas ännu en gång. Det spelar ingen roll om vi försökte hårt för att lyckas med ett åtagande eller projekt. Så småningom kommer vi att tvivla så mycket på oss själva att vi kommer att sluta ge upp det.
Personliga relationer tappar kvalitet
När ångest tar kontroll över våra hjärnor och våra liv, slutar det med att det undergräver vår dyrbara relationsstruktur. Ett ständigt upptaget sinne tenderar att oavsiktligt försumma nära och kära. Och det gör det för att det är svårt att förstå andras behov när man känner ångest, press och obehag.
Det är inte lätt att behålla en osjälviskt optimistisk och beslutsam attityd när du upplever en storm av känslor. Allt detta gör att familjebanden påverkas och att andra problem uppstår. Å andra sidan också i sociala relationer de försvagas och det är svårt att behålla vänskapen eller att etablera nya när ångesten bor i oss.
När ångesten tar kontroll verkar allt mindre intressant
De som drabbas av ångest agerar genom tröghet: de går till jobbet och kommer hem ; upprätthåller konversationer som består av fram och tillbaka, leenden och tystnader. Deltar i aktiviteter du en gång älskade, låtsas njuta av dem och han simulerar till och med en viss lycka . Han återvänder dock hem med en stor känsla av tomhet.
Ångestsyndrom översvämmer våra hjärnor och kroppar med noradrenalin och kortisol. Dessa hormoner pressar oss att sätta gränser, vara alerta och hålla oss i överlevnadsläge. Det följer att
Allt detta gör oss till främlingar i våra egna ögon. Vi njuter av ingenting och ingenting verkar vara vettigt. Steg för steg går vi mot det existentiellt tomrum där ångest spårar vägen och även kaos. Vi får inte tillåta det: vi får inte låta dessa situationer fortsätta över tid eftersom den psykologiska och till och med fysiska försämringen är enorm.
I dessa fall ska du inte tveka att be om hjälp. Ångestsyndrom löses inte med motgift utan med strategier och nya mentala förhållningssätt som vi alla kan förvärva.
