För många människor minns inte saker är en vana . De känner en viss belastning på ett mentalt plan när de ska organisera sin dag eller sina mål eller helt enkelt när de ska hitta rätt resurser för att möta vardagen.
Om detta är ditt fall och du har delat dessa tankar med dem runt omkring dig kommer du säkert att ha hört kommentarer som ålderdom som försöker ta bort vikt och allvar från frågan.
I det här fallet vi måste komma ihåg att utvecklingen av mental smidighet inte alltid har att göra med de år som går . Hjärnan är vår organisms processor. Att underhålla sin neuronal plasticitet alla funktioner som den handlar om kommer också att fortsätta att vara intakta.
Om detta det är alltid möjligt att få de bästa verktygen eller råden för att bevara våra hjärnfunktioner och hålla hjärnan i form som ett barn eller en tonåring . På så sätt är det möjligt att njuta av en frisk ung hjärna med all den potential som krävs för att aldrig glömma något igen.
Det finns många viktiga figurer i vetenskapens, politikens och kulturens värld som har blivit kända för att de har genomfört en process för att lära och utveckla sin egen person med en ständigt ung hjärna utan att någonsin förlora sin mentala förmågor . Så varför upplever vissa människor mer betydande hjärnans åldrande än andra?
Min hjärna är nyckeln som definierar mitt fria sinne.
-Harry Houdini-
Flera vetenskapliga studier har upptäckt att denna skillnad beror på hjärnans åldrandeprocess. Idag vill vi dela med oss 3 dagliga vanor som rekommenderas av vetenskapen som hjälper dig att behålla en yngre hjärna .
Läs mer
Läsning det låter oss visualisera och skapa en helt ny värld tack vare sidorna vi njuter av . Denna aktivitet hjälper oss att stimulera och utveckla aktivt tänkande, den typ av tänkande som får nervcellerna som bildar hjärnan att arbeta maximalt.
Tack vare neuronernas ständiga arbete under läsning förhindrar vi dem från att försämras och dö eftersom vi tack vare deras plasticitet underlättar deras utvidgning och gynnar utvecklingen av nya sätt att kommunicera information.
Av denna anledning uppmuntrar vi dig att anta den hälsosamma vanan ljus mer konsekvent. Försök att komma ihåg berättelsen och alla händelser som skapats av ditt sinne eller de olika lyckliga slutet som föddes från själva läsningen. Genom att läsa aktiverar du din kreativitet, ett annorlunda och roligt sätt att träna din hjärna .
På så sätt kommer du inte att förlora din konstnärliga sida, den sida som alla människor måste utveckla för att bli känsligare människor när de står inför livets glädjeämnen.
Träna din andning
Det finns många människor som senare
Att veta hur man andas är en av de hälsosammaste vanorna som finns eftersom det driver oss att lägga vikt vid de negativa effekterna av rökning och uppmuntrar utvecklingen av rätt rökningsmetoder andas och vanor att ta hand om det. Vi pratar om aktiviteter som gör att vi kan vistas nära naturen i parker i skogen eller på landsbygden. Vi rekommenderar också att du gör lite fysisk aktivitet som löpning eller simning som hjälper dig att förstå hur du andas korrekt.
Gå ut ur din komfortzon
Vanligtvis de rutin det är inte en bra allierad till en ung och frisk hjärna . Att förbli nedsänkt i det vi vet gynnar faktiskt inte sökandet efter nya vägar och hjärnstrukturer som hjälper oss att överväga olika alternativ. I detta avseende måste du leta efter nya utmaningar eller så kan du göra en lista över de personliga aspekter som du skulle vilja förbättra.
Fastna inte inför vardagliga problem och vänta på att andra ska hitta den lösning du behöver . Att anamma denna vana hjälper dig att stimulera dina hjärnanslutningar och förhindra dig från att lägga undan din essens, den som gör att du alltid kan hitta den nödvändiga styrkan för att utveckla din fulla potential och därför leva ditt liv fullt ut.
För att fördriva tiden, spela spel eller aktiviteter som är mer komplicerade för dig, som korsord eller Sudoku. Kom ihåg att Vår hjärna förändras kontinuerligt under hela våra liv och det är alltid möjligt lära sig och lär dig nya färdigheter samtidigt som han håller honom ung frisk och stark.
Vilken man som helst kan, om han vill, vara en skulptör av sin egen hjärna.
-Santiago Ramón y Cajal-
