Att vara flexibel för att vara lycklig: lösningen för ett avslappnat sinne

Om du lär dig vara flexibel du kan välja det tillvägagångssätt som bäst passar dina intressen. Eftersom den autentiska kraften hos människan närs av mental flexibilitet och inte av dessa strategier som, när de tar slut, redan har tappat all känslighet för vad som händer. I slutändan är lycka rörelse och reagerar alltid på detta sinne som vet hur man styr sig själv, som accepterar sina känslor, som ansluter, som tar hand om sitt förhållningssätt och som har tydliga mål.

När vi pratar om vara flexibel mentalt är det mycket vanligt att omedelbart visualisera en skog av bambukäppar. Mitt i en storm eller cyklon böjer den sig inför varje vindpust och återgår sedan till sin huvudposition. Metaforen som sådan är ganska illustrativ. Den sanna magin med bambu ligger inte i dess flexibla egenskaper utan i dess motstånd.

Att vara flexibel ger upphov till mer motståndskraftiga strategier

Hjärnan har mycket mer möjligheter och energi än vi tror. Varför, istället för att ägna oss åt att söva dem, strävar vi inte efter att stärka dem?

-Jenny Moix-

Så vår hälsa beror inte bara på vad vi gör. Det beror också på vad vi tycker samt på andra faktorer som t.ex genetik som vi kommer att utforska vidare. Vad vi ibland inte uppfattar är svagheten i vår känslomässiga och psykologiska balans. I denna mening är vårt sinne kanske inte den trevligaste platsen att leva på. Rädslor kan finnas i det tvångstankar straff negativa dialoger mm.

Precis som Jenny Moix förklarar i sin bok mitt sinne utan mig vi måste vara medvetna om att autentisk lycka inte enbart bygger på brickorna som trampar på våra fötter. Mycket av våra möjligheter till välbefinnande ligger i hälsan hos våra mentala processer. Efter denna linje kan vi säga att endast om vi kan lära oss att vara mer flexibla kommer vi att forma en mer motståndskraftig strategi inför alla utmaningar eller motgångar.

Var flexibel för att uppleva färre negativa känslor

De som lever sin dag efter dag med en stel och oflexibel mental attityd kommer obönhörligen att stanna inför alla hinder med hot om att bli förstörd. På så sätt ett sinne som inte vet hur man anpassar sig relativisera eller att kontrollera sina automatiska tankar är inte hygieniskt, än mindre lyckligt.

Mycket vetenskaplig forskning stödjer följande verklighet. Människor som vet hur man är psykologiskt flexibla har bättre förutsättningar att njuta av en bättre livskvalitet. Denna attityd kommer att hjälpa dig att hantera dina känslor mycket bättre, reagera mer kreativt på svårigheter och njuta av mer positiva och livsberikande sociala relationer.

Att vara flexibla gör oss mer effektiva. Denna förmåga ställer till vårt förfogande de nödvändiga resurserna som behövs för att anpassa och relatera till oväntade eller innovativa fakta.

Jenny Moix autrice di Mitt sinne utan mig

Jenny Moix är författare och professor i psykologi vid Barcelonas autonoma universitet (UAB). Vidare ingår han i en forskargrupp för stress och hälsa och hans studier fokuserar främst på området kronisk smärta i medvetandet och mindfulness .

• I hans bok mitt sinne utan min Den talar särskilt till oss om ett ämne som vi borde ägna lite mer uppmärksamhet åt: bättre förståelse av vårt sinnes anatomi och beteende. Med detta arbete lär Jenny Moix oss att observera oss själva noggrant. Att skapa ett visst avstånd från verkligheten för att lyssna på bruset som bor inne i vårt mentala palats. Känslorna och tankarna som vandrar efter behag, de katastrofala bekymmer som översvämmer allt osv.
Om vi ​​tränar vår uppmärksamhet och lär oss att vara flexibla kommer vi att kunna belysa de element som påträffas djupare.Endast på detta sätt kommer vi att kunna ta kontroll över våra livs tyglar och ansvara för vårt lidande om vi möter det på vår resa.

Träna vår psykologiska flexibilitet för att vara lycklig

Var flexibel för att vara lycklig. Detta borde utan tvekan vara ett av våra dagliga ämnen . Men när vi har levt halva vårt liv på detta omöjliga tåg som t.ex. oro, ångest, osäkerhet eller alla dessa järnklädda mönster som påverkar oss så mycket, är det svårt att helt enkelt kliva av vid nästa station för att ändra livsvanor.

Vi tar hellre situationen på ett annat sätt. Relativisera träna vår flexibilitet till att bli mer resistent inför förändringar och motgångar. Men hur kan vi göra det? Som de ibland säger, att enbart fokusera på de resultat vi vill uppnå är inte alltid det bästa. Att sätta upp mindre och närmare mål hjälper oss att känna oss belönade oftare. Så medan vi mår bra känslomässigt kommer vi att kunna komma igång mångsidig strategi.

Öppning

• Låt oss sluta tänka i absoluta termer. Motsatsen till vitt och svart i livet är antingen med mig eller emot mig osv. Vi begraver dessa mönster där det bara finns två alternativ, vad som är bra och vad som är dåligt.
Låt oss våga och ta mod till oss att upptäcka världen och dess nyanser som öppnar sig mellan de två polerna.Så småningom kommer vi att inse att vi hade fel i många saker. Den verkligheten är full av detaljer, rikedomar, attityder, läror, synpunkter osv.

Nuet

Vårt sinne älskar att vandra, det älskar att fly till det förflutna, till det som en gång var, kunde ha varit eller inte var.Han har också den dåliga vanan att resa till framtiden utan tidsmaskin för att förutse tusen katastrofer, tusen katastrofer och olyckor.
• Låt oss sätta stopp för det. Låt oss knyta en kort krage till detta resande sinne och lära oss att förföra det med nuet. Låt oss fokusera på här och nu där det som verkligen är viktigt händer.

Fokusera på det som verkligen är viktigt

Att vara flexibel innebär i sin tur att vi inte förlorar våra rötter ur sikte . Det innebär att hålla kontakten med våra värderingar och det som verkligen betyder något. På så sätt blir det mer komplicerat för strömmen av bedömningar och åsikter från andra som omger oss att föra bort oss.

Avslutningsvis få färdigheter och förmågor kan vara mer användbara för oss än psykologisk flexibilitet. Det är ett sätt att bättre motstå dessa oväntade även om återkommande svängningar som uppstår under vår livscykel. Att undersöka och skaffa de lämpliga verktygen i detta ämne kan hjälpa oss att få en bättre livskvalitet.