Kort strategisk terapi för panikattacker

Strategisk kort terapi för panikattacker är mycket effektiv. Denna psykologiska intervention hjälper oss att implementera konkreta och innovativa lösningar för att bryta cirkeln av rädsla genom att rationalisera vår oro och slutligen ta kontroll över våra liv. Behandlingstiden är som det korta namnet indikerar.

Enligt Montaigne är få saker i världen läskigare än rädslan i sig. De som lider av fobier, panikattacker och den där irrationella rädslan som kan blockera och ta bort mening från verkligheten vet detta väl. Två situationer kan uppstå: å ena sidan kan man ledas till att möta stimuli på ett irrationellt och dåligt riktat sätt.

Det andra fallet, kanske det mest problematiska, är att bli attackerad av rädsla för att tappa kontrollen . Det är ångesten över att återuppleva den extrema psykofysiologiska reaktionen som gör att personen tror att han eller hon har en hjärtattack och till och med kan dö. Denna dynamik låser uppenbarligen ämnet i ett psykologiskt fängelse.

All tillräckligt avancerad teknik går inte att skilja från magi.

-Arthur C. Clark-

Inför detta tillstånd är det viktigt med en konkret intervention som är effektiv och kan förbättra patientens liv på kortast möjliga tid. Vi behöver användbara och möjligen snabba lösningar och det är här strategisk kort terapi för panikattacker kommer in i bilden.

Syftet med

Kort strategisk terapi är en användbar och originell terapeutisk modell fokuserad på lösningar. Den utvecklades av Giorgio Nardone och innehåller de teoretiska grunderna för Paul Watzlawick. Här är pelarna som den bygger på:

• Syftet är att hjälpa personen att lösa till synes mycket komplicerade problem på ett enkelt sätt.

• De lösningar som patienten vanligtvis använder för att hantera situationen analyseras och identifierar fel dynamik. Vi hjälper honom att anta nya innovativa strategier.

Patienten måste gradvis upptäcka de färdigheter och resurser som han tidigare ignorerat eller glömt.Det är därför inte specialisten som måste erbjuda sina egna lösningar. En allians upprättas mellan expert och patient så att denne upptäcker sin potential.

• Den terapeutiska interventionen varar i 20 sessioner.

• Å ena sidan syftar det till att eliminera dysfunktionella beteenden. Å andra sidan tjänar det till att framkalla förändring hos patienten, vilket leder honom att bygga en ny personlig och interpersonell verklighet.

Studien genomförd vid University of Michigan stöder effektiviteten av denna terapi hävdar att det är användbart inte bara för panikattacker utan också vid social fobi, tvångstankar, psykosomatiska störningar, depression, ätstörningar, etc.

Kort strategisk terapi för panikattacker

Kort strategisk terapi för panikattacker består av att gå från en dysfunktionell till en hälsosam homeostas. Den bygger på det kommunikativa utbytet som syftar till att hjälpa patienten att upptäcka nya vägar att arbeta på genom att gå bort från det missvisande mentala tillvägagångssätt som användes fram till det ögonblicket. För detta ändamål används följande strategier:

• Ställ frågor till patienten för att definiera verkligheten av hans problem.

Använd omstruktureringsparafraser.Denna teknik är ett arv från Paul Watzlawick består av användning av metaforer, aforismer och andra kommunikationsstrategier som hjälper patienten att bli medveten om problematiska händelser.

• Den korta terapistrategin syftar också till framkalla känslor hos patienten. Erfarenheter som ger honom större självförtroende och stimulerar till förändring.

• Syftet är att skapa en allians mellan expert och patient där den senare upptäcker de felaktiga strategier han har använt fram till det ögonblicket så att vi kan börja implementera mer riktade svar.

Exempel på ingripande

Här är ett detaljerat exempel på en intervention i linje med strategisk kort terapi för panikattacker:

Problembeskrivningsfas.Terapeuten frågar patienten hur han reagerar varje gång han får en panikattack. Genom en rad frågor definierar personen hur han agerar, vad han tycker och om och vilka strategier han använde för att hantera situationen.

Med de första sessionerna måste personen förstå behovet initiera en förändring .Som Einstein sa: Galenskap är att göra samma sak om och om igen och förvänta sig olika resultat .

Preskriptiv fas.Terapeuten genererar en paradoxal provokation så att patienten känner ansvar för sig själv och startar nya beteenden. Det rekommenderas att använda loggboken för att skriva ner din dagliga dag, beskriva ankomsten av en panikattack, den utlösande orsaken, vad du tänker under tiden och hur du reagerar.

I den följande fasen arbetar proffsen och patienten med den korrigerande emotionella upplevelsen.Genom att upptäcka ansvaret gentemot sig själv kommer patienten att behöva börja frivilligt kontrollera (och korrigera) rädslan. Han förstår äntligen att för att släcka elden behöver du inte mata den utan snarare gradvis eliminera allt som genererar förbränning. Förändringar kommer sakta att börja ske.

Sammanfattningsvis är kort strategisk terapi för närvarande en av de mest använda strategierna för barn panikattacker . Det är bra att veta att syftet inte är att förstå varför problemet finns utan hur det fungerar. Utifrån detta kan konkreta och effektiva lösningar hittas för varje patient.