Den första panikattacken markerar ett före och efter i en persons liv. Dessa skrämmande, blixtsnabb-upplevelser åtföljs av ett brett spektrum av fysiska symptom. De som lider av det har den tydliga känslan av att vara på väg att dö och att deras hjärta kan kollapsa när som helst.
De som aldrig har upplevt en panikattack kan ha förvrängda uppfattningar om denna upplevelse. Som ett resultat kommer han eller hon att tendera att tro att den tidigare nämnda verkligheten bara påverkar osäkra och till och med rädda människor. Dessutom tror man ofta att attacker inträffar i mycket specifika situationer där personen överväldigas av en okontrollerbar rädsla som att tala offentligt, stiga på en hiss eller ett flygplan och så vidare.
Panikattack eller hjärtinfarkt?
Panikattacker kan uppstå när som helst och utan en specifik orsak. Det finns de som vaknar mitt i natten överväldigade av en känsla av alarmerande panik bestämt att de är på gränsen till att ha en hjärtinfarkt . Det finns också de som drabbas av det för första gången när de pratar i telefon, äter middag med vänner eller när de är på snabbköpet och handlar.
Det finns en annan viktig aspekt att tänka på: alla kan drabbas av panikattacker. Eftersom tro det eller ej dessa upplevelser inte gör någon skillnad mellan personlighet, ålder eller omständigheter, är den gemensamma nämnaren ångest. Och en stor del av befolkningen lider därför av ångest Det är tillrådligt att veta vad du ska göra när du får en panikattack för första gången.
Tyngden av ångest verkar tyngre än det fruktade onda.
-Daniel Defoe-
Vad händer efter den första panikattacken?
Vi har alla det tillgängligt olika tekniker och resurser för att hantera ångest . Dock Det finns en aspekt som vi ofta glömmer: information. Vi blandar ihop de symptom och tecken som ångest lämnar på vår kropp och själ; vi vet inte konsekvenserna eller hur det tar sig uttryck när det når gränsen.
Det betyder till exempel att många människor inte kan känna igen en panikattack. I en viss mening i vår fantasi händer det bara andra eller så är det en upplevelse som vi kanske har sett på tv och som människor löser genom att andas in i en papperspåse. Vi behöver ha mer data tillgänglig, tillförlitlig information och viss kunskap om psykiska störningar för att kunna ingripa så snart som möjligt.
Så låt oss se allt som händer efter den första panikattacken.
Vi åker till akuten och diagnosen överraskar oss
När en person får en panikattack för första gången växer rädslan exponentiellt eftersom de inte förstår vad som händer ; ångest uppstår därför på grund av okunskap och osäkerhet. Takykardi andnöd illamående muskelspänningar... det är vanligt att man går till akuten och tror att man har en hjärtattack.
När läkare ställer diagnosen blir vissa ännu mer chockade. Att veta att det man upplevt har ett psykologiskt och inte ett fysiskt ursprung orsakar en viss störning/avstötning. Upplevelsen är så fysisk att många inte tvekar att be om en second opinion eller genomgå tester och kontroller. I allmänhet är det inte ovanligt att patienten ordineras en del anxiolytika under en begränsad tid utöver en viloperiod.
Efter den första panikattacken börjar den onda cirkeln av rädsla
Panikattacker är produkten av en utveckling även om de uppstår plötsligt till en början. De är den fysiska utlösaren av ett negativt känslomässigt tillstånd som upprätthålls över tiden. Så i allmänhet ackumulerar de som är offer för dessa upplevelser ett överskott av ångest under månaderna och till och med åren.
Efter den första panikattacken inträffar sekundär ångest . Detta är ett tillstånd där vi i slutändan utvecklar en intensiv rädsla för att få en ny attack; de intensiva symptomen och förlusten av kontroll skrämmer oss. Allt detta leder oss till självmatarrädsla som utlöser en ond cirkel som förstärker situationen ytterligare.
Sårbarhet och den långa resan på jakt efter hjälp
Slutligen, efter den första panikattacken är det vanligt att söka hjälp. Det kommer ett ögonblick då personen är medveten om sin sårbarhet. Förr eller senare inser han att han är på väg att tappa kontrollen över sitt liv. Den ångest som följer av rädslan för en ny attack på en oanad plats och under oanade omständigheter driver henne att ta det första steget att ingripa.
Det görs dock inte alltid på rätt sätt. Det finns de han ägnar sig åt yoga de som tror att avslappnings- och meditationstekniker kan hjälpa dem att begränsa dessa situationer. Det ger dock inte alltid resultat. Och han får dem inte eftersom ångest är en komplicerad och blyg fiende som tillbringar mycket tid i patientens liv. Det är därför det finns ett behov av mer specifika, välplanerade strategier som bara en specialist kan erbjuda.
Psykologisk terapi är det enda sättet som hjälper oss att begränsa panikattacker och den känslomässiga verklighet som ligger bakom sådana manifestationer. Lite i taget och med engagemang från vår sida kommer vi att återta kontrollen för att ge plats åt ett mer tillfredsställande och tillfredsställande liv.
