Mantran för meditation: vad är de?

Mantran för meditation är ord eller fraser som leder dig till en attityd av större koncentration och uppmärksamhet. Dessa språkliga formler har använts sedan urminnes tider. Nästan alla kulturer har tillskrivit vissa ord eller uttryck ett särskilt värde. Många ges helig mening.

Ordet mantra kommer från sanskrit. Den består av två rötter: människan som betyder sinne och tra som betyder skydd. Ordet mantra betyder alltså skydd för sinnet .

De som använder mantran för att meditera jämför sinnet med havet. Ibland är hon lugn men vid andra tillfällen rör hon sig frenetiskt, speciellt när något gör henne upprörd som andra människors handlingar eller en storm . Det är i dessa ögonblick mantran måste användas. De hjälper till att lugna sinnet och lugna det .

Jag tror att det finns en kraft inom var och en av oss...ju mer du ansluter till kraften som ligger inom dig desto mer fri kommer du att känna dig inom alla områden av ditt liv.

-Louise L. Hay-

Mantrans hemlighet

Det finns villkorlig frigivning uttryck och ljud som inducerar ett tillstånd av större avslappning. Mantran är en mycket användbar resurs för att återställa lugn, lugn och styrka i stunder av stor oro . Utan internt arbete på sinnet tenderar det att lätt bli upprört. Samt att vara fylld av våld, ångest och agitation. Genom att tillgripa ett mantra återställer sinnet sin stillhet.

Mantran erbjuder stora fördelar . Bland dem finner vi:

• Hjälp till att sänka spänningsnivåer och ångest ;
• Lugna sinnet och på så sätt hjälpa till att lindra interna konflikter och underlätta självkontroll;
• De ökar viljan och styrkan att uppnå mål;
• De hjälper till att låsa upp positiva känslor som tålamod, empati och generositet. etc.

Mantran fungerar ungefär som ett subliminalt budskap . De är innehåll avsett för det omedvetna. De passerar medvetandets tröskel och penetrerar de djupaste områdena i vårt sinne. På så sätt uppfyller de sin plikt: att främja ett positivt medvetandetillstånd.

De mest klassiska mantran för att meditera

Vissa mantran för meditation har en lång tradition. De mest kända härstammar från buddhismen och indisk kultur. I båda har meditation ett djupt värde.

I tusentals år har i synnerhet fem mantran använts för att meditera. De är följande:

OM. Det är det universella mantrat för meditera . Det anses vara ljudet av universum. Ursprungsljudet är det ursprungliga som inkluderar alla andra ljud.

OM AH HUM. Genom att uttala detta mantra renas platsen där meditationen kommer att äga rum. Dess sono hjälper också till att öka koncentrationen.

OM TARE TUTTARE. Detta mantra hjälper till att koncentrera sin inre styrka. Det används för att eliminera interna hinder. Det främjar mod och självförtroende.

OM NAMAH SHIVAYA. Det är ett mantra som kommer från indisk kultur. Det uttalas att man kallar på välbefinnande och lycka.

OM MANI PADME HUM. Det är ett av de mest kraftfulla mantran för meditation. Den åberopar den väsentliga visdomen i förening med universum.

Den viktigaste aspekten av dessa mantran är deras ljud. DE buddhister de insisterar på att man inte ska tänka för mycket på deras innebörd. Kärnan i allt finns i fonem och de effekter de har på medvetandet.

Personliga mantran

Varje person kan skapa sina egna mantran för att meditera eller helt enkelt för att lugna ner sig och stärka sig själv . Det finns ord eller korta fraser som har en speciell makt över oss. De behöver inte nödvändigtvis ha en tydlig innebörd. Det är viktigt att vi får kontakt med en känsla av stillhet och styrka.

Exempel på personliga mantran kan vara förväg växa är ljus Jag mår bra eller liknande uttryck. Idealet är att använda dem under en begränsad tid och sedan ändra dem eftersom upprepning minskar dess makt att påverka vårt sinne.

Experter råder att undvika användningen av ordet nej i mantrat . De säger att det blockerar oss. Uttryck måste därför formuleras i positiva termer. Istället för att säga att jag inte är rädd måste vi säga att jag har mod.

Låt oss inte glömma att giltigheten av ett mantra för meditation främst består i dess förmåga att ansluta till vår inre kraft.