Att träna yoga regelbundet hjälper till att kanalisera energi och ha mer kontroll över vår koncentrationsförmåga att vara närvarande.
Yoga hjälper oss att få bättre kontakt med vad som händer omkring oss, att se klart och slutligen att fatta beslut som ger oss känslan av att ha allt under kontroll.
Å andra sidan är en av de konsekvenser som oftast förknippas med känslan av hjälplöshet stress och därför antagandet av en defensiv eller flyktposition. I sin tur kan detta element orsaka olika fysiska och psykiska sjukdomar. När vi står inför stora utmaningar är det ytterst viktigt att hålla våra nerver stabila och kanalisera energi gör vårt bästa.
Det är precis där yoga kommer in i bilden, vilket ökar vibrationsintensiteten så att kroppen och sinnet kan vila och smälta när det händer i omvärlden. Ett av de bästa sätten att göra detta är att stimulera flödet av energi i hela kroppen genom att fördela den på ett klokt sätt; detta är möjligt tack vare yoga känd som prana .
När pranan flödar som den ska är det lättare för kroppens frivilliga och ofrivilliga fenomen att fungera bra. Att stimulera ett större energiflöde genom kroppen kan öka vår förmåga att stresshantering förbättra det allmänna välbefinnandet.
Yoga hjälper oss att kanalisera energi och behålla stor självkontroll över vår förmåga att fokusera på nuet.
Yoga för att kanalisera energi
Den indiske medicinska författaren och talaren, spiritualitetsspecialisten Deepak Chopra förklarar det människor består av fyra kroppar : andlig (eller energi), mental, känslomässig och fysisk, alla kopplade till varandra.
Eftersom det är ett system påverkar det som påverkar en av de fyra kropparna indirekt resten. Om vi är känslomässigt skakade är det lätt att överföra denna brist på energi till den fysiska nivån också. Att ta hand om en av de fyra kropparna stärker hela systemet och ger utmärkta resultat.
Det finns flera sätt att skapa balans och kanalisera energi. Det forskning bevisar det Fysiskt aktiva personer uppvisar i genomsnitt ett mer positivt humör än inaktiva personer.
Men att upprätthålla optimala energinivåer verkar fortfarande vara den största utmaningen när ditt schema är upptaget och du inte har tid att ägna dig åt fysisk aktivitet. Dessutom, hur kan vi hitta ytterligare energi när vi behöver det?
Yoga kan vara svaret. Denna disciplin har vunnit popularitet de senaste åren och är det perfekta sättet att komma i form med tanke på att det inte kräver några verktyg och kan övas på vilken plats och situation som helst.
Kanalisera energi med yogaställningar
Yoga är ett utmärkt verktyg för att kanalisera energi och stimulera den ; Det påverkar positivt hela kroppen i varje del. Det finns många yogaställningar som hjälper oss kanalisera och skapa energi.
De vi är på väg att se har fötterna stadigt förankrade i golvet som bas för att skapa ett stadigt stöd ge oss näring från jorden att gradvis växa mot himlen, öppna våra hjärtan för att låta ljus och inspiration tränga in i vår inre värld.
Balasana (eller barnets ställning)
Balasana är en viloställning som återställer balans och harmoni i kroppen och styr sinnet mot ett tillstånd av öppenhet och mottaglighet. Förutom att massera de inre organen balasana position lugna sinnet och det centrala nervsystemet lindrar stress, trötthet och spänningar.
Förbättrar andningen och främjar medvetenheten om de inre organens roll i förhållande till kroppens energi. Även om det kanske inte är en fysiskt krävande hållning, kommer det att hjälpa dig att utveckla den attityd som krävs för en mer avancerad träning.
Urdhva Hastasana (upphöjda händer eller saluterande pose)
Urdhva Hastasana är en position som ger olika fördelar; till exempel lugnar det trötthet och ett lindrigt ångesttillstånd. Denna position är naturlig och många av oss utför den omedvetet när vi går upp ur sängen; utan att veta om det väcker de energi efter en natts sömn.
Urdhva Hospital ökar energinivåerna. Genom att utföra denna position kommer du att märka att från magens vitala centrum samlas styrkan och energin stiger längs ryggen medan fötterna förblir förenade och stadigt på marken som om de hade rötter.
Ardha Dhanurasana (bågeposition)
Det är en allmän uppfattning att Ardha Dhanurasana öppnar manipura-chakrat (solar plexus eller naveln) som är centrum för kroppens energi och vitalitet. Genom att aktivera manipura kan vi jaga bort rädsla och osäkerhet odla självkänsla och självförtroende; vi kommer lättare att kunna ha ett syfte och stimulera den inre elden som driver oss att nå våra mål.
Ardha Dhanurasana öppnar också nadis (eller energikanaler) och stimulerar flödet av prana i hela kroppen. Med inflödet av inre energi leder positionen till självförverkligande och en känsla av makt, utvecklar attityden att låta den flöda och stimulerar sökandet efter sitt inre.
Slutligen erbjuder Ardha Dhanurasana följande mentala hälsofördelar:
- Ökar koncentrationen.
- Det ger energi i sinnet.
- Förbättrar viljestyrka och självkänsla.
- Rensar sinnet.
- Lindrar stress och depression.
Vrksasana (trädställning)
Vrksasana är en balanserande ställning som visar vårt mentala tillstånd eftersom det är nödvändigt att koncentrera sig för att bibehålla stabilitet när sinnet hoppar från en tanke till en annan.
Precis som det händer med rötterna på ett träd - som är basen på stammen och grenarna - i Vrksasana stödjer våra fötter och ben överkroppen. De tillåter oss att förbli upprätt med styrka och elegans, förbättra balansen, koncentrationen och rensa sinnet från tankar.
Denna asana aktiverar också muladhara chakrat. Denna stimulans främjar självförtroende, ökar energiflödet, lugnar sinnet och får en att känna sig jordad och inre stabil.
Urdhva Mukha Sawanasana (Posizione del cane a panna in su)
Enligt traditionen Urdhva Mukha Sawasana stimulerar anahata-chakrat och öppnar kroppen för medkänsla, kärlek och tacksamhet . Genom att utföra en framåtböjning öppnar och sträcker denna asana bröstbenet, vilket ökar känslan av styrka och självförtroende, positiv energi och inspiration.
Urdhva Mukha Sawanasana anses vara en extrovert pose som kan behålla vår tendens att stänga av när vi känner oss deprimerade eller överväldigade. Dessutom stimulerar tallkottkörteln endokrina körtel som producerar hormoner som styr det centrala nervsystemet; kontrollerar och reglerar människokroppens sömnmönster.
Att njuta av alla fördelar med yoga genom de positioner vi har beskrivit det bästa är att träna . Övning kommer att löna sig skickligare med tiden återställa glömda eller nya mentala vägar för att kanalisera energi.
