Att vara din egen värsta fiende

När vi blir vår egen värsta fiende börjar allt gå fel. Våra tankar är förgiftade pilar och vi hamnar i den mest hänsynslösa och destruktiva självkritik. Nästan utan att inse det bygger vi en mur som fångar oss; vi börjar implementera dussintals defensiva strategier i tron ​​att på detta sätt kommer ingen att kunna skada oss men begränsa våra liv till det omöjliga.

Innan vi går in i diskussionen om interna fiender, låt oss ställa oss en enkel fråga. När var sista gången vi gjorde det värre att undvika eller försvara oss från en situation?

Det är till exempel hur någon som fruktar att få sina känslor sårade och bestämmer sig för att förbli kall och avskild och därmed går miste om möjligheter som de kommer att ångra, beter sig på det här sättet. Eller de som låter sig styras av överdriven oro och tvivelmasken rädsla förlamande bara för att sedan upptäcka att det han fruktade så mycket inte var så allvarligt och till och med kunde vara underbart om han bara hade vågat.

Om dessa situationer är bekanta för dig du vet vad det innebär att skjuta dig själv i foten för att leva med påfrestningar som begränsar dina steg och gynnar negativa resultat . Tro det eller ej, självsabotage är en mycket vanlig attityd som vi bör lära oss att hålla under kontroll.

Inte ens din värsta fiende kan skada dig så mycket som dina okontrollerade tankar

-Buddha-

Att vara din egen fiende: när en armé av hårda motståndare invaderar ditt sinne

Marco har börjat jobba i ett nytt företag . Han är exalterad över sin position men känner sig samtidigt överväldigad av oro; han är rädd att inte klara det. Hans ångest och hans behov av att framstå som effektiv och produktiv är sådan att han omedelbart började arbeta övertid och verkar mycket konkurrenskraftig . Han fokuserar på sina mål nästan med desperationens kraft.

Denna dynamik orsakar två situationer: den första är en dålig relation med kollegor, den andra är att ledningen ser Marco som en person som inte kan arbeta i ett team. Slutligen kom hans rädsla för att inte ge företaget en bra bild av sig själv.

Så hur kommer vi fram till denna dynamik? Vilka psykologiska processer drar oss in i en sådan vanlig personlig drift? Tro det eller ej de flesta av oss har en liten bataljon av våldsam fiender i sinnet som man ibland ger för mycket till godis . Fienderna är följande.

När du blir din egen värsta fiende, invaderar en armé av våldsamma motståndare ditt sinne och hindrar din personliga tillväxt.

Våra inre fiender

Den första inre fiende som kan förvandla oss till vår värsta fiende är tvivel.Vi syftar inte på det tillfälliga tvivel som gör att vi kan fatta genomtänkta beslut . Vi talar om det ständiga tvivel som förlamar den värdelösa och som gradvis leder oss till orörlighet och noll reaktionsförmåga.

Överdriven oro.

Obeslutsamhet. Vem har aldrig känt sig obeslutsam? Denna känsla är helt normal om den över tid följs av en handling av förtroende, en modig gest som eliminerar rädsla. Men om obeslutsamheten är konstant, befinner vi oss i en ohälsosam personlig verklighet.

De konfrontera oss alltid med andra. Alla som redan har upplevt det vet hur värdelöst det är. Det är nästan som att bära glasögon som gör att vi bara ser människor som är mer framgångsrika än oss, skickligare, mer attraktiva, mer kompetenta. Vad är poängen med att se världen med detta

Sluta vara din egen värsta fiende: hur man gör

Att bli våra bästa allierade kräver adekvat inre arbete och vi måste åberopa en ofta bortglömd varelse: självkärlek . Denna uppgift, detta känsliga hantverk, kräver förmågan att verka inom distinkta områden i exakta dimensioner av vår personliga tillväxt. Här är några reflektioner:

Identifiera onödig självkritik

Föreställ dig att ha en sensor, en detektor av värdelösa tankar . Föreställ dig att programmera det med det här kommandot: blockera alla tankar som börjar med att du inte kan du kommer inte att få någonting

Vi måste då förfina vår detektor så att den också blockerar förvrängda tankar som om du har misslyckats tidigare kommer du sannolikt att misslyckas nu också.

Vilken bild har vi av oss själva?

Fundera på det ett ögonblick och försök skriva ner det: definiera dig själv, beskriv bilden du har av dig själv.

Tidigare misstag eller misslyckanden är mänskliga

Modig är inte någon som undviker att göra samma misstag; Modiga är de som lär sig av dem och tillåter sig att göra samma satsning igen för att uppnå önskat resultat. Vi försöker därför se misslyckanden som något normalt och till och med acceptabelt som ett medel som gör att vi kan få större verktyg för att möta framtiden.

Sist men inte minst vi antar en mer intim attityd med oss ​​själva och framför allt mer tillgivna . Det är ingen idé att skada oss själva genom att stänga dörrar och fönster tills vi står utan ljus och luft. Livet är fullt av möjligheter men vi måste känna att vi förtjänar det bästa. Låt oss välja excellens och skjuta bort våra rädslor.