Dysania: varför kan jag inte gå upp?

Vissa morgnar upplever vi ljudet av väckarklockan som en riktig tortyr. Att gå upp verkar omöjligt för oss och vi upprepar för oss själva att tio minuter knappt går 1 2 3 sekunder... och igen går larmet, ett riktigt ljud som vi aldrig skulle vilja behöva höra igen. Dysania, även känd som clinomania, kan ligga till grund för denna dynamik .

Ja, dysani kan vara orsaken till att vi ibland vill ligga kvar i sängen hela dagen. Jo ja, ibland känner vi oss inte motiverade att börja dagen trots att larmet ringer för att påminna oss om att det är dags att gå upp och göra vår plikt.

Det måste ha hänt alla minst en gång att uppleva vissa svårigheter att ta sig upp ur sängen men det är inte alltid en fråga om galenskap. Läs vidare för att upptäcka denna störning, hur du känner igen den och bekämpar den.

Ibland känns det som att trötthet och sömn tar över oss till den grad att vi inte kan gå upp och börja dagen.

Vad är dysani?

Dysania är en föga känd term som indikerar svårigheter att gå upp på morgonen . Det är i sig inte en indikation på en störning utan blir en när den åtföljs av andra symtom.

Vilka störningar är dysani förknippad med?

Dysani kan vara förknippat med en sömnstörning . Det kan bero på sömnlöshet eller till förändringar i sömn-vakna cykeln. I synnerhet kan det drabba människor som måste respektera specifika skift på jobbet eller som har många bekymmer till den grad att de förändrar och hindrar stunderna för vila.

Men dysani kan också förknippas med störningar i den affektiva sfären . Det kan vara en produkt av ångest till följd av överdriven oro för framtiden.

Och som psykiatern föreslår Mark Salter expert från Royal College of Psychiatrics: detta är ett beteende som ibland förekommer hos personer som lider av allvarlig depressiv sjukdom. Detta är faktiskt det symptom som oftast förknippas med detta tillstånd tillsammans med sömnstörningar.

Hur kan vi känna igen dysani?

Dysani är inte den enkla svårighet att komma upp ur sängen som uppstår då och då . Vi talar om clinomania om denna situation inträffar regelbundet och även åtföljs av följande symtom:

• Behöver gå tillbaka till sängen direkt efter att ha lämnat honom.
• Stark oro vid tanken på att behöva gå upp.
• Kontinuerlig känsla av trötthet eller trötthet.
• Dåligt humör.
• Irritabilitet.
• Frånvaro av sexuell lust.
• Känner mig inte kunna göra någonting.
• Känsla under press .

Utöver det personen känner kraftigt obehag eftersom denna trötthet påverkar alla aspekter av det dagliga livet som familjen, det sociala och arbetssammanhanget

Det bör dock klargöras att dysani inte är en sjukdom utan ett symptom. Det kan därför förknippas med en specifik störning men inte representera en patologi i sig.

Hur bekämpar man det?

För att bekämpa dysani först och främst måste vi förstå om vi påverkas av det . För detta ändamål är det mycket viktigt att ta hänsyn till tidsfaktorn.

Vi skulle kunna ställa oss följande fråga: min brist på motivation när jag reser mig, är det sporadisk eller är det en situation som uppstår ofta? Dessutom bör några typiska symtom alltid uppmärksammas .

Om det uppstår tillsammans med andra symtom kan dysani indikera närvaron av en sjukdom . Som väntat är de vanligaste humör- eller sömnstörningar. Så för att hantera dem kan vi:

Kontakta en specialistsom kan hjälpa oss att förstå vad som händer och vägleda oss mot en möjlig lösning. Psykologen, psykiatern eller allmänläkaren kan vara de mest lämpliga yrkesfigurerna eftersom de är experter på denna dynamik.

Självkännedomför att förstå orsaken till problemet. Detta innebär att observera inte bara fysiska förändringar utan även känslomässiga.

Se över dina vanorför att förbättra sömnhygienen. Vad gör vi innan vi somnar? Har vi satt mycket specifika tider? Vi gör fysisk aktivitet för förhindra stillasittande livsstil ?

Reglera din sömn. Vi själva, mer än någon annan, vet hur mycket tid vi behöver för att sova gott. Överdriver vi?

Att leva här och nu.Vad är poängen med att oroa oss för det förflutna om vi inte kan göra något åt ​​det längre eller varför sluta tänka på vad som kan hända imorgon om det inte har kommit ännu? Att leva i nuet lugnar ångest och depression.

Gör fysisk aktivitetökar nivåerna av endorfiner underbara hormoner som intensifierar känslan av välbefinnande.

Överdriv inte. Ibland spelar det roll låt saker och ting ta sin gång . Vi kan inte ta på oss allt; låt oss bli av med det som gör oss ont.

Att gå upp är definitivt ingen lätt uppgift när stressen tar över oss. Ändå kan vi hantera det och få fram det bästa i oss för att må bättre. Men låt oss inte överdriva!

Det är okej att känna sig trött och trött då och då och vilja sova långa timmar. Det händer helt enkelt för att vi behöver koppla ur.

Men när denna önskan blir mer och mer insisterande och åtföljs av allvarliga obehag bättre att inte försumma situationen och försöka förstå vad händer . För detta ändamål kan vi söka hjälp eller planera en strategi för att bli bättre.