Huvudvärk är ett problem som vi alla lider av även om vi inte hanterar dem på samma sätt. Det finns många faktorer som kan orsaka detta obehag, till exempel vi pratar om uttorkning huvudvärk . En stor del av befolkningen väljer dock den lösning de anser är snabbast och enklast: att anställa
Det är märkligt men när ursprunget är okänt är den första rekommenderade åtgärden mot huvudvärk mycket enkel, ekonomisk och helt ofarlig: drick vatten.
Detta råd kommer från det faktum att bland de olika symtomen på uttorkning finns också huvudvärk. Att ta en tablett av paracetamol ibuprofen eller andra antiinflammatoriska medel kanske inte löser någonting. Om huvudvärken går över efter att ha tagit en medicin beror det mer på vattnet än på själva medicinen så länge besvären beror på dålig vätskebalans.
Känn igen huvudvärk orsakad av uttorkning
En huvudvärk orsakad av uttorkning är sekundär till brist på vätska i kroppen . Det kan vara relativt lindrigt eller lika allvarligt som migrän.
Detta beror på att kroppen kräver den korrekta balansen av vätskor och elektrolyter för att fungera korrekt. Varje dag tappar kroppen vatten på olika sätt, till exempel när vi svettas eller kissar. En uttorkningshuvudvärk kan därför uppstå efter svettning, när kroppen förlorar nödvändiga vätskor för att fungera korrekt efter träning eller när det är väldigt varmt. Det kan också uppstå om vätska inte fylls på.
För det mesta kan den förlorade mängden vätska enkelt balanseras genom att dricka eller äta vattenrik mat.
När kroppen är uttorkad kan hjärnan tillfälligt krympa på grund av vätskeförlust. Denna mekanism får hjärnan att separera från skallen vilket orsakar smärta och orsakar huvudvärk. När rehydrerad hjärna
Symtom på uttorkning huvudvärk
Uttorkningshuvudvärk kan visa sig som en tråkig huvudvärk eller en intensiv migrän . Detta smärta kan förekomma i anterior posterior lateral eller i hela huvudet.
Till skillnad från en smärta en person med uttorkningshuvudvärk kommer sannolikt inte att uppleva ansiktssmärta eller tryck. Det är också osannolikt att smärtan är koncentrerad i nacken som den kan vara när den orsakas av spänningar.
I uttorkning huvudvärk symptom jag är:
- Sju
- Minskning av urinering.
- Mörkt färgad urin.
- Förvirring.
- Illamående.
- Trötthet.
- Torr och klibbig mun.
- Förlust av hudens elasticitet.
- Lågt blodtryck.
- Ökad hjärtfrekvens.
Vissa människor upplever bara uttorkningshuvudvärk om de är allvarligt uttorkade . De kan uppleva några ytterligare symtom såsom brist på svettning, feber, insjunkna ögon eller rynkig hud.
Förhindra uttorkningshuvudvärk
Ha det bra hydrat Det är det bästa sättet att förhindra uttorkningshuvudvärk. Om du ofta lider av huvudvärk kommer denna förebyggande åtgärd att hjälpa dig att förbättra din livskvalitet. Men hur mycket vatten ska du dricka för att återfukta dig ordentligt? Utetemperaturen, mängden fysisk aktivitet och din kroppsvikt avgör hur mycket vätska du dricker varje dag.
En mobilapplikation är utmärkt för att veta hur mycket vatten du bör dricka. Det finns många och de är gratis. Hitta en som beräknar mängden vatten du bör dricka baserat på din vikt, omgivande temperatur och mängden fysisk aktivitet du gör.
När huvudvärken har ett annat ursprung
En annan vanlig huvudvärk är den på grund av spänningar, till exempel på grund av dålig hållning eller den stress . Att idrotta regelbundet och utföra avslappningsövningar är två mycket användbara alternativ för att förebygga eller lindra denna typ av huvudvärk. Vi rekommenderar ett alternativ som kombinerar båda aspekterna: lo yoga .
I alla fall, om smärtan kvarstår, ökar eller är mycket intensiv, gå dit kontakta din läkare för att ta reda på orsaken. Kom ihåg att det alltid är viktigt att lösa problemet vid roten. Mediciner lindrar i allmänhet bara symtomen.
