Känslomässiga knutar tar bort vår energi, frihet, förmåga att växa.
Med tiden kan en person hamna i att inse att en del av deras existentiella bagage har påverkat dem. Vissa olösta händelser från det förflutna kan ha utkristalliserats i form av känslomässiga knutar. Denna verklighet är vanlig när vi till exempel har lämnat bakom oss en komplicerad känslomässig relation eller en personlig förlust eller till och med när såret från en traumatisk barndom bor inom oss.
Knutanalogin kunde inte vara mer träffande. På något sätt utövar dessa psykologiska tillstånd ett smärtsamt tryck på sinnet, plågar hjärtat och tar bort luften utan att ta blicken från backspegeln som förblir orienterad mot det förflutna. De lämnar oss i ett prekärt tillstånd av instabilitet där vi förlorar vår förmåga att njuta av gåva att fortsätta uppfylla oss själva som människor.
Känslomässiga knutar: sår som inte löser sig
Känslomässiga knutar löser sig inte. rädslor
För att hantera sådana situationer används vanligtvis gestaltpsykologi. Det är en känslomässig skuld till sig själv .
Likaså och inte mindre viktigt måste vi komma ihåg att känslor har stor inverkan på kärlet som innehåller dem: kroppen. Det finns därför en känslomässig knut den kompromissar på många sätt: den förlamar oss eller driver oss att fly. Den griper tag i oss, tynger musklerna, matsmältningssystemet och hjärt-kärlsystemet...
Lär dig att lösa känslomässiga knutar
Det måste ha hänt alla, nästan utan att veta hur, att snören på våra skor eller sladdarna i våra hörlurar trasslade in i en så komplex knut att vi för ett ögonblick till och med tappade tålamod . Dock att lösa de mest komplexa knutarna finns inget bättre än att observera det.
Så lite i taget och noggrant drar vi ena änden tills varje härva är fri, tar bort spänningar, mjukar upp och sätter tillbaka spetsen eller tråden på plats precis som den var i början. Hur nyfiket det än kan tyckas för oss, händer samma sak med känslomässiga knutar. Det ska såklart sägas att vi inte kommer att gå tillbaka till det vi var tidigare. Dessa känslomässiga labyrinter förändrar oss. I slutändan genererar de ett starkare psykologiskt förhållningssätt hos oss.
Låt oss se nedan hur vi kan lösa dessa känslomässiga knutar.
Smärta och lidande är inte synonymt: vi kan sluta lida
Buddha har redan sagt det: Smärta är oundvikligt men lidande är valfritt. Vad betyder det ?
- Den första är den vi inte kan undvika. Det är där sår original är smärtan av förlust, besvikelse eller uppbrott...
- Det andra är det lidande som vi ibland utsätter oss för genom att hålla fast vid vårt sår men utan att helt acceptera det. Långt ifrån att stänga den, vi matar den dagligen med dess minne.
Känslomässiga knutar gör ont i sin tur försöker lösa denna personliga verklighet.
Presentera känslor och vikten av att fokusera på här och nu
Känslomässiga knutar är resultatet av några tidigare händelser. Men du måste acceptera en sak: vi kan inte ändra det som har varit . Men vi kan ändra hur vi känner nu. Vi måste omvandla lidande
Vi måste lära oss att känna igen våra nuvarande känslor.
Genom att känna igen känslor och hantera dem kommer vi att ge oss själva möjligheten att sluta en cirkel. Att befria oss från denna knut.
Att känna ansvar för ditt liv: vi är våra känslor, våra tankar och våra handlingar
De Gestaltpsykologi . Av denna anledning driver det oss att utveckla en medvetenhet om allt som händer inom oss, vilket i sin tur stimulerar en autentisk känsla av ansvar gentemot oss själva.
En sådan sak innebär behovet av att lyssna på våra känslor hela tiden. Varför a
All irritation, oro, ångest eller rädsla måste hanteras i Låt oss därför lära oss att bli mer medvetna om vårt känslouniversum, låt oss lära oss att inte fly från det som gör oss ont eller skrämmer. Tvärtom kommer allt att sätta sig inuti oss och kristallisera tills det skapar en spets och denna spets kommer förr eller senare att skapa en knut. Låt oss undvika det, vi är i tid .
