En dag utan ett leende närmar sig horisonten som en förlorad dag. Den här meningen kan låta som en tandläkares reklamkampanj, men det är vetenskapligt bevisat att hjärnbarken skickar elektriska impulser en sekund efter att skrattet börjar. Genom att skratta skickar hjärnan en order som orsakar frisättningen av endorfiner ger en inre känsla av komfort och välbefinnande samt lindrar smärta och återbalanserar vår vitalitet.
Att skratta är ett naturligt lugnare och på något sätt en sorts meditation. Om vi kan skratta går vi in i ett utrymme där varken sinne eller tid existerar. Sinnet lever på förväntningarna, skrattet går utöver. Som händer i meditation skratta får oss att glida in i en tidlös dimension där vi kan koppla ur och glömma alla våra pussel.
Skratt är så terapeutiskt att det till och med har sin egen disciplin inom psykologi: skrattterapi. En strategi som syftar till att producera känslotillstånd genom skratt. Även om det inte kan betraktas som en terapi eftersom det inte i sig botar sjukdomar, hjälper det till att stoppa till exempel de negativa effekterna av ångest eller att minska intensiteten av känslor med ett negativt värde som sorg.
Allt eftersom åren går känner vi mindre för att gråta över dumma saker och mer som att skratta över dumma saker.
En dag utan ett leende...
Fördelarna med risterapi
De skrattterapi det hjälper till att lätta upp i olika livssituationer genom att utveckla en konkurrenskraftig och optimistisk anda. Av denna anledning lär sig människor som följer risterapi att få en bättre syn på sig själva, sin omgivning och sina möjligheter. Det är därför situationer som får oss att skratta som idioter är så oemotståndliga.
Denna teknik säger att vi måste skratta minst en minut tre gånger om dagen. Så lite som det kan tyckas räcker det med att märka förbättringar i livskvaliteten eftersom skratt är en utmärkt förebyggande åtgärd för oönskade känslotillstånd. De stress (sänka nivån av kortisol) och förbättra vårt förhållningssätt till olika livssituationer .
Det har flera vetenskapliga studier visat skratt är bra för din hälsa och hjälper till att öka ditt försvar och främjar psykologisk balans. Tror du fortfarande att du kommer att spendera en dag utan att le?
Det finns människor som får oss att skratta även om det inte är deras avsikt. De lyckas framför allt för att deras närvaro gör oss glada och det räcker för att trigga igång ett skratt med lite bara genom att se dem och vara i deras sällskap eller lyssna på dem även utan att de säger något
-Javier Marías-
Att skratta håller depression borta
En av de bästa teknikerna för att bekämpa depression det är ett sinne för humor. Det blir mycket lättare att ta avstånd från negativa känslor och tankar genom att observera och tolka vad som händer oss genom humorns positiva filter. Låt oss inte glömma det mer än själva fakta är det sättet vi tolkar dem på som påverkar vårt sinnestillstånd.
En dag utan ett leende är därför en dag full av negativa effekter. Risoterapi, å andra sidan, är den mest positiva och effektiva tekniken som ett komplement till den terapi som används i kampen mot depression. Genom att skratta känner vi oss mer avslappnade, gladare, lugnare och lättade. Dessutom, som redan har sagts, producerar skratt på en kemisk nivå endorfiner som får oss att må bättre. Pablo Neruda sa också det: uppriktiga skratt är spegeln av vad vi har inuti därför att ta livet med humor hjälper oss att ta hand om vår hälsa.
Det finns inget som att ta några djupa andetag efter att ha skrattat så mycket. Och det finns inget bättre än ont i magen av rätt anledningar
-Stephen Chbosky-
