Kommunikation mellan människor är alltid ofullkomlig. Att uttrycka oss på ett helt exakt sätt är omöjligt, speciellt när vi pratar om känslor och känslor. Det är mycket lättare att kommunicera idéer än känslor. Detta händer för att vi är mer vana vid att göra det och för att det involverar oss mycket mindre. Detta är en av anledningarna till att det ofta är lättare att upprätthålla professionella relationer än personliga.
Men vi kan försöka förbättra vår kommunikationsförmåga . Det är verkligen värt att göra: denna förändring faktiskt det kommer att ha en extremt positiv inverkan på våra mellanmänskliga relationer som huvudsakligen bygger på verbal interaktion . Både när våra relationer är framgångsrika och när vi stöter på ett problem ligger orsaken till stor del i hur vi använder ord.
Jag är försiktig med bristen på kommunikation: det är källan till varje form av våld.
-Jean Paul Sartre-
Genom att lära sig att uttrycka sig bättre kommer det att vara möjligt att undvika många konflikter. Hur många gånger jag problem i ett förhållande uppstår de just av något vi sagt som vi inte har sagt eller som vi sagt på fel sätt? Det är viktigt att lära sig att uttrycka både vår tillgivenhet och vår besvikelse eftersom vi lär oss av allt . Idag vill vi dela med oss av några strategier med vilka du kan lära dig att uttrycka dig bättre.
Strategier för att uttrycka dig bättre
Att tala är viktigt, tiga inte
Flera studier är överens om att understryka det tysta, outtryckta och förträngda negativa känslor kan få oss att må dåligt . Att vara tyst för att undvika en konflikt eller av rädsla för vad andra tycker det är aldrig en bra idé. Det vi inte säger får mer och mer kraft och villkorar vårt sätt att agera väldigt ofta utan egentlig anledning.
Men det är inte bara viktigt att lära sig tala när vi känner en negativ känsla. Många människor är också ovilliga att dela positiva känslor. De känns dumma eller för corny. Kanske överskridande i denna mening kan säkert vara ostliknande men om vi aldrig visar vår tillgivenhet eller vårt godkännande kommer vi att överföra en känsla av stor kyla till andra.
Säg inte det du inte riktigt känner
Även om det finns riktiga experter på konsten att ljuga när vi säger något vi inte riktigt känner, uppfattar de omkring oss vanligtvis vår brist på uppriktighet . Ibland gör vi det inte med flit men när vi kommunicerar på ett otydligt sätt skapar vi alltid en viss oro omkring oss, ett subtilt avslag.
Vi ljuger ofta om våra känslor för att behaga andra och inte såra eller manipulera dem. Men istället för att ge näring till ett förhållande försämras det. Falskhet slutar med att bryta band mellan människor eller hindrar dem från att förbättras när det gäller djup och förtroende .
Lär dig att separera känslor
Mycket ofta vet vi inte hur vi ska uttrycka vad vi känner eftersom vi inte vet det exakt själva. Hur många gånger upplever vi oklara känslor eller känslor? Eller en uppsättning förnimmelser som är förvirrade och blandade? Vi bör inte försöka ge ett generiskt namn till vad vi känner. Det är värt att anstränga sig och försöka identifiera våra känslor mer exakt.
En effektiv metod för att uppnå detta är att försöka dela upp de enskilda känslor som finns i den där förvirrade klumpen vi känner. Försök att separera alla delar som utgör den. Om du lyckas blir allt tydligare och du kommer också att kunna uttrycka det mer adekvat.
Förvandla ilska till ord
De ilska utom kontroll är en av produktiv kommunikations främsta fiender. När vi befinner oss i ett tillstånd av agitation, tänker och säger vi många saker som bara bidrar till att relationen försämras. Vägen ut är dock inte att förneka den ilskan, förtränga den eller låta den avta. I själva verket är ilska just en av de känslor som måste omvandlas till ord som ska bearbetas.
Istället måste du lära dig att uttrycka dig bättre när du misstänker att din ilska fortfarande är så stark att den kan ta kontroll över vad du ska säga. I det ögonblicket är det viktigt att vara tyst och vänta på att spänningen ska minska. När vi säger något medan vi är arga brukar personen framför oss inte lyssna på oss: i själva verket är den första reaktionen på verbal aggression frånkoppling . Det är därför tonfallet och attityden ofta är viktigare än innehållet i meddelandet: det senare är värdelöst om det inte når mottagaren.
När vi lugnat ner oss måste vi prata och avslöja orsaken till vår ilska. Det är viktigt att tvinga oss själva att uttrycka oss tydligt och exakt. Dölj ingenting utan behåll alltid självkontrollen. På så sätt kommer de att lyssna mer på dig och din samtalspartner kommer att ge ämnet den uppmärksamhet det förtjänar.
Det är alltid värt att arbeta för att lära sig att uttrycka sig bättre. Den som utvecklar denna förmåga kommer nästan säkert att lyckas bygga
