Många gånger jag första de går obemärkt förbi eftersom de inte är särskilt uppenbara. För den oerfarna kan det dessutom tyckas att ångest inte har något med saken att göra. Neurovetenskap har dock funnit att vissa symtom utgör en larmsignal som varnar oss för uppkomsten av ångest.
När ångesten väl har slagit rot är känslorna som kan råda osäkerhet, rädsla och en slags inre avgrund. Fysiska, psykologiska, kognitiva och emotionella symtom konvergerar. Det är ett komplext tillstånd som man inte lätt kan frigöra sig från.
Precis som med andra problem, ju tidigare du känner igen det, desto snabbare kan du ingripa och desto större är dina chanser att övervinna det. Av denna anledning är det viktigt att uppmärksamma första .
Hot mot vår självkänsla eller vår självbild orsakar ofta mycket mer oro än hot mot vår säkerhet.
-Sigmund Freud-
Första symptomen på ångest
1. Kalla fötter
Temperaturen på våra fötter kan vara en ledtråd till vårt humör. Ett av de första symptomen på ångest kan vara kalla fötter i en återkommande form och utan en fysiologisk region som efter en ytlig analys förklarar det. Why do we consider this factor a symptom of an anxious state?
När människan känner sig hotad koncentreras blodflödet till organen i bröstområdet sedan mot hjärtat och matsmältningssystemet. Detta är en försvarsmekanism av kroppen. När detta händer får extremiteterna, särskilt fötterna, mindre blod. Som ett resultat sjunker temperaturen i detta område.
2. Gäspar konstant
Ett annat av de första symtomen på ångest är att gäspar oftare än normalt, vilket framgår av en studie från Bournemouth University (UK). Enligt denna forskning Människor med höga nivåer av ångest, rädsla eller panik tenderar att gäpa oftare.
Studien visar att det finns ett direkt samband mellan antalet gäspar och produktionen av kortisol stresshormonet. Ju mer du gäspar, desto högre nivå av kortisol i blodet. Detta beror på det faktum att detta hormon ökar kroppstemperaturen. Gäspningen, å andra sidan, bidrar delvis till att sänka den.
3. Mental tand
Låt oss prata om mental tand för att beskriva ett tillstånd där det är svårt att koncentrera sig. Det visar sig som en känsla av overklighet. De som lider av det kämpar för att få kontakt med nuet samt att formulera en tanke eller idé.
Detta tillstånd av mental dimma kallas även fibrodimma och kan vara ett av de första symptomen på ångest. Vi kan ha så många idéer i vårt sinne att ett slags slöja formas över tanken vilket hämmar koncentrationen.
4. Återkommande mardrömmar
Alla har råkat ha mardrömmar . Detta fenomen i samband med sömn kan ha ett samband med verkliga situationer. Kanske blev vi djupt imponerade och kan inte komma över chocken. Men när dessa episoder blir återkommande kan de vara ett tecken på latent ångest.
Drömmar, särskilt mardrömmar, kan vara ett uttryck för våra egna undermedvetna . Kanske hänvisar de till situationer som vi inte är medvetna om men som dock kretsar kring våra liv.
5. Metallisk smak i munnen
Låt oss gå tillbaka till forskningen utförd av University of Bristol (UK) angående ångest. Det har visat sig att oroliga människor tenderar att ha en mer akut uppfattning om salta och bittra smaker. Det har därför konstaterats att ett av de första symptomen på ångest är en irriterande metallsmak i munnen.
Detta beror på att ångest är en potentiellt stark känsla som hos vissa människor stimulerar spridningen av bakterier i munnen. Detta ger i sin tur tandköttsblödning även om det kan vara mycket mildt och inte märkbart för blotta ögat. Så den metalliska smaken vi kan uppleva kommer från blödande tandkött.
Utan att inse det anammar vi dessa beteenden och börjar upprepa dem. Med andra ord lär vi oss att ha en oroligt beteende och vi gör det till vårt. När detta händer är det en verkligt krävande utmaning att bryta sig ur denna onda cirkel.
Av denna anledning
