Tillämpningen av psykologi på idrottssektorn får allt större betydelse och tyngd. Tack vare den kognitiva beteendemodellen har många strategier implementerats på idrottsområdet med särskild uppmärksamhet på sambandet mellan effektivitetsnivåer och idrottsprestationer (Ortega och Meseguer 2009). Mentala färdigheter i tennis till exempel gör skillnaden i många fall mellan en bra spelare och en stor spelare.
Lucia Jiménez Almendros, tidigare tennisspelare och för närvarande idrottspsykolog, hävdar i sin doktorsexamen om kognitiva förmågor och positiva känslor hos tävlingsidrottare. gränsen i tennis ligger i sinnet . Several professional tennis players (present in the ATP and WTA rankings) have confirmed that when the technical, tactical and physical aspects in competitive matches are on par, the final result will be 95% determined by emotional factors (Hoya Ortega 2018).
För professionella idrottare att vinna är huvudaspekten och i vissa fall är det praktiskt taget den enda. I det här fallet är tal som det viktiga är att delta i mantran som kan vara bra för träning av nybörjare inte giltiga.
När allt bygger på resultat, ranking och press sinnet spelar en betydande roll . Här, för att komma in i Olympus för professionella tennisspelare måste du ha solida mentala färdigheter.
Den mentala aspekten är väldigt viktig eftersom dåliga stunder alltid kommer till slut och du måste vara redo att acceptera dem och övervinna dem. Precis som i livet där man måste acceptera de goda och dåliga stunderna med samma lugn.
-Rafael Nadal-
Mentala färdigheter i tennis: självkänsla
Mentala färdigheter i tennis har ett starkt inflytande på tekniska och taktiska fysiologiska aspekter. Tennisspelare som äger en djup självkänsla och som tror att de har stor fysisk förmåga är de mest motiverade och framgångsrika i tävlingar.
Dessa färdigheter visar sig vara grundläggande när det gäller att utföra mycket snabba rörelser som i tennis, eftersom spelare måste uppfatta och tolka information snabbt för att ha tillräckligt med tid för att planera, initiera och utföra ett effektivt skott.
Tennis kännetecknas av stark psykologisk press med tanke på att den har egenskaper genom vilka den aktiverar komplexa mentala mekanismer: det är en individuell sport finns det ingen tidsgräns och detta kan inducera en förlust av koncentration av motivation och reaktion. Tennisspelare måste fatta många beslut, det finns inga långa pauser, det finns många kritiska ögonblick som orsakar upp- och nedgångar i prestationerna . (Hoya Ortega 2018).
Jag är alltid väl medveten om att jag kan slå vem som helst. Det är inte det som är problemet. Jag tror att detta gäller de flesta idrottare. Om du inte längre tror att du kan vinna kommer du inte att vinna.
-Roger Federer-
Hur vinner man spelet med ditt sinne?
De mentala färdigheter som hjälper spelare att vinna i tennis är inneboende motivation motivationen att vinna (de tror inte att de kan förlora, de är realister och optimister, de tillskriver framgångar och misslyckanden till interna faktorer) och motivation som syftar till prestation (att spela bra, förbättra, ge sitt bästa).
Dessa kvalitet och beteende som syftar till ett specifikt syfte är avgörande för att vinna spelet på ett mentalt plan. större självkontroll på ångest.
Just för detta ändamål tränar de koncentration, de koncentrerar sig på de viktiga aspekterna av spelet, de blir inte distraherade och om de gör det är det bara till nackdel för motståndaren genom att skickligt byta från en koncentration till en annan.
För att behålla mental koncentration under matcher följer de specifika riktlinjer. På så sätt får de allt att se normalt ut och uppnå optimal prestanda.
Kort sagt, att vinna spelet på en mental nivå samt att veta hur man spelar bra tennisspelaren måste ha känslan av att allt händer naturligt utan att tänka på vad han ska göra och samtidigt övertyga sig själv om ha allt under kontroll .
-Rafael Nadal-
