Flexitarianer: Flexibla vegetarianer

När vi ska välja en diet öppnar sig en enorm variation av recept och livsmedel framför oss. Alla är sedan fria att välja sin kost som de vill utifrån ideologi eller tillgänglighet. De senaste åren har vi hört mer och mer om vegetarisk kost och vegansk kost. Men Hur många av oss känner till flexitarianer?

Den flexitära dieten vinner snabbt i popularitet. Det beror på att många människor börjar anta en mer hållbar livsstil. Låt oss i den här artikeln ta reda på vilka flexitarianer är och vad de äter.

Om du äter bra idag kommer din kropp att tacka dig imorgon.

Vad äter flexitarianer?

Termen flexitarian kommer från föreningen av två engelska ord: flexibel flexibel och vegetarian vegetarian . Termen myntades 1992 i en artikel skriven av reportern Linda Anthony. År senare, för att vara exakt, 2003, valdes flexitarian av American Dialect Society som det mest användbara ordet det året.

Men vad menar vi när vi pratar om flexitarianer? Termen omfattar alla de människor som väljer en vegetarisk matstil men bara ibland. Lång historia kort det är en mer flexibel form av vegetarianism.

Det är dock värt att specificera att denna diet inte är erkänd av det vegetariska samhället som inte tillåter konsumtion av kött på något sätt. Oavsett vilket ökar antalet personer som väljer denna flexibla diet ständigt.

Men flexitarianernas filosofi angående djurmisshandel Är det samma som för vegetarianer? Det finns inget säkert svar på denna fråga. Det finns flexitarianer som tänker som vegetarianer, men det som verkligen utmärker denna diet är valet av en hälsosam och miljömässigt hållbar livsstil.

Men vad är den flexitära kosten? Vi listar dess huvuddrag.

Flexibilitet. Det är huvuddraget i denna diet eftersom det låter dig äta både grönsaker och kött. Det senare dock endast i en omständighet för att främja en hälsosam och miljömässigt hållbar livsstil.

Den vegetariska kosten som grund. Flexitarianer äter mest grönsaker.

Hälsa. Den flexitära kosten är hälsosam och balanserad. Ett personligt skydd som inte bara involverar köttet; alla livsmedel är valda utifrån deras inverkan på hälsan.

Hållbarhet. Flexitarianer är bekymrade över onödigt slöseri i livsmedelsindustrin. Av denna anledning konsumerar de dessa produkter endast ibland.

Dålig stelhet. Den flexitära kosten är inte stel. Så mycket som de eftersträvar hälsosam och hållbar konsumtion, är flexitarianer inte överdrivet stela i sin diet .

Den flexitära kosten är lättare att socialt acceptera än den vegetariska . Människor som följer denna matstil kan säkert äta kött om de bjuds in till ett socialt evenemang eller om de vill äta ute. En flexibilitet som gör att flexitarianer kan anpassa sig till den sociala miljön runt dem.

Flexitarianer: skillnader med vegetarianer och semi-vegetarianer

Den som anammar en vegetarisk kost en gång i veckan kan inte definieras som flexitarian . För flexitarianer måste en vegetarisk kost antas för det mesta, vilket begränsar köttkonsumtionen till ett minimum. Det säger sig dock självklart att de två matstilarna inte kan jämföras med tanke på att en vegetarian inte under några omständigheter äter kött.

Men flexitarian är inte ens synonymt med semi-vegetarian . Skillnaden ligger i det faktum att semi-vegetarianer inte konsumerar rött kött, till skillnad från flexitarianer.

Nyckeln till flexitarism är därför frekvens . Som vi har sett är det en koststil baserad på vanemässig vegetarisk konsumtion där kött ibland tillsätts. En diet som också lämnar maximal frihet i valet av typ av vitt eller rött kött.

Fördelarna med den flexitära dieten

Den flexitära kosten erbjuder flera fördelar. Vi listar några av dem:

Hjälper till att förebygga hjärtsjukdom .
• Minskar risken att drabbas av typ 2-diabetes.
Det främjar miljömässig hållbarhet.
• Låter dig njuta av all mat.
• Underlättar livslängden.
Hjälper till att gå ner i vikt.
• Det är inte den stela dieten den riskerar att bli en besatthet .

Som han observerar Abbigail B. Pace i sin studio anamma en flexitär diet minskar riskerna för bröst-, prostatacancer och tjocktarmscancer om de åtföljs av fysisk aktivitet.

En diet som har blivit så populär de senaste åren att den redan har lett till födelsen av olika varianter som till exempel V6-dieten som journalisten Mark Bittman föreslagit. Denna variant inkluderar inte konsumtion av livsmedel av animaliskt ursprung före kl. 18.00.

Uppsvinget i stödet för flexitarianism har till och med lett till att en receptbok har kommit till bokhandeln. Downs syndrom författaren Jackson Blatner ger råd om hur man leder en hälsosam livsstil genom denna diet.

Som du har sett flexitarianism är en medveten diet; dess effektivitet på hälsan beror på vad varje person bestämmer sig för att äta . En riktig filosofi för att förbättra vårt och miljöns välbefinnande.