Jag är inte rädd för något speciellt, faktiskt allt skrämmer mig. . Det är som att leva i fullständig ensamhet i ett rum utan fönster, det är som att bo i ett hus fullt av bekymmer, en kvävande boll av desperation utan någon väg ut.
Virginia Woolf skrev i sina dagböcker att livet är en dröm men att det är uppvaknandet som dödar oss. Det är som om på något sätt ögonblicket har kommit för var och en av oss att vakna upp och öppna våra ögon för ansvar och skyldigheter inför den frenetiska takten i staden där vi bor till det nästan omärkliga ljudet av mänskliga relationer... Så utan att inse det uppfattar vi att all den rörelsen inte bara överträffar oss utan gör att vi blir väldigt små .
Miljontals människor upptäcker att livet ibland gör ont och är svårt, det råder ingen tvekan om det. Men dag efter dag lever tusentals män och kvinnor en mycket mer komplex verklighet. Det är en utbredd och formlös rädsla du känner dig instängd i ett beteendemönster av överdriven oro för någonting eller någon händelse .
Detta känslomässiga scenario där kronisk osäkerhet och stress växer ger upphov till en klinisk manifestation som kallas fluktuerande ångest som i sin tur är en del av generaliserat ångestsyndrom (GAD). Det är en svår och känslig verklighet så olik andra sjukdomar de bekymmer de har inget specifikt föremål och dyker upp i extremt olika situationer .
Generaliserat ångestsyndrom kan sammanfattas med en enkel men överväldigande fras: Jag tror alltid att något dåligt kommer att hända.
Fluktuerande ångest: irrationell rädsla, icke-adaptiv rädsla
Adriano är 35 år gammal och hans flickvän lämnade honom efter 10 års förhållande . Hon har blivit kär i en annan person och även om vår huvudperson verkar ha det bra har hans vänner märkt att något är fel. Adriano har alltid varit lite orolig men efter uppbrottet är han besatt av många saker, en av dessa är hans föräldrars hälsa: han är rädd att de ska bli sjuka och dö.
Även arbetskamrater märkte något konstigt. Adriano är arkitekt och har länge varit besatt av tanken på att göra misstag. Han oroar sig Arbete eller att någon uppgift på ditt ansvar går fel . Han är rädd att han inte kommer att kunna betala bolånet och funderar redan på vilka nedskärningar som ska göras i utgifterna. Inget av detta har dock hänt ännu.
Om vi har gett det här exemplet är det av en mycket specifik anledning. Det uppskattas att generaliserat ångestsyndrom och väsentligen fluktuerande ångest påverkar alla aspekter av livet de personer som drabbas av det i synnerhet är kvinnor. Uppgifterna visar också att nästan 60 % av individerna inte följer adekvat behandling eller inte har modet att be om hjälp (särskilt män).
Varför oroar allt mig? Varför lever jag i ovisshet och ångest?
För att förstå denna störning lite bättre och i synnerhet fluktuerande ångest måste vi först förstå vilken funktion rädsla har i våra liv: den förbereder oss på att reagera vid verkliga hot och är en speciell adaptiv mekanism som gör att vi kan överleva. Men vad händer när denna rädsla inte utlöses av ett verkligt hot?
Och vad händer om denna rädsla någon gång påverkar alla aspekter av våra liv? Vi befinner oss fångade i en parallell dimension värdig den värsta mardrömmen. För inget är värre än att leva i rädsla.
Möjliga orsaker
Forskare och neuropsykiatriker har klargjort att generaliserat ångestsyndrom är ett syndrom som skiljer sig från alla andra. Det tror forskare vid Stanford Universitys medicinska fakultet l’ fluktuerande ångest beror på en dysfunktion i olika delar av hjärnan inklusive amygdala .
Amygdala är en liten struktur ungefär lika stor som en mandel som påverkar känslor, minnesprocessen och uppfattningen av rädsla. Vid ett givet ögonblick och av okända anledningar förändrar kretsarna som avgränsar denna lilla hjärnregion och följaktligen också ordningen och balansen i vårt liv.
Hur behandlar man generaliserat ångestsyndrom?
Två metoder behövs generellt för att behandla ångestsyndrom. Å ena sidan minskar droger symtomen och garanterar de förutsättningar som krävs för effektiv psykoterapi .
Selektiva serotoninåterupptagshämmande läkemedel används i allmänhet. I många fall är det dock också nödvändigt att administrera antidepressiva medel (låt oss inte glömma att varje patient är unik och deras tillstånd kräver personlig behandling).
Å andra sidan är kognitiv beteendeterapi och alla stresshanteringsterapier mycket effektiva för att minska överdriven oro orsakad av fluktuerande ångest. De låter dig lära dig effektiva strategier för att hantera detta tillstånd och att utveckla hälsosammare och integrerande beteenden.
Avslutningsvis måste sägas att det också är värt att ta hand om andra aspekter av ditt liv som t.ex var uppmärksam på din kost, träna fysisk aktivitet eller prova olika meditationstekniker . De är ytterligare resurser som gör att du kan övervinna rädsla och fokusera din uppmärksamhet bättre på vad som verkligen är viktigt och vad som är mycket viktigare för att tänka rätt för att leva bättre.
Bilder med tillstånd av Agnes Cecile
